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標題: [健康資訊] 传统却非正统的用餐习惯 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-10 11:47 AM     標題: 传统却非正统的用餐习惯

传统却非正统的用餐习惯
6 l1 ~* f( T% }9 a, M' I3 r% [tvb now,tvbnow,bttvb来源:家庭医生在线论坛 作者:李增烈
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* L. v$ J0 c  a+ U6 c& B! X* btvb now,tvbnow,bttvb  人人都会吃饭,却未必都会科学卫生地吃饭,或将某些“传统”奉为“正统”。不科学、不卫生地吃,餐桌上下皆有之。请看——
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* v$ X8 E) j/ d9 ]" x" pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前餐后喝下大杯水& P2 U8 \$ }" S' @! `* c! n2 P
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  不少人在餐前或餐后喝下大杯水,据说是冲洗胃肠道好吃饭。
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+ v. O5 X0 r; ?/ U" ^/ D  医生忠告:洗手绝对必须,清洗胃肠道绝对不须,因为这样做(或经常吃开水泡饭)会稀释有效的胃酸浓度和胃蛋白酶浓度,削弱胃液作为杀菌第一关、消化第一步的能力。胃内存有过多水分,还会影响食物的进入,常有人说 “喝水都喝饱了”就是此理。而正餐前喝少量味美的肉(菜)汤,或小小一盅加饭酒,则可以促进胃液分泌,帮助食物消化。
6 c  a. i* X8 v& N8 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D% g7 A+ ^4 Htvb now,tvbnow,bttvb餐桌教子不可取7 \" b' _  n) S1 h  o) h4 K$ C

8 ^5 D4 w) ^3 v' S( i0 m% s. ?  f" mtvb now,tvbnow,bttvb  有些家长老爱在餐桌上教子:成绩不好、调皮捣蛋、不听家长的话 ……全都拿到餐桌上来算账,习以为常。类似的还包括:家庭或工作中不愉快的事、经济紧张、邻里亲戚纠纷等伤脑筋的事。
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  医生忠告:胃肠道运动、消化液的分泌、营养物质的吸收共同构成整个消化过程。这些活动无不和高级神经活动密切相关,看见和闻到餐桌上色美味香的菜肴,胃肠就开始活动,各种消化液就开始分泌,做接纳食物的准备;反之,剧烈的精神刺激、悲哀、痛苦会使这一系列活动突然中止,即使美味佳肴进到肚里也难以消化吸收,有的甚至发生呕吐,一场好戏变成悲剧收场,可见餐桌教子(及其它)不可取。 5.39.217.76+ K. \: s  R+ M( q. ~; Q* A

5 z! {( f6 s; n; n( G: |( }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  常见有些人猜拳行令,情绪高亢,注意的是输赢,喝进去的是酒,其后果也在此列。建议读者在餐桌上谈点轻松愉快的好消息,谈点菜饭的口味才是明智之举。让我们给胃肠道创造一个宽松的工作环境吧! 公仔箱論壇2 b' d. B, g) B0 f. p

/ v7 J, M* X" utvb now,tvbnow,bttvb吃饭看书,真的“两不误”?5.39.217.76) T; A# W% e: O* ?2 H

8 T. I) o7 g- C8 C8 U9 q  G2 S: i1 h5.39.217.76  一些工作忙碌,或被什么书报吸引得爱不释手的人常常这样做,认为可以 “两不误”。 5 n! i9 w1 o- [) T. O! Z: n

% ^2 N" }0 O; S+ J& Q  医生忠告:吃饭看书除了影响消化道的功能外,还有一个血液分配的问题。集中精力于阅读、思考,血液必然集中在大脑,而吃饭时要求胃肠道有充足的血液供应,矛盾就发生了,久而久之可成为消化不良的原因。反之,如在餐厅播放一些柔和优美的音乐,或适当美化餐厅的环境则能收到较好的效果。 : {! {2 {# ^$ q; q  F

; n6 i* w2 l( v1 Q" {" K- [tvb now,tvbnow,bttvb狼吞虎咽2 c* |. |6 |+ N

( g. T7 K* c4 i, N( L5.39.217.76  或因工作忙碌,或因牙齿年久失修(老人尤多),将饭菜囫囵吞下了事,不知酸甜苦辣为何味。
; k: J* L3 R! g公仔箱論壇5.39.217.76, u  u5 V0 _" X  e3 Y5 z
  医生忠告:食物在口腔里细细咀嚼时,原来粗糙、坚硬、大块的食物,变成细腻、柔软、细小的碎渣,大大减轻了胃再进行 “机械加工”的负担。长期过于粗糙的食物,也是引起慢性胃炎的原因。人们可能还不知道,咀嚼动作本身,是引发消化液分泌的第一步,这一步做得不充分,后面的消化也就不充分了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K' S0 j% D5 h, U) ~- e

8 ]* k1 V3 O, Z. K$ o' O公仔箱論壇饭后一支烟4 D7 I* g0 U6 z! e& u2 Y

3 i8 L  {- O) \9 C+ n6 M  据说其悠闲自得赛过活神仙,果真如此吗? TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 w% n# a  @  U6 O  t
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  医生忠告:吸烟能使胃液和胃内容物反流到食管,使肠液反流到胃,消化不能正常进行。久之,胃肠各种疾病便出现了。
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# S1 N3 C& @: j; U7 S3 N不吃早饭TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( a" L/ X0 C# a
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  或因入睡太晚,或因起床太迟,急于上班只得“牺牲”早饭了,久而久之,习以为常。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]& ^8 s/ {! ?) J5 C# _/ O
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  医生忠告:上午是一天中的主要工作时间,不吃早饭可导致低血糖,而大脑活动能量来源主要靠血糖供应,能量供应不上,轻者工作效率降低,重者头昏甚至晕倒也时有所见。尽管夜晚只是睡眠而不活动,但胃内仍有胃酸分泌,如果早上不吃饭,胃内没有食物中和而呈持续高酸状态,久之就成为慢性胃病的病根。因此早饭不但要吃,而且要吃好(营养质量要高)。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ n( J9 P+ C& |8 n5 a0 r

+ j7 w* z8 ^5 m1 C% N4 d1 F公仔箱論壇  提倡科学健康的生活方式,请您从吃开始。




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