Board logo

標題: [健康資訊] 消除內臟脂肪,中醫3招讓你健康迎夏 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-6-3 12:26 AM     標題: 消除內臟脂肪,中醫3招讓你健康迎夏


( [% z* R3 o: T. I公仔箱論壇根據國健署統計,國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升,大約每5人就有1人屬於肥胖範圍,而且肥胖人口有年輕化趨勢,肥胖也容易造成代謝症候群,進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇) F/ X% [2 x/ L0 D, W8 S3 a% O7 I- m+ ^( S
0 E1 s# C( }* k4 @/ Y. X4 ]
代謝症候群檢視標準5.39.217.76' ]  f' q+ D8 ^, w; Y0 F5 f( _
代謝症候群判定標準有五大項目,若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為:公仔箱論壇8 K3 {# z$ B& ~; ]
1.腰圍過大:男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm: ~2 M. H" u0 Y/ B! M
2.空腹血糖值≧100mg/Dl  B0 @& f! |# r* }$ B& f
3.血壓≧130mmHg/85mmHg5.39.217.76- @( h, S! r  P% w
4.空腹三酸甘油酯偏高
  u9 H6 N% k$ G, ^( u5.高密度脂蛋白膽固醇偏低

  F. C% T/ w. I: ?, b# {9 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

/ M, r, u! c" ~0 B! [- ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ }' _  ?: B, k' x: ^
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示,如果平常的生活作息不正常,長時間處於高壓工作,常吃低纖高糖高油脂飲食,平時又有飲酒的雅興,罹患代謝症候群的機會就會比較高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' T; m! s+ b% T. J4 s8 p- u

: C1 Q8 ?3 A4 @, C$ |tvb now,tvbnow,bttvb肥胖原因多,分為先天和後天。先天因素,如遺傳基因、遺傳疾病造成;後天因素,如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒,使內分泌失衡而發胖;三餐不定時不定量,或偏好高油高糖等精緻食物,影響腸胃菌叢生態,也讓人變胖。公仔箱論壇$ `8 ~: S# z$ ]0 y( Z
$ ]: [$ X9 \6 K6 F
中醫看肥胖,該如何減重呢?
( q' [1 j) Q' f, \公仔箱論壇公仔箱論壇3 l* b# J2 I1 c3 W3 ]  y6 `% L
胡玉芳指出,從中醫觀點看肥胖,與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑,讓體質產生偏性。臨床上,肥胖者多為本虛標實的體質,建議透過中醫師診察後,依據個人體質,找出適合的減重方式。
4 E$ D' f5 X- ?+ ]$ \, W; ~  _1 q' M/ C$ w6 p
若要減脂,中醫會怎麼做呢?她進一步說明,中藥常用於減脂的藥物種類多樣,山楂能促進腸胃蠕動;澤瀉、茯苓能幫助水分代謝;丹參、大黃能降低血脂等,中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
+ l- p' p2 l% Z8 U0 N4 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: ~1 ^8 Y' Q0 N6 }
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包,給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到,如果有高血脂或高膽固醇問題,卻不習慣吃西藥,可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊,臨床上治療效果不錯。
$ h3 l1 _* _) X3 `" c% h
+ W. A+ X! B3 S7 H2 u# |# b& K3 |: Utvb now,tvbnow,bttvb此外,中醫穴位針灸也可幫助減肥,透過針刺激穴位,加上艾灸溫經通絡,可改善氣血循環,幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海;下肢的足三里、豐隆、三陰交等。) x( |) o+ d& [) M/ v

; J5 M* Q; ?; y' j( e1 {tvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳表示,根據研究顯示,持續針灸3個月以上,確實能改善肥胖,尤其是對於難以消除的腹部贅肉,可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍,進而改善代謝症候群。5.39.217.766 k  t( A* m1 g8 K& s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% l" x. M* M3 @2 N
生活該如何改善,才能讓效果加倍?) E1 u4 o% T; c& }" d$ Z9 P  s6 }

% _/ g9 @2 @4 r0 g- xtvb now,tvbnow,bttvb當然,有效的減脂更需要搭配健康的飲食,多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物;飲食清淡,減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取;維持適度的運動,最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動,才能永保健康不復胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% W9 s# Z; f+ f% _





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0