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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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( E2 t: N7 J- r2 T$ v6 h: g刷牙的順序公仔箱論壇- v% I# {( p7 T8 _# ?+ j# q, }" R

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法

: r B1 \|: z1 W5 L$ m }3 R	正確握法，拇指前伸公仔箱論壇: K: F9 D7 ~; A2 ^5 X
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。# F' I$ Q0 v! D- t8 Q

貝氏刷牙的方法

4 b6 G3 f0 G9 h9 s9 c. b	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 4 \|* D; k5 i; r l& k3 j8 f
) [* m% k/ v) m2 j+ W. J* b9 z: ?1 W	2.刷上排前牙。
5.39.217.76& y* F' m4 ]0 {5 A6 Y2 a) B	3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb$ A& S' ^) X: Y) q1 q$ ]% g7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! B: _) B4 ?; v5 }, }* H( ^	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.761 p. Z0 B9 \|6 Z
% a3 B) P% }1 p0 O3 ?	5.刷左上舌側 & o0 r' H6 b5 e8 V$ {; J) j5.39.217.76
	6.刷上排前牙舌側。% N) U- d# @0 E0 P
	7.刷右上舌側請用左手。1 ^# t& K% q' o7 N& Z6 X" }
7 B0 O1 D9 t/ C7 P- ?9 ^( L	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
tvb now,tvbnow,bttvb @, r$ \* Y8 \4 b* w# B, Z4 Q" D	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb5 r+ m0 ]/ _; ?1 q4 m$ Q/ h
/ @9 O- _3 \& X: o2 J' V& K1 V	10.刷下排前牙外側。 5 B! N8 M1 \ }0 C& R: D) a" _
8 u: m6 I+ K$ p: H# _ Q" i9 j	11.刷左下頰側。2 I) ]& B, ]- u0 w. X2 x
4 P1 J" w+ v7 W9 ]' X8 \|% r	12.刷左下咬合面。
	13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb1 @: j* \2 n7 j6 \1 @) x" ~7 V; U4 n
8 ], p% `1 _& H$ b' ~: J9 d5.39.217.76	14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇! W0 d, [2 {8 k: r" X" a, P
: q# S4 f% ^( X0 k) G7 L	15.刷右下舌側，請用左手。 ' j: I/ q. r$ qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d- Q" \|" Y }' d% C; o( [	16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb. D! E3 x: ?5 Z/ C! Z: F: F- \|

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb8 y3 ]/ j; c! L+ |2 K! I
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇" W9 K$ [' [* c

牙線的使用! `* @! t& l7 m% T! O
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇( r1 D2 R/ X- g

$ L( q+ O; J( e% y 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; Z7 W# ^+ X4 _6 n, @

; o9 _1 G/ X, r, y* c 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.769 J) M( S+ i9 a, s/ [7 h$ A

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.765 W/ x& {8 C9 E/ A. x9 v

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇. A7 s+ `1 ?9 ^2 J

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇+ a5 H, ]$ P/ l5 q: R( Z' }

( h  U( B. \8 F( h 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 8 s& S( X7 s& n9 O4 t3 N  D

% S7 w, ]: U8 D0 ]/ v( l 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。7 L5 G7 ]) q% m! s3 g/ z

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。2 S- G, S( _+ h7 _9 r

+ j& P5 K8 }- o4 v/ D公仔箱論壇 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。  T; t& g  @0 a% N$ d/ ]* ?, z2 @

2 P' f* W* s' m7 d4 x5.39.217.76 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇- J0 o' ~% u7 Y  B

15. 兩手食指同時上下運動。

7 t4 i/ n* F! n) \公仔箱論壇 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。  U" G+ \5 ^1 \2 F- R' i

. e2 j; `6 P% T( C公仔箱論壇 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

* l8 P, J  w8 ^; B/ G& |8 l 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 3 ^" |9 r! |* G6 V3 m

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx3 n- Y1 Y1 Q, [6 |

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

$ L( q+ O; J( e% y	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; Z7 W# ^+ X4 _6 n, @
; o9 _1 G/ X, r, y* c	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 * R; [0 T6 A+ R. Stvb now,tvbnow,bttvb
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.769 J) M( S+ i9 a, s/ [7 h$ A
: U! }% a/ v0 H) L: i0 j% Z	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 9 _; ]+ i) i5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?& ~: I, S7 \	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 # G' }3 N. \# `5 ?$ Q& j公仔箱論壇
公仔箱論壇& w' s- N. S; T! v	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.765 W/ x& {8 C9 E/ A. x9 v
tvb now,tvbnow,bttvb, ~7 r$ C, M4 C* G) \	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 ' @- W9 A) G. s$ z5 X7 a" m) _4 i
5.39.217.762 F. ^- r6 }. N9 h6 M7 Q7 K	8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇. A7 s+ `1 ?9 ^2 J
% ]( p3 b. Y/ v# m- ^	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇+ a5 H, ]$ P/ l5 q: R( Z' }
( h U( B. \8 F( h	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 8 s& S( X7 s& n9 O4 t3 N D
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. S2 N8 V& @1 z% c0 ^$ t, m# B	12.刮後牙區時，使用兩手食指。2 S- G, S( _+ h7 _9 r
+ j& P5 K8 }- o4 v/ D公仔箱論壇	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 T; t& g @0 a% N$ d/ ]* ?, z2 @
2 P' f* W* s' m7 d4 x5.39.217.76	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇- J0 o' ~% u7 Y B
	15. 兩手食指同時上下運動。
7 t4 i/ n* F! n) \公仔箱論壇	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
& S; ~. V3 m- _+ i+ w; k# ?* Z	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 U" G+ \5 ^1 \2 F- R' i
. e2 j; `6 P% T( C公仔箱論壇	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
* l8 P, J w8 ^; B/ G& \|8 l	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。