Board logo

標題: [健康資訊] 女性的健康飲食 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-9 12:33 PM     標題: 女性的健康飲食

女性的健康飲食公仔箱論壇* P) G( \3 R( f
作者 何國梁
! G0 w  i2 @1 b( @5.39.217.76
5 w9 h8 M- `6 H( O  婦女一生因有月經、生育,因此,在調理方面,以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本,血海充盈,由滿而溢,則月經按時而下;懷孕後賴以養胎;分娩時血氣充足,則生產順利;哺乳期則血上化為乳汁,故血對婦女生理非常重要。然而,血與氣、精的關係十分密切。其一,氣行則血行,氣旺則血生。其二,精生血,血化精,精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑,尤與脾、腎、肝關係密切。
; }6 {# `# n& _5 u6 ^+ @tvb now,tvbnow,bttvb  因此,婦女調理必須注意補養血、氣、精,調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主,使脾胃健旺,促進精血的生化,並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物,以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主,促進卵巢發育、成熟,使月經暢順,色量適中,保持青春,但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主,使陰陽平調,推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精,以抗衰老及延年益壽。
+ d- h/ T9 _/ F# p! l1 J  本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物,配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成,營養價值高,味道可口,對婦女各生理階段的調理極為適宜。
; M0 d) j  n( ~, ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a& e2 V8 o) Y

! y( P) p- ]7 n5 }% _5 y- u健美養顏湯水: , t7 G0 W# }2 J8 j( F* c! V
雪蛤膏燉雞 . O) F# B' g/ D/ U
材料:雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 1 ~) h3 Z2 O' f: P3 ]* R2 l1 W+ K
功效:滋陰補血,潤燥養顏
6 L" C  z, _$ f/ ^: o8 F公仔箱論壇適應症:血少陰虛之面色萎黃,神疲乏力,五心煩熱,或月經不調 6 T& R3 g! s- t5 m% u# u
' \2 `9 S' t. ~
金針木耳瘦肉湯
1 N+ A% F& P* Z  {. `材料:金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
# b) ?* G8 O0 c) J- ^$ g0 e公仔箱論壇功效:養陰補血,化斑(降脂健美) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 D: s; d& h# d( [0 g5 ], B$ U
適應症:肥胖,高血脂,面赤心煩,面部黃褐斑
" l9 `2 L, c! f+ d$ v& `8 e5 |4 a  ~- l4 i5 V0 v; C! j
香菇木耳淡菜湯
5 Z6 s. t5 H9 A7 A1 N公仔箱論壇材料:淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
9 i. n5 d1 v! Y+ E- r2 c4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:滋潤養顏,補益肝腎 + S  j1 n% q$ D  C
適應症:肥胖,面色萎黃,或有黃褐斑 1 R! z9 A/ B9 I8 m4 ^% q# {
5.39.217.76) C. r/ ?9 P' Y, l) [7 L
調經湯水: 公仔箱論壇  |' Y: m! l; P5 Z. c! m( o4 Q7 B
當歸田七燉雞 9 |, B. I; L: B4 N9 P
材料:竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
7 |4 y3 z2 v% R, n公仔箱論壇功效:補血調經,活血去淤
) l- F$ C' p, N1 L1 ^% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症:血虛有淤之月經不調,經痛,經色暗黑有淤塊
: e6 k* ]3 u% P, R" ^0 X& Q5 N& O, Q' X  L8 P

- n& l, v; T  J8 K5 p/ Ntvb now,tvbnow,bttvb益母草瘦肉湯 ; d  \3 P; ?  j& k: N
材料:豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
* B+ p) d7 a+ d功效:活血去淤,調經止痛 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. x" G( e! a* x6 B' l/ N
適應症:血淤之經痛,經色紫黑,有血塊
3 C1 G2 E* e: o  v- |) F3 S  N4 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \2 q) e  ^# {4 y+ G  ^8 u; L
桑寄生煲雞蛋
7 G3 J5 ]' `( v5.39.217.76材料:桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 , a! z* z# n* [1 n, ]
功效:補血調經 ) U& y/ Y$ F* B7 ?4 }
適應症:月經不調
  Y0 ^, ~9 {% L% v, [, c' Htvb now,tvbnow,bttvb
$ f1 e) I$ S! F: k( |* u9 m6 H( H" e值得注意的是,本類湯品多屬補虛食物,凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用,免使病邪不解而變生他證。5.39.217.76. Y+ j' ]: k6 H: w' N( ~- t





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0