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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ! ~: [5 N- {; {: @" l0 e
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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% x! k" q/ N9 a& F" M; ]0 t牙刷的握法
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( y/ _1 W7 S( s* T5.39.217.76		正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

( v0 R1 m1 ]9 G4 [: C公仔箱論壇		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法


+ ^4 v; I! i  [7 \7 d9 j		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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4 \7 I0 x# ~1 n& }  W		2.刷上排前牙。
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3.刷左上頰側。
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f& g. |/ G; m  q3 b
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5.刷左上舌側- e6 |/ R+ I1 _2 ^! d8 D
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6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。0 x9 N' R# Q4 k! A# \- K7 G
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇0 R* B2 t! ]6 A: i% k2 R

0 `- H2 J- t" ^% e- X) A9 I, _5.39.217.76		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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6 K5 m, C8 e/ V# n5.39.217.76		10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb3 \4 v8 t- \/ d& f5 [( U( q4 o# M

1 O7 G; O. E; ~1 w  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		11.刷左下頰側。4 D4 x3 d! w; a0 @7 `( k5 Q

% Z5 ~4 {$ c% r2 z		12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。
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$ a* z& [) ]3 d8 B		14.刷下排前牙舌側。
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' J7 H* Y0 g* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		15.刷右下舌側，請用左手。
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$ U! c) E3 [; a* B9 s		16.刷右下咬合面。
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" G1 V- j3 g/ d; _6 M+ Vtvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
6 G$ j; Q$ B2 w1 g5 ]. n) ^公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
7 U$ h& p" H8 s. z$ N, a' y5.39.217.76用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。3 N! D: Z$ _5 [( X) o1 L* i/ A0 l
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.764 H& t/ F8 R4 e- f2 F) g

) Z4 |6 D2 W, h; f; a: ^9 o6 y& Qtvb now,tvbnow,bttvb牙線的使用
' r2 I( }2 c" _每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇  C, a' T: a2 _( Q

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。) m  l2 p5 S* \0 {7 q
1. 傳統牙線使用法
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% [3 @1 l; X2 i& m$ j) g! ]		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N3 l$ q- ~8 `9 k$ v
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇5 {, s! ^) x; d

/ Z- i9 T: T! ~( Atvb now,tvbnow,bttvb		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.76; [3 G( z9 j% d
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.767 g' K3 d( I9 H' M6 Z  W
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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+ {% ^$ R. i7 |& B4 @8 I		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇1 w) w! w' e7 ?+ |0 E3 Q  ]$ Z: D  Z- D
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。' o8 K5 S& J$ H) Y4 q8 D1 n

& D, I1 I; y3 W- j3 m公仔箱論壇		8.刮同一牙縫的另一面。
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# i& {( x& Q0 F  P		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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! |4 ]% P, v- A4 a		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。  {/ M1 T- R1 p4 k' R

6 a1 Y* S8 H& Y$ d. K* }5 E		12.刮後牙區時，使用兩手食指。1 D8 m$ U# Z9 v8 D( o

2 ?$ H# q. h: S# A1 }: k6 A公仔箱論壇		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。/ i; X  v# c7 D- B

- g/ w! E4 T* o2 |: w		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。: ~) K' R- a+ S6 B/ s4 M
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15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇7 K( f" Y6 H" b  ^' q5 K0 Q$ @

; I- J8 b7 [/ D$ I  m( r( {公仔箱論壇		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。6 T3 l0 {2 p+ a, m

3 G( {# I+ N/ M8 Q7 O6 c! y5.39.217.76		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb# y& C7 K# b. h% e& v) v
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z3 M) Y& R! y+ f1 W7 `
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb3 R* i: n* q/ c4 N4 j0 g  H

8 I# s) D% T- |; y5 f公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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