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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S  g* w! _( Q5 o
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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$ a* d! u3 ]4 z, R" e" t公仔箱論壇牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb, t# i& h2 c. R8 |5 M1 s

: \: @* z& ]. v1 }5.39.217.76		正確握法，拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H2 @' s9 ~+ J  h& r

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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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2.刷上排前牙。
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6 a& O# K" d3 ]* x& ]- F& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		3.刷左上頰側。5.39.217.764 f, ~2 X1 t8 A, s+ k8 G$ k# y
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側
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+ i8 [3 y, g9 ltvb now,tvbnow,bttvb		6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* s. g# |+ {% R/ m

2 P0 u. n( F; U. A  m+ w		7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.76  F9 h5 }0 @- H4 ]: i7 `) n" b- _
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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) O, t# t$ j" Z, S6 X		10.刷下排前牙外側。& H8 ?% f4 D1 G, w3 M2 i
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11.刷左下頰側。
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" B( E& l  I. B/ U		12.刷左下咬合面。
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$ I. {! I0 C# J2 ]! t+ Z$ I! s5.39.217.76		13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb# E( P( z1 D: ~! k6 E: Z
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14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 T, C: k+ x, D5 m1 J3 }9 ^& r- A
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15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb' k8 n, a& M, I+ [
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16.刷右下咬合面。6 i. x# K0 n: J4 U

. s& N" m( y4 F6 j3 Y5.39.217.76最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 R+ z2 g% l! I, Q公仔箱論壇餐後及睡前是刷牙最好的時機
& y, f, W) u6 {% A4 a7 F! G% |& v公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
9 y: ]/ g6 e8 `# p4 d! G" ~8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用5.39.217.76+ d5 G  W8 e$ L2 C0 a  }, O5 C
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。  ]  r' m# |' Z: b
1. 傳統牙線使用法
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4 J4 m5 C' f, l		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb6 U( I/ @2 o4 r8 B! i3 a& H9 B

4 R6 F$ g$ X' t& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb0 C+ B6 }; M& ^  O* S" g9 m1 |" J% E1 y
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。) i, |* x. D5 n, H, \( J+ R
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。; x' O. y$ f2 W" s' ~2 {; p
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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: R1 N: D, W4 ?% n5 ~公仔箱論壇		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。* Z# r5 B$ q% V4 y3 m* r
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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 A! V, x1 r0 D0 f6 \6 [6 E- [8 k. A
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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: M8 i$ @) T* L% V/ e& K- g1 X公仔箱論壇		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇) c- a9 r& V1 M( ]' U! [* `' e

2 ^7 q  E1 ~0 S# N6 g		12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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! S' b: s: D/ P2 x		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇  K$ B: Z, f) a, u# t

$ N. d' D5 n3 e公仔箱論壇		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。. P2 Z2 e8 s  T: d, i) r
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15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.76( E& g5 K' {' h1 [* ]3 x

8 s. C, p4 P7 w) |2 g- s0 Z		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.76: J- k4 S' U8 [# W, d

- E3 a- d% N: I+ r公仔箱論壇		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx5.39.217.769 ~  K+ P7 l! h
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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