传统却非正统的用餐习惯 6 l1 ~* f( T% }9 a, M' I3 r% [tvb now,tvbnow,bttvb来源：家庭医生在线论坛 作者：李增烈 2 ?' M4 i+ F4 Z+ ^, q: h$ p . w8 N i# {3 e5.39.217.76 * L. v$ J0 c a+ U6 c& B! X* btvb now,tvbnow,bttvb 人人都会吃饭，却未必都会科学卫生地吃饭，或将某些“传统”奉为“正统”。不科学、不卫生地吃，餐桌上下皆有之。请看—— 3 J" Z$ S3 v. Ntvb now,tvbnow,bttvb * v$ X8 E) j/ d9 ]" x" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前餐后喝下大杯水& P2 U8 \$ }" S' @! `* c! n2 P
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不少人在餐前或餐后喝下大杯水，据说是冲洗胃肠道好吃饭。 * J4 U5 g5 _/ Z8 I+ e+ B6 qtvb now,tvbnow,bttvb + v. O5 X0 r; ?/ U" ^/ D 医生忠告：洗手绝对必须，清洗胃肠道绝对不须，因为这样做（或经常吃开水泡饭）会稀释有效的胃酸浓度和胃蛋白酶浓度，削弱胃液作为杀菌第一关、消化第一步的能力。胃内存有过多水分，还会影响食物的进入，常有人说 “喝水都喝饱了”就是此理。而正餐前喝少量味美的肉（菜）汤，或小小一盅加饭酒，则可以促进胃液分泌，帮助食物消化。 6 c a. i* X8 v& N8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * D% g7 A+ ^4 Htvb now,tvbnow,bttvb餐桌教子不可取7 \" b' _ n) S1 h o) h4 K$ C
8 ^5 D4 w) ^3 v' S( i0 m% s. ? f" mtvb now,tvbnow,bttvb 有些家长老爱在餐桌上教子：成绩不好、调皮捣蛋、不听家长的话 ……全都拿到餐桌上来算账，习以为常。类似的还包括：家庭或工作中不愉快的事、经济紧张、邻里亲戚纠纷等伤脑筋的事。 ( q5 e9 V' S. i# F8 E; `tvb now,tvbnow,bttvb! e/ K5 S1 q" Q9 S; o
医生忠告：胃肠道运动、消化液的分泌、营养物质的吸收共同构成整个消化过程。这些活动无不和高级神经活动密切相关，看见和闻到餐桌上色美味香的菜肴，胃肠就开始活动，各种消化液就开始分泌，做接纳食物的准备；反之，剧烈的精神刺激、悲哀、痛苦会使这一系列活动突然中止，即使美味佳肴进到肚里也难以消化吸收，有的甚至发生呕吐，一场好戏变成悲剧收场，可见餐桌教子（及其它）不可取。 5.39.217.76+ K. \: s R+ M( q. ~; Q* A
5 z! {( f6 s; n; n( G: |( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常见有些人猜拳行令，情绪高亢，注意的是输赢，喝进去的是酒，其后果也在此列。建议读者在餐桌上谈点轻松愉快的好消息，谈点菜饭的口味才是明智之举。让我们给胃肠道创造一个宽松的工作环境吧！ 公仔箱論壇2 b' d. B, g) B0 f. p
( g. T7 K* c4 i, N( L5.39.217.76 或因工作忙碌，或因牙齿年久失修（老人尤多），将饭菜囫囵吞下了事，不知酸甜苦辣为何味。 ; k: J* L3 R! g公仔箱論壇5.39.217.76, u u5 V0 _" X e3 Y5 z
医生忠告：食物在口腔里细细咀嚼时，原来粗糙、坚硬、大块的食物，变成细腻、柔软、细小的碎渣，大大减轻了胃再进行 “机械加工”的负担。长期过于粗糙的食物，也是引起慢性胃炎的原因。人们可能还不知道，咀嚼动作本身，是引发消化液分泌的第一步，这一步做得不充分，后面的消化也就不充分了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K' S0 j% D5 h, U) ~- e
8 ]* k1 V3 O, Z. K$ o' O公仔箱論壇饭后一支烟4 D7 I* g0 U6 z! e& u2 Y
3 i8 L {- O) \9 C+ n6 M 据说其悠闲自得赛过活神仙，果真如此吗？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z4 w% n# a @ U6 O t
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医生忠告：吸烟能使胃液和胃内容物反流到食管，使肠液反流到胃，消化不能正常进行。久之，胃肠各种疾病便出现了。 6 Q3 |7 }# J1 r# c+ a, w2 N1 b # S1 N3 C& @: j; U7 S3 N不吃早饭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( a" L/ X0 C# a
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或因入睡太晚，或因起床太迟，急于上班只得“牺牲”早饭了，久而久之，习以为常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]& ^8 s/ {! ?) J5 C# _/ O
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医生忠告：上午是一天中的主要工作时间，不吃早饭可导致低血糖，而大脑活动能量来源主要靠血糖供应，能量供应不上，轻者工作效率降低，重者头昏甚至晕倒也时有所见。尽管夜晚只是睡眠而不活动，但胃内仍有胃酸分泌，如果早上不吃饭，胃内没有食物中和而呈持续高酸状态，久之就成为慢性胃病的病根。因此早饭不但要吃，而且要吃好（营养质量要高）。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ n( J9 P+ C& |8 n5 a0 r
