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標題: [健康資訊] 胃食道逆流真惱人!中醫1招迅速緩解 [打印本頁]

作者: donedone1234    時間: 2021-6-17 09:01 AM     標題: 胃食道逆流真惱人!中醫1招迅速緩解

胃食道逆流是指胃內容物,或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道,引起泛酸、燒心、反食等症狀,甚至造成食道黏膜病理性損害,是消化科常見病症。一般來説,只要有燒心、反酸兩個典型症狀,就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀,如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘,一開始經常會被誤診,當成是一般的咳嗽及哮喘來治,結果久治不癒,最後才發現是胃食道逆流引起的。5.39.217.761 p, C) p* M0 H
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從病理上來看,胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果;但若把這個結果當作病因來治,就治不好,應該要從源頭來治療,才能徹底根除這個疾病。
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4 {3 m/ Z$ f& e2 j8 b七類人易患胃食道逆流
; x5 Y& t2 P- a公仔箱論壇1. 精神壓力大者:研究發現,離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
" i9 n6 ~; P- s4 c- h( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; V3 F! g8 X4 C7 t3 |2 }8 P
2. 肥胖者:肥胖是胃食道逆流的中度風險因子,超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。8 s4 ~3 n( `# q8 V

" E( D( `0 k) [8 s3. 愛吃宵夜者:進食後不足2〜3小時即平躺睡覺,較易引起胃內容物反流。
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4. 嗜菸、酗酒者。. r; d: n0 f5 U
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5. 長期服用某些西藥者。
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+ q2 D9 k3 j% Q5.39.217.766. 老年人:胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高,40〜60歲為發病高峰年齡。5.39.217.76& v" a# }" u0 `, d

+ u; v$ @( `8 a% H. d3 p' z2 q7. 食道裂孔疝患者:食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力,增加胃底的感覺刺激,促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下,如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
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0 G$ ~4 Z0 _9 n) s( |: M3 j一招迅速緩解胃食道逆流:耳穴按摩
) |0 |4 a, s: a; x+ Y胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛,也就是賁門鬆弛,導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態,自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
8 f% O2 J6 H* E- z) uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W5 O- |; w; p6 x: C3 T, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個最有效也最簡單的治標方法,就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處,可用一根直徑0.2公分的小圓棒,在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘,即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。5.39.217.76! B6 o# O: [1 I

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% p. n, k) ^1 G$ |刺激耳穴賁門點,即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)tvb now,tvbnow,bttvb; A$ E5 N1 Y- o, Q% l/ S
四個方法 自癒胃食道逆流+ i7 O8 a1 r. A: M
1. 調暢情志 疏肝降逆: k3 q  ]/ H: s) B: w9 c

0 V* h( _8 ]( m1 u" G+ E- e* l3 s公仔箱論壇胃食道逆流是一種典型的心身疾病,精神因素對此症影響很大,在諸多誘發因素中,不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流,所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱,可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃,此方健脾益胃,有助修復胃功能。2 m: |+ E' E" {
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材料:白扁豆、山藥、蓮子各30克,大米100克,水2000克。
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& u: P% {0 P1 b. d5 Y  ptvb now,tvbnow,bttvb煮法:熬米食粥,有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚:「見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而後謂之粥」。5.39.217.765 c; {( S9 K' }9 X) [

/ j" y4 L' @* S# D; Q5 H# {7 ]/ ]tvb now,tvbnow,bttvb我們常説糜粥,就是要「煮米為糜,使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時,使米粒完全化開,煮好的粥綿密黏稠,有如膠狀。此時的粥吃下肚之後,會在胃及食道形成保護膜,對胃、食道黏膜的修復效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 f1 r2 u1 f6 B# V, r' {5 F& X

) S$ Y" X% e% o/ A) r3. 改變飲食習慣
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3 F5 X9 a5 d' T公仔箱論壇◎ 少食多餐,細嚼慢咽,不暴飲暴食:胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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* [3 Z; O* b( z& N& G# `6 q# xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 少脂肪,多蛋白:低脂肪、糖類適中,是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。, U- u7 i$ F# g3 Q0 x6 R& }

# R1 i+ |' M& o+ c◎ 戒菸酒:吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛,誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力,使胃食道黏膜炎症難以修復,導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌,加重胃食道逆流的症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^  J- p4 B. o0 v8 p1 m5 L
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◎ 忌食辛辣:避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物,少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。5.39.217.76# v" y) {" f8 \0 ~5 u1 i$ x9 l

' q) x# G& Z& u+ e+ H. ?• 飲料類:濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
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0 _3 Z: I( E# _$ e4 E* @) d' L• 蔬果類:洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。公仔箱論壇' Q9 r% P$ c, d: d2 W; p

8 Q) c3 B; Y2 N5 ]) C# D( f* Utvb now,tvbnow,bttvb
9 V+ r# z! B; r2 l8 i% ^) |tvb now,tvbnow,bttvb• 刺激性調味料:咖哩、胡椒粉、辣椒等。公仔箱論壇2 e8 y- k. N: q+ V, D

* i" F8 N/ O  \( ^! J, p& b◎ 睡前禁食:餐後不宜馬上躺下,應採取直立位或餐後散步,藉助重力促進食物排空,活動20〜30分鐘後方可入睡;同時避免劇烈運動,以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食,以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
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4. 改變生活習慣
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4 b2 `! j! b5 a! B5.39.217.76◎ 調整睡姿
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/ ^" b7 V7 ~: T2 E6 v胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇,因此睡覺時可抬高床頭,將上半身床頭墊高15〜20公分,亦即,將床板從臀部起向頸部升高,傾斜15度為佳。如此便可減輕反流,避免胃酸湧入喉嚨或口中,同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意,只將枕頭抬高並無作用,這樣食道容易折壓,反而更易反流。另外,有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下,這會使橫膈肌抬高,胃內壓力隨之增加,導致胃酸逆流症狀加重。
( y2 _9 E5 L& M" U( M( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 F" h5 H4 f$ w, o% ^+ x/ z0 R◎ 防範腹內壓升高
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: h! L# u" P4 l+ O公仔箱論壇腹腔內壓越大,胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點,以免腹內壓升高。tvb now,tvbnow,bttvb; k+ S; d( |* i5 @. a, Y# T- J
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢,餐後不要立即平臥或彎腰。
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜,衣褲不要太緊身,腰帶也別扣太緊。tvb now,tvbnow,bttvb5 s: Q# a! l7 M% R
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• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作,如過度彎腰、負重、屏氣等。
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; O( a# n9 a" a+ j) y' \• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。




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