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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


* H! Z0 k3 M. [7 G# z2 @1 c+ p4 N5.39.217.76刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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5 ]3 H- B% P; {) u+ S7 F7 Y公仔箱論壇刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q  e8 x8 s* f$ z: _  h

$ t1 d4 ]! O, y; ltvb now,tvbnow,bttvb		正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.76, y; F3 r/ T' ~# U  n8 Y

0 ~" `3 t. R6 Q% m! S! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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# F% e1 E4 Z9 t' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		2.刷上排前牙。
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7 Z2 H! I5 m8 N" I2 T# \+ y5.39.217.76		3.刷左上頰側。
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: p: T! Q7 k, P8 S8 \		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側" R8 u6 ]# I1 k, e* R: h7 w
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6.刷上排前牙舌側。
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$ L, u+ f: p) u6 B, r( Ftvb now,tvbnow,bttvb		7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。  |" e5 B" g1 d" v  m

$ a7 r; E1 V% O0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.76; }! }1 J2 O: `, N0 m

- [5 [/ `' K% L" s1 @7 E$ G$ R		10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。0 B/ w8 y/ p: N5 `% f' O

. {( A. z" T" ]* _5 [tvb now,tvbnow,bttvb		12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。5.39.217.76$ P" s& ]6 J* P* K2 [

5 n. C2 K# X" g" W2 z' s5.39.217.76		14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 W8 Z, k2 g2 K) V* N1 Y
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15.刷右下舌側，請用左手。
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16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
# T9 e1 r6 R! f* {- B" C& {/ @5.39.217.76餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M- M5 s# }4 J  d! _8 m# I$ f
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.763 ?0 V! n1 a/ d, b$ X1 }
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb" G3 k; L' F1 Z8 z+ y, H& O+ A

+ C" L  j: O4 S& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線的使用
. c2 Z- x7 Y# M) m% u* a6 A5.39.217.76每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。% q- b" R1 r& ^- N& X: X
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
+ p5 s1 M" c2 C, t" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 2 _* h: i, m/ h

# I$ e1 j% F# L+ q" @" Y+ W		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v( n" B6 e( m, D
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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0 @. |+ }' W+ p3 L" H5.39.217.76		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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6 L3 E, q2 W9 n. T: p8 Htvb now,tvbnow,bttvb		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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+ T8 G; f  [& \' x( b4 j		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb( Z' H: u2 X7 k
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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7 l! w$ n: r5 Z4 `* M& D. j公仔箱論壇		8.刮同一牙縫的另一面。) t+ t; s) R% K7 A7 |6 `
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。! y! e  x5 {* C* c0 ]+ f- f' l5 [% G
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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! Z+ w3 v  e6 D5 P& c1 k& J1 c公仔箱論壇		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。8 B% R5 O) o; V: X

. i: ]( @% G: Vtvb now,tvbnow,bttvb		12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。9 i8 X# f- B& y8 G

* Q9 x  u5 b% j4 J) ^$ H公仔箱論壇		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y) I1 W% X$ p$ C2 Z6 F

, ]5 R& }  X3 |5.39.217.76		15. 兩手食指同時上下運動。; T6 w( }( h/ T* u8 @

; g6 ~* ~4 a% @2 C6 U. j. o		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。0 r7 Z+ C; }5 a( r( V" I

: X0 W' f4 m% c- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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4 I7 X4 c1 c/ j' [+ ~  V& b公仔箱論壇		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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. u3 u0 ?, o$ x7 Mtvb now,tvbnow,bttvb		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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