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標題: [健康資訊] 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-9 12:30 AM     標題: 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善

本帖最後由 soforlee 於 2021-6-9 12:31 AM 編輯 & y: S1 I+ l4 N; k

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, H' S% l% x3 u* jtvb now,tvbnow,bttvb看診時，我總是不厭其煩地提醒患者要忌口，因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例，過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染，都可能源自於消化不良！
0 a( K  w3 V) R9 ]$ |; M- e9 f, n8 ^但是上個周末，我自己卻破了功：5.39.217.760 m/ W( R( l+ H: @
中午吃了擔擔麵，下班去吃壽喜燒，結果吃太撐拉肚子。隔天中午吃生菜配牛肉，下午再加一杯拿鐵；晚上參加聚會，吞了許多finger food、甜點、和一杯調酒。
2 K8 I) V) l2 H: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到回家、準備就寢時才發現事態嚴重─肚子脹得好難受！, E5 y* G8 \) ]% ?6 R0 l8 w
為什麼這樣吃會消化不良？
" d2 }: e6 F6 K! W2 K( _. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道大家是否看得出來，李醫師的週末飲食出了什麼問題？現在，讓我們一起來試著「回溯飲食細節」，檢查是哪些食物出了問題：
2 L& g6 K) q7 n) N3 _7 `# i李醫師仔細地列出飲食內容，是因為當有脹氣、便秘、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等症狀發生時，「回溯飲食細節」能夠幫助我們發現「是哪個環節出了差錯」，也能在就醫時，讓醫師幫你找出不適合的食物。
9 y8 e) u8 Y& e7 [0 q: otvb now,tvbnow,bttvb再來是，人的記憶其實不太可靠。症狀發生的當下仔細回想這兩天吃了什麼，會比數天後去看醫生才開始回想，要來得正確、仔細許多。
1 e$ ~3 L5 k: l0 x變胖、發育不良、皮膚問題都與消化有關李醫師在臨床上，常常遇到瘦不下來、胸部發育不好、長痘痘、月經失調的女生，她們的共同問題通常都是「消化不好」。5.39.217.76& f/ _- w9 a' h1 A; p$ a, Y. o
怎麼樣算是「消化不好」呢？如果你經常有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 y( p+ c, Y: J7 q2 z; d% o- G: {  X
的問題，就算是「消化不好」一族了。此外，有些人與脹氣共存久了，反而感覺不出來肚子有沒有脹，這時李醫師就會利用「腹診」，壓壓肚子來做進一步的確認。  @) _- z+ b5 Z
消化不好也影響胸部發育，是什麼原因？下一頁醫師加碼公開6個原則改善消化困擾5.39.217.769 a2 ~7 p3 q& ^6 O8 d
那麼，為什麼消化不好會導致其他疾病呢？/ r2 `8 ]6 z( `" Y0 N4 k( n: h( `
在這裡，李醫師先以「胸部發育不良」來舉例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O' K# C# M7 v3 |+ N
消化不好會影響胸部發育* D9 z; h+ U, U7 A* Z, f
胸部要發育得好，一定要有足夠的營養供給，而這份營養，就來自於「脾胃」。公仔箱論壇: C. {' W  h3 I/ V
吃下去的食物，一定先要經過「脾胃」的處理，才有辦法轉化為人體可以吸收、利用的營養。而當出現上述「消化不好」的症狀時，很有可能是「脾胃」出了問題！tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 H  D2 d% v0 F. V
若「脾胃」出問題，不能好好處理吃進去的食物，就會導致營養的產能下降。假設「脾胃」原本能將食物80%的成分轉化為營養來供身體吸收、利用，出問題後，身體可吸收的養分可能只剩下50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U5 X" n2 S5 Y$ ~
如此一來，不管吃進去的食物、補藥營養價值多高，由於「脾胃」產能下降的關係，身體實際吸收到的營養其實十分有限；營養不足，胸部的發育就會受到限制。tvb now,tvbnow,bttvb. P1 t. |, S' r" v' Y( N
那我該怎麼吃呢？用餐時，只要把握以下六點原則，就能夠降低消化不良的機會：
2 r# n( ~8 }7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我正在減肥 還能吃白飯嗎？
; ]5 D' A; W7 o; {9 C答案是：當然可以囉！
9 N- ]+ F9 Y7 ~0 ~( htvb now,tvbnow,bttvb因為讓你變胖的不是白飯，而是加工食品、含糖飲料、以及高糖分的食物。
) B5 D) ^5 _, z公仔箱論壇許多女生為了減重，一天只吃半碗飯、甚至不吃飯，只以蔬菜和肉作為主食。長期下來，除了減重效果不好，排便功能也會大受影響，是李醫師不太贊同的減重方式。其實，只要配合中藥治療、將體質調理好，三餐正常吃也能變瘦的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& i+ B! I, y
老是被脹氣、便秘困擾？下一頁看看中醫師給的改善原則
* g! a; O0 U% j+ i, n( p. ]公仔箱論壇肥胖的成因其實很複雜，身體之所以瘦不下來，通常還會與生活作息、睡眠品質、壓力、運動、腸胃狀況以及內分泌有關，所以千萬不要追隨過於偏激的飲食方式，反而忽略了導致肥胖的真正原因。9 @( m( s- r# q
我現在就有消化不良的症狀！怎麼辦？如果你現在正為脹氣、便秘、胃食道逆流、腹瀉、腹痛……等症狀困擾的話，請先檢視每天的飲食習慣，是否有符合剛剛提到的六點原則。
. E  T- x  w& T7 K  H  m+ s- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床在詢問病人的飲食習慣時，大家第一句話都會說：「我每天都正常吃啊！」但在仔細了解病人每餐的內容後，通常都會發現造成消化不良的「問題食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 i" m& V, w! G) y
這些「問題食物」可能是你從小吃到大、人人都說好的牛奶，也可能是許多人每天必吃的水果。但是再營養的食物，若會造成腸胃負擔，養分也無法被身體吸收。所以在消化問題徹底好轉之前，請先遵守六點原則。- P9 Y! S* p9 Q/ I1 J; @- ^. M
調整飲食後，若消化不良的症狀仍沒有明顯改善，代表身體的偏異需要用到藥物治療才能有效調整，這時請向信賴的中醫師求診，好好治療一下吧！5.39.217.76' k; h) h) A2 R, Z




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