標題:
[健康資訊]
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-20 01:26 AM
標題:
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb9 R/ X: j/ q) N
1 A7 p1 T, j$ X' H公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 s3 K. Y5 ~7 y
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
tvb now,tvbnow,bttvb% D( ~/ M* k* J6 Z3 b
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
! u1 T: z* H3 I; Z2 a0 g公仔箱論壇
選擇維生素C含量高的蔬果：
5.39.217.76+ \- V" @) ~3 e5 T2 ~' F0 i" S: R/ Q
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
9 W. J, O$ ^) P. c% Z- v+ I8 m
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
g) O# B* K" h/ S( G公仔箱論壇
1. 芭樂
- `) r+ X9 i4 n' z4 I' h$ a7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 木瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c5 S! Z" b- M# ~; u
3. 奇異果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 Z" |0 O# H! A5 ^
4. 草莓
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 O* u* y/ }9 g9 F
5. 花椰菜
5.39.217.76+ @$ Z A5 t. s `( w
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
+ r$ g/ k# P9 p# t/ G+ S3 s
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- X, E* y7 m) I [' @* k
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
3 N: _' s" D) Y; E5.39.217.76
1. 燕麥
公仔箱論壇" v' D/ K5 F$ s8 G% ^/ U$ @# g5 I
2. 糙米
1 F1 t- }' C' v V: T. `/ Y
3. 豆類
3 R3 O. Q) q6 F9 i6 s1 y4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 酪梨
5.39.217.761 Z7 d7 z. f: |9 b, \* z( z
5. 香蕉
公仔箱論壇, V# b& a' ?$ l. _# v, ], }$ U
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {3 s3 K. Y5 ~7 y