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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。

9 B6 y4 t; O% f6 `刷牙的順序( f- X* D7 ^- y/ w/ W

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

牙刷的握法 / Q6 @9 z" {4 m2 o! L

	正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e" J2 F) W) x o, v
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.76, ~2 v( E& T# ~1 r2 V( P! U( S `

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 # o& D! e9 k( D f! S) \|, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% Z/ H% `7 h" A9 O2 W	2.刷上排前牙。/ ?! N& z; D5 {3 o7 z p0 O& ]
9 j& ^# R+ J% u, _	3.刷左上頰側。5.39.217.76 {" \6 C. u$ p! \2 I4 L5 Y
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.769 J8 p5 m1 R4 O# y' i1 }3 L( _
	5.刷左上舌側 3 x4 N1 _5 q6 W- Z# w. I1 K5.39.217.76
; m' r3 S9 w( \6 w. S& q	6.刷上排前牙舌側。
5.39.217.76& R+ \$ v* p! G) T0 e- d1 \|	7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E$ f0 i/ S/ Z, C$ Q
$ Y/ p- L3 S- D( r公仔箱論壇	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 % X4 R* ?- j# I
	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
	10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O% @1 b# R' M* G! `& n
	11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb% i) t4 y! `* A
3 I3 ~0 J8 c- T4 R s公仔箱論壇	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇5 S" Z( u" ?: ~5 e
	13.刷左下舌側。
5.39.217.76* J- P# _! D& L: l	14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U, k! w: A% V5 s
	15.刷右下舌側，請用左手。 $ Z9 q8 ?0 e( J8 @8 j \; A
tvb now,tvbnow,bttvb* d/ b8 D* X5 F+ z: \|8 ]	16.刷右下咬合面。

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# @- R0 e  X- I- s
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb5 v% Z( |/ C' m$ D  x9 E
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.76( P# \9 `$ H5 s7 r1 Z/ P0 T
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇- f4 r* C# Q7 o3 q6 n; }

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法

) x+ g" E9 F1 E) I2 ]2 G/ _ 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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7 u$ M# G9 ]' l: h 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手! W1 N9 L- g8 X& K" V

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊/ U- O: m5 F5 i( \" C5 M6 Z6 N1 c

4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.76* G: w" u! T$ [+ p. K. M

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。4 v5 G5 X8 r4 i' _

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% L/ x! r/ k! l# g3 L& j' w

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F% F( n% }0 ]! I9 Y  h) l8 C

) g9 K* ^% t+ ]/ u% Q( `" W7 I 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb& {" }6 ~. J  @0 M4 @

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 ~  s! T: J2 ~( n; k

' Y, Q# s2 t# T) f9 ^ 15. 兩手食指同時上下運動。
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8 F; C. d9 G' S+ M. u& v  ^+ W 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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; k$ p. t% j) @ 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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2 {' R1 G) X0 wtvb now,tvbnow,bttvb 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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, B4 J/ Q/ ?# v6 i! c! q8 t 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇: v1 Q% }, j( A( ?. [3 ^

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

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作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

) x+ g" E9 F1 E) I2 ]2 G/ _	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm) $ F, M! P6 q5 C5 O8 b B
7 u$ M# G9 ]' l: h	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手! W1 N9 L- g8 X& K" V
tvb now,tvbnow,bttvb/ n. M# b( @4 R- t: Y: V9 y" p	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊/ U- O: m5 F5 i( \" C5 M6 Z6 N1 c
	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.76* G: w" u! T$ [+ p. K. M
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。4 v5 G5 X8 r4 i' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c* \|& q7 G9 v3 \|	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% L/ x! r/ k! l# g3 L& j' w
公仔箱論壇2 @- ~- D4 G5 @0 q9 a	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
	8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F% F( n% }0 ]! I9 Y h) l8 C
) g9 K* ^% t+ ]/ u% Q( `" W7 I	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 ( E" e5 `# D, \|7 g# D$ I5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O2 v# y% o. E- D	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 + A' Z+ j* S/ a8 ]
& D/ N: ^. m3 Y; m" V, J) ~	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 0 L# e' U5 X# q' U
5.39.217.76" q r; V) J( r& N( J5 B& d2 X	12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb& {" }6 ~. J @0 M4 @
' d+ e6 H8 P H	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 / ~, S) p# L) u; d
7 F6 K5 e+ T! \* a+ a5 r$ x	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 ~ s! T: J2 ~( n; k
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2 {' R1 G) X0 wtvb now,tvbnow,bttvb	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 9 G& o4 E& s; c/ F( y
, B4 J/ Q/ ?# v6 i! c! q8 t	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。