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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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) {) c4 ~8 e/ _% H* i( A5.39.217.76刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 公仔箱論壇# C5 ], [) r4 ]4 m/ k" C2 H

# T3 n2 t# W) t2 h. x* L- s" t; n	正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb" J% U% E1 d# Z: ]! C& a
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
5 T5 G9 u! K8 O	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 , n& M! u& q# b+ i$ I

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貝氏刷牙的方法

; H: L" f8 v' P* q, ?	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
- t( w! t" i; F% \|( C2 w	2.刷上排前牙。 ' S7 R* U- y. ~- I公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w4 A i1 V, h( Z6 H( ~$ s	3.刷左上頰側。
- }2 _- V9 z, U7 Z	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 2 M' ]1 h( N! R$ T公仔箱論壇
	5.刷左上舌側公仔箱論壇; k- j. r, `- _
7 {1 T. T; Q( W! C) B* ^	6.刷上排前牙舌側。
	7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇8 x1 v6 F$ @8 ]+ Q7 T$ }( ~
公仔箱論壇0 R! U. W+ v7 z	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 . s D( _5 H5 ]/ F
' \|. ~1 L" {. F) ?7 c5.39.217.76	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。8 y* ~- k7 V4 d" Y, x% @% a
tvb now,tvbnow,bttvb3 y: J2 [- z$ g. g	10.刷下排前牙外側。
公仔箱論壇% \6 x- W, d b" ]	11.刷左下頰側。 & v" ]5 T0 C8 P! ~6 c
tvb now,tvbnow,bttvb& v4 u8 f; d& }8 I, a' z3 b( {6 S. y4 o$ T	12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ V) }7 m, c1 }9 }
	13.刷左下舌側。% p, M" r$ z3 H; Q% j
* N* V% {3 u' X	14.刷下排前牙舌側。5.39.217.762 k* x$ B' o2 U7 U. T
	15.刷右下舌側，請用左手。
w5 o- ]! f; x	16.刷右下咬合面。 m- D+ g# E _: ?5.39.217.76

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.766 {5 F/ _" u# Y# m! K$ B
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。- q- c, a$ C* J% \: q0 s8 X0 E
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。, l9 K( `9 j4 `& U0 P0 h& }
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. \6 B% g5 k) {7 c( T0 X
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 _$ z$ A4 g. W5 d
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb! e8 e" b8 |& t0 l. c# ~/ @

& f5 h' `9 `8 e* Z& z5.39.217.76 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇. h5 i) a0 S5 M

4 R8 o! w& F! u) d* Y% @ 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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" s6 R' p3 n1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇5 b$ @' S$ ?2 T+ F& v

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇/ N: A' m! Y% S0 I9 m! R

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

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8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇1 @$ W' ], Q8 U0 U1 P

' J+ L9 E9 \% T# y) g5.39.217.76 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。! l% x# }) `" @+ Y1 i  U

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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb6 t. J$ z* ~! Q- |7 W  V$ f

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.763 k, B7 u8 N* m- v- t9 P

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb; q4 W6 o# d2 h, Z4 N& F9 P/ `
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

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& f5 h' `9 `8 e* Z& z5.39.217.76	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇. h5 i) a0 S5 M
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" s6 R' p3 n1 ~tvb now,tvbnow,bttvb	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇5 b$ @' S$ ?2 T+ F& v
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	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 # y6 O1 x! v. j% N1 w4 k
/ d ^0 ^! z0 s6 u8 O& P: K1 ]' f	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
5.39.217.76: T3 B- T T( w; _	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 0 W u' ~& m% U; b* Y
	12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇1 @$ W' ], Q8 U0 U1 P
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	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb6 t. J$ z* ~! Q- \|7 W V$ f
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