# e h' ~+ N$ e# X 0 B3 Z3 i4 h; V9 K n0 ^公仔箱論壇姿勢不良是現代人特有的生活習慣,例如,滑手機、打電動、運動不足等,確實為姿勢帶來許多不好的影響。然而,仔細想想人類從過去以來,日常中的洗手、洗臉、打掃等動作,全是前傾的姿勢。也就是說,前傾已經是人類習慣性的既有動作。0 L v M2 U# W$ W: ]3 s0 W( y
, H4 u2 {3 d. A0 j公仔箱論壇原因很單純,因為人類脊椎構造原本就是設計方便前彎的,也因為骨骼方便彎曲,我們在正常生活的情況下,很容易出現錯誤的動作,久而久之,姿勢自然會惡化,再加上年歲漸增,肌力逐漸下滑,連帶造成脊椎骨間的椎間盤突出。 2 n" X7 W& W- K + C0 z) W9 W/ e m5.39.217.76話雖如此,我們依然可以藉由改變習慣來防止姿勢惡化。透過矯正每天的動作,到了80多歲,甚至90多歲依然可以維持理想的姿勢。 . u O$ b3 z6 A4 a" Atvb now,tvbnow,bttvb( ^0 x& r* K* h, h& @- N+ Z
物理治療師臨床多年的解答,最簡單又有效的復健動作 3 Y6 B1 L g7 k5.39.217.769 Z7 }+ y% T% y+ E7 z3 g3 i F
身為一名擁有多年復健臨床經驗的物理治療師,我不斷思考究竟要如何讓人健康延長壽命,而不因為年老、生病等問題而需長期臥床。tvb now,tvbnow,bttvb% y) @7 ?6 x3 T7 e0 R
5 o) M; M0 L$ E) C) ^公仔箱論壇最後我得到的答案是:趴姿。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& `/ M5 n' C& R8 O6 C9 {: d* P
8 ?' d- h. ~; C2 F, U$ E5.39.217.76雖然很多人都會因此感到無比驚訝:「只要單純趴著就好了?」但相信我,要改善身體各種不適,沒有比趴著更好的方式。 % Y+ i1 }5 ?6 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 A8 m! e0 i- A) _; {2 M
其實,在物理治療的領域,趴的姿勢是很常見的療法,正式名稱為「俯臥療法」(prone position therapy),多用於呼吸復健,是一種人工呼吸道照護的姿勢,可協助排痰和預防嗆咳。另外,也是一種常用於腦中風、骨外科相關疾病的復健姿勢。+ L% C0 x8 h+ C$ \- S
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我曾遇過一個案例,有名患者因為雙腳無力,擔心將來有長期臥床的危機,因此來詢求治療方法。( F8 _- N+ S, @, X; U" [- R