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標題: [健康資訊] 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解 [打印本頁]

作者: donedone1234 時間: 2021-6-17 09:01 AM 標題: 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。公仔箱論壇" Y5 k# L9 j' F8 J- }: N5 U, y# R: k

從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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七類人易患胃食道逆流公仔箱論壇5 j2 a  y4 _" u3 i4 v! O. m+ a; n+ e3 G1 e
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。5.39.217.76+ B/ e% z( M: u# a8 s' S

2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。5.39.217.76* c3 j$ ?' J6 y
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4. 嗜菸、酗酒者。
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5. 長期服用某些西藥者。

6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。& T, E# H4 I. D5 ~  y
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩- R6 W2 @# U( f( p. S6 H4 w: N
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。2 x4 m8 b: n' U5 s- ]
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刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
四個方法自癒胃食道逆流公仔箱論壇& d3 O" Z: u( |$ r) j- }
1. 調暢情志疏肝降逆5.39.217.765 J2 W4 k1 N0 t* m
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。4 @  O$ E4 w: H# P/ Y8 B8 F
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2. 扁豆山藥蓮子粥修復胃食道公仔箱論壇  O" [8 h8 z+ S! D4 N! r

長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。公仔箱論壇4 G; s+ E/ W9 X' J1 r! @

煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。

我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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3. 改變飲食習慣

◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y# o! n6 B- q$ \4 D8 X! E

◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; c$ ]4 i6 ]; L/ S/ Y+ g$ N3 o
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。

• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。# @' E  r9 Q) x
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4. 改變生活習慣

◎ 調整睡姿
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。" ?5 Q$ o! G2 Z0 d. l- E' ~0 y/ u$ n) D
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
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◎ 防範腹內壓升高5.39.217.76) Y  F- Y5 {7 m% G
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。2 h9 j( p$ W8 `% N0 S  N$ ?
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。2 I8 M* A( u3 Q+ P% w8 `

• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。

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