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黄教授给失眠下了以上定义，并说：“失眠的诊断标准因人而异，有人睡４～５个小时就够了，但对另一些人来讲，可能就构成了失眠。许多病人抱怨自己睡的时间短，实际上其有效的睡眠时间已足够，这类人是要‘平反’的。”黄教授开玩笑说：“给这类人平反，可以给很多失眠者摘掉帽子。” , {5 k' |# [# J" {7 P o8 F$ E9 X' ~- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ @. a! Z4 f0 h
* R. K: h1 ?: C0 m. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黄教授还介绍说：“失眠主要包括三种形式，即入睡困难、中途醒转增多和早醒，临床常见的是几种情况同时存在。失眠持续时间不足３周的为短期性失眠，超过３周的为长期性失眠。失眠的原因很多，发生于大多数人的暂时性失眠多见于应激情况，如考试前、亲友或伴侣死亡、旅游时差、环境改变、睡前饮用大量咖啡或茶等，女性在月经期间也可出现短期性失眠。长期性失眠的原因则多与一些疾病有关，如睡眠呼吸暂停综合征、睡眠中周期性肢体运动、心理生理性失眠、伴有神经精神疾病的失眠等。” & A6 a$ C g& {% G% ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ ~7 S2 k- @; A* T: ^7 k
8 }4 X& u* h) u4 s, m- b4 {: t 黄教授指出：“每个人在其一生中几乎都会出现短暂性或持久性失眠。国外研究表明，女性的发病率高于男性，而且女性一般比男性更容易出现入睡困难；失眠的发病率随年龄增长而有升高的趋势，年轻者入睡困难较常见，而年老者以睡眠维持障碍更常见；离异、丧偶、独身者失眠比已婚者多。” 3 r/ J/ N- Y, _- }& p公仔箱論壇1 e' N0 y1 n: s
2 O: u* [$ r* b' @tvb now,tvbnow,bttvb 失眠的检查方法公仔箱論壇& l% N- d; g- B6 h0 x
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4 X4 S# `4 w2 s2 O& }% @0 [ “失眠有专门的检查方法吗？”我们问。“有。”黄教授回答得很干脆。接着她详细解释说：“临床上，失眠的诊断主要是根据症状，如上床后３０分钟以上不能入睡，觉醒时间每晚超过３０分钟等，而且白天的疲乏、头涨、头昏等是由睡眠不好引起的。但有时候会出现这样的情况：患者向医生诉说自己整晚都没睡着，但照顾他的人或护士却说他其实睡得很好，有时周围有很大的响声都不会醒来。这其实是一种睡眠感的缺乏。此时就要进行一项特殊的客观检查——多导睡眠图。这是一种包括脑电图、心电图、眼电图、肌电图和呼吸描记等现代手段的检查技术，有助于对失眠程度的评价和失眠症的鉴别诊断。另外，还可使用一些量表对病人的主观感觉进行评定。 ! s( b+ n Z& u- g- P \5.39.217.763 n/ s) B$ {6 u2 M) u) m. o3 E
: X; d% k+ }1 u- h2 ~4 ztvb now,tvbnow,bttvb ; ?! ^6 Z! H9 w; F4 y “鼾”睡者也会失眠 5 q* X; x/ X4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 f3 J9 L+ m+ x* w+ W
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在一般人的眼里，打鼾是睡得香的表现，怎么会与失眠拉上关系呢？我们赶紧提出了这个疑问。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k! f @; k0 c' D& a
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黄教授很严肃地回答说：“这正是我要特别提醒大家注意的地方。打鼾的人往往存在睡眠呼吸暂停综合征这种睡眠障碍，而这种睡眠障碍是引起多种全身性疾病的重要原因之一。”5.39.217.76! ~2 G$ O0 O6 {7 g
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原来，睡眠呼吸暂停，尤其是阻塞型睡眠呼吸暂停综合征，是一种具有潜在危险的疾病。该病患者睡眠时常表现为打鼾，鼾声很响，打鼾与呼吸暂停间歇、交替出现，可出现憋气。这些情况往往首先被同居一室的人发觉。有的患者憋气时间较长后，身体常翻动或四肢乱动或突然坐起。由于大多数患者本人对睡眠过程中发生的事情一无所知，有的患者虽然被反复憋醒，但不知道醒来的原因，因此常常诉说自己失眠。tvb now,tvbnow,bttvb, m# y4 q2 j& P4 [. {
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由于夜间睡眠质量不好，患者睡后仍不解乏，白天常常嗜睡和困倦。有些人甚至在与人谈话、骑自行车时也可打瞌睡。据统计，患有睡眠呼吸暂停综合征的汽车司机，交通事故的发生率是正常人的２～７倍。由于睡眠时的呼吸浅慢或暂停可导致反复发作的低氧血症、高碳酸血症，久之可引起肺动脉高压、肺心病和高血压，继而引起心脑血管疾病，严重病例可发生猝死。由于鼾声响亮，配偶的休息也往往受到严重的影响，可谓害人害己。前面提到的多导睡眠图检查可对其进行确诊、分型，或用以评价其严重程度。 / n; _6 F( x/ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% S$ x" k- S& r
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“那么睡眠呼吸暂停有什么治疗方法呢？”我们问。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ U0 z. U3 }! Z; |) P
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% D" Z- O5 W; G0 i 黄教授告诉我们，睡眠呼吸暂停的治疗应根据其类型、病因、病情轻重而采用相应的治疗方法。机械通气治疗是其中的一种方法。近年来，人工通气机已经小型化，可携机回家进行长期治疗。便携式通气机目前可供选择的类型很多，患者可根据自己的经济水平，在专科医生的指导下购买不同的机型使用。部分患者还可采用手术治疗。另外，还要注意戒烟、戒酒及控制体重等。 0 H; e. K9 m1 `' i1 i5 t( C" Htvb now,tvbnow,bttvb6 E1 r4 {6 r5 A9 z* {3 H
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治失眠有好办法吗 7 K1 Z a! t! L5.39.217.76! j) e& C- T; m
) A' `% g2 k3 V v: i* _# e' | 采访中，黄教授还告诉我们，失眠的治疗方法有很多种，可分为非药物治疗和药物治疗两大类，理想的治疗方案是综合治疗。短期性失眠往往随着突发事件的解决或心理上的适应而逐渐消失。长期性的失眠者中，４０％的失眠症患者同时存在其他疾病，其中最主要的是各种精神疾病和心理障碍，尤其是抑郁症、神经症（如焦虑症）等。另外，躯体不适、睡眠呼吸暂停综合征等引起失眠也很常见。因此治疗失眠前，首先要排除原发性疾病。 8 J3 c2 ` Q4 H' H) E$ p. H公仔箱論壇/ z) Z- e* Q+ [+ u
/ {9 Q/ K/ `4 O. V 非药物治疗主要是教育、行为干预治疗，例如睡眠卫生教育、刺激控制训练、睡眠约束、放松训练、光疗、时相疗法等。它适合于各种类型的失眠，尤其是长期性失眠。另外还有一些传统疗法也可改善睡眠，如针灸、穴位按压、脊柱按压、食疗等。0 n) c% L; J0 {3 t6 Q. e C# ]( z
