公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解 [打印本頁]

作者: donedone1234 時間: 2021-6-17 09:01 AM 標題: 胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 U! l; A) h6 i
公仔箱論壇) {) z$ Q) T1 T) y  H  f1 Z
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。公仔箱論壇2 h9 t4 Y% m* k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s% J9 l2 R) F' t# u$ @
七類人易患胃食道逆流
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。+ ]$ H, }# L  }9 E5 [

2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n. ^% s  K, i9 c- ]1 P

3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。

4. 嗜菸、酗酒者。7 _8 m- h% T. N7 m2 X
4 `7 v2 ^# V& b0 t( i) V/ _
5. 長期服用某些西藥者。

6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。

7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。

一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 S2 ]- C; ^3 z7 ?2 R6 s- y' d( h/ ?
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。

有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。4 [) t! ~8 b1 J+ ?; M7 T8 A5 [+ h
5.39.217.76! y* r7 ~' }2 y& _/ L" [9 @6 @
2 }9 x# L0 G  w) n, K
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
四個方法自癒胃食道逆流
1. 調暢情志疏肝降逆
公仔箱論壇- j% H- |2 x; X7 d4 `
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X# T9 F+ R5 ]5 J
2. 扁豆山藥蓮子粥修復胃食道tvb now,tvbnow,bttvb# Z' J& F8 o* A' O- B0 Z
, r! ~1 C7 x9 p6 S
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
5.39.217.76( @4 h: v: p4 u* I0 x8 `* x
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
3 Q& x+ }' o/ }) ]
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。0 F2 d' N+ X5 R4 S& |
tvb now,tvbnow,bttvb, t% L( U. L6 b. v9 R# g/ Y' u
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。* n  S1 Z. j2 v) A
公仔箱論壇) }: T$ U5 ~% Y2 |1 W& B  k7 m$ f
3. 改變飲食習慣

◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。5.39.217.769 g$ |( @3 t! Q6 |- k7 u
8 B! b* h8 R* i$ J
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
6 d9 |1 P; ]1 M
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
/ j5 D# n4 }: H( B
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。5 ~2 w* h2 Y, B9 M
5.39.217.76& [6 G  i' i' p+ u7 C, B
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。5.39.217.761 A; a' R: T& M/ X# ~8 Z) L
5 K0 m4 e# m7 D- ~7 T' `
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇) u" h4 [- J' V9 F( o" Z7 B* G

5.39.217.769 s5 H% U0 Q2 n+ k4 E$ {' ~. a
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。tvb now,tvbnow,bttvb, k( O3 L) D* ^1 u
5.39.217.76% _& F+ P/ O0 k! ]# d
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。

4. 改變生活習慣
5.39.217.764 d& G8 t- f7 C- F! c/ I8 H
◎ 調整睡姿

胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。, ^0 P* I+ {0 d3 v8 @
3 E: f" S" |- @: V0 S
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb* O: X4 `+ [* a* O- T9 B1 z
5.39.217.76. R" D* {7 B4 z. [- ~
◎ 防範腹內壓升高
5.39.217.767 L6 U8 Z6 x7 M: S
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。+ _! X6 E5 h. m5 U' S) o. Z3 v3 s# `

• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。! f6 T, C5 H2 M
公仔箱論壇  L- Z) f4 {0 [# J8 ^
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a$ s, E& c4 Y

• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。5.39.217.76% b8 a' Y1 @* |1 c* G( g

• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)