( B4 O; c( c0 `2 v5 v* m |& d& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {% o | S! {. e0 S4 Q$ G
1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。5.39.217.76( L$ q* ^* C8 I( C5 n
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2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。tvb now,tvbnow,bttvb$ T, K" |0 G( j: |9 l# |& L
i" L/ N3 z5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。 & O8 W2 A C. v8 {# }( b. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 C8 Y y* C2 H. f
4.睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。% H% p% z: v2 p& b5 @! |6 }" l6 A
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5.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。5.39.217.76" L' M: ^' b$ e( H& M! l' U
thx 5.39.217.76! L. n7 j3 h. ?/ |+ u8 s. Q$ O
hopefully will help作者: cleo86 時間: 2009-2-20 06:14 PM
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