標題:
[健康資訊]
警惕饮食习惯
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-11 08:33 AM
標題:
警惕饮食习惯
警惕饮食习惯
0 E+ v+ D9 Q' J& k. A公仔箱論壇
来源：家庭医生 作者：鲁古之
; |" j- u* F2 X5 f3 B0 R: p5.39.217.76
1 q3 P; n# P( }! M% E4 z( u2 g6 ctvb now,tvbnow,bttvb
1 t( Y1 k( {1 q& _$ D5.39.217.76
@6 I$ M$ d% \1 N+ _
肥胖症、冠心并糖尿并高血压病等一系列富裕型疾病，已成为当今威胁人体健康的“隐形炸弹”，改进不科学的饮食习惯，预防富裕型疾病，已成为现代人共识。
) G' C& q3 h T/ [. w
4 |5 a# ^4 H. m9 {6 j& @
1
食不厌精现代都市人，吃精细的食品越来越多，
长此下去会损失大量的维生素，造成各种灾难性的后果。例如现代都市人出现的脚气病就与过量食用精食有关。人们以为食物以精为好，而实际上，我们平时吃的标准米面其营养价值比精制食品更高。精细食品往往是去除食品中的纤维而得，而长期摄入纤维不足，可使人发生便秘、痔疮、食欲不振、头痛、烦躁等。好多精细食品含热量很高，高热量的饮食，烟酒等的大量刺激，加上缺少必要的运动，使都市人糖尿并高血压、冠心并血管硬化、肿瘤等的发病率呈上升趋势。所有这些病，医学家总称之为“生活方式脖。
, T+ g$ K, C# e
3 T' g3 ] g; C" S& l2 f- G公仔箱論壇
2
夜市加餐现代化的都市夜生活十分繁荣，尤其是丰富的夜市小吃、
烧烤等吸引着众多食客。据医学营养学家研究发现，人们在夜间进食太多，会导致肝脏合成的胆固醇明显增多，易促使胆固醇在血管内壁上沉积而导致动脉硬化的发生。有冠心病的人，高脂高蛋白和过量的宵夜还可诱发心绞痛发作。除此以外，还可加重胃肠道疾玻当然，吃夜餐并非不可以，但应少食并以低热量食品为主。
) t4 |% B! a9 z) b( E
0 N# v; R2 g0 D4 [4 P# E: E9 Y
3
不吃早餐俗话说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。
”这是人们在长期生活中积累起来的经验。但遗憾的是在日常生活中仍有不少人由于种种原因常不以为然，从而造成不吃早餐或早餐草率的畸形现象。不吃早餐容易感到疲倦，工作学习时易出现精神不集中，产生胃部不适和头痛。经常不吃早餐的人还会诱发胰、胆结石，影响心身健康。
& t6 I6 x5 e5 L3 U" i
tvb now,tvbnow,bttvb. z' w# r7 j9 m
4
滥服补品现代都市人为了保健康，寻长寿，视补品为“仙丹”，
吃补品的人越来越多，“补品”种类也越来越多，鳖精、燕窝、脑黄金等等充斥市常医学营养专家一直强调，每一个人健康或长寿与否，决定于身体有无疾病和平常的身体锻炼以及饮食方面等因素。既是有病，当然不是保健品所能及，一定要以治疗为主，饮食营养为辅，体质弱者更应该加强锻炼，适当增加饮食和营养。所谓的营养品、滋补品，只是对于确有营养缺乏或代谢障碍所引起的各种疾病，体质亏虚者才有实用价值。
* R* N3 d0 U' {) E$ H
+ ?5 N3 ?8 M8 K* j) y0 u6 I: \
5
过量饮啤酒啤酒有“液体面包”的美称。饮用啤酒既可消暑降温，
又能健胃利尿，还有软化血管的功能。但过量饮用会适得其反，使血液中的体液增加，心脏负担加重，所以长期饮啤酒的人，心脏比正常人大，而收缩力又比正常人弱，故这种体积大，收缩力小的心脏，医学上称为“啤酒心”。过饮啤酒会引起酒精中毒，造成肝脏疾玻医学家还发现嗜饮啤酒的人易患胰腺癌。所以医学营养学家指出，每人每天饮啤酒以不超过1．5升为宜。
5 O p+ n2 r' k% J
4 m4 j3 F8 c$ v9 z! I
肥胖症、冠心并糖尿并高血压病等一系列富裕型疾病，已成为当今威胁人体健康的“隐形炸弹”，改进不科学的饮食习惯，预防富裕型疾病，已成为现代人共识。
( x2 c& d2 `6 Z. L3 @* [
* O+ ?) H5 O) f& E. Ptvb now,tvbnow,bttvb
1
食不厌精现代都市人，吃精细的食品越来越多，
长此下去会损失大量的维生素，造成各种灾难性的后果。例如现代都市人出现的脚气病就与过量食用精食有关。人们以为食物以精为好，而实际上，我们平时吃的标准米面其营养价值比精制食品更高。精细食品往往是去除食品中的纤维而得，而长期摄入纤维不足，可使人发生便秘、痔疮、食欲不振、头痛、烦躁等。好多精细食品含热量很高，高热量的饮食，烟酒等的大量刺激，加上缺少必要的运动，使都市人糖尿并高血压、冠心并血管硬化、肿瘤等的发病率呈上升趋势。所有这些病，医学家总称之为“生活方式脖。
tvb now,tvbnow,bttvb7 y( ?6 h! H' T* R2 L/ \4 ~2 y1 m
% ^ T& l! K% i
2
夜市加餐现代化的都市夜生活十分繁荣，尤其是丰富的夜市小吃、
烧烤等吸引着众多食客。据医学营养学家研究发现，人们在夜间进食太多，会导致肝脏合成的胆固醇明显增多，易促使胆固醇在血管内壁上沉积而导致动脉硬化的发生。有冠心病的人，高脂高蛋白和过量的宵夜还可诱发心绞痛发作。除此以外，还可加重胃肠道疾玻当然，吃夜餐并非不可以，但应少食并以低热量食品为主。
1 U) X" L; r7 o3 T1 \$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ n2 R) d8 e( \. P8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3
不吃早餐俗话说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。
”这是人们在长期生活中积累起来的经验。但遗憾的是在日常生活中仍有不少人由于种种原因常不以为然，从而造成不吃早餐或早餐草率的畸形现象。不吃早餐容易感到疲倦，工作学习时易出现精神不集中，产生胃部不适和头痛。经常不吃早餐的人还会诱发胰、胆结石，影响心身健康。
+ a; a8 [4 n( U8 L+ w
公仔箱論壇+ N, G& w2 e+ n& i& O9 b" ^
4
滥服补品现代都市人为了保健康，寻长寿，视补品为“仙丹”，
吃补品的人越来越多，“补品”种类也越来越多，鳖精、燕窝、脑黄金等等充斥市常医学营养专家一直强调，每一个人健康或长寿与否，决定于身体有无疾病和平常的身体锻炼以及饮食方面等因素。既是有病，当然不是保健品所能及，一定要以治疗为主，饮食营养为辅，体质弱者更应该加强锻炼，适当增加饮食和营养。所谓的营养品、滋补品，只是对于确有营养缺乏或代谢障碍所引起的各种疾病，体质亏虚者才有实用价值。
0 D8 G O, ~# k4 h6 |# Y2 t
# J% {: Q# M/ Q3 Y6 j公仔箱論壇
5
过量饮啤酒啤酒有“液体面包”的美称。饮用啤酒既可消暑降温，
又能健胃利尿，还有软化血管的功能。但过量饮用会适得其反，使血液中的体液增加，心脏负担加重，所以长期饮啤酒的人，心脏比正常人大，而收缩力又比正常人弱，故这种体积大，收缩力小的心脏，医学上称为“啤酒心”。过饮啤酒会引起酒精中毒，造成肝脏疾玻医学家还发现嗜饮啤酒的人易患胰腺癌。所以医学营养学家指出，每人每天饮啤酒以不超过1．5升为宜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
