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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 8 U9 |5 f; K- ]

1 d# g6 Y" K7 r: l1 w+ `' E) w刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 % u" V7 ]8 ^7 V3 V' J7 g V

	正確握法，拇指前伸公仔箱論壇! w2 j$ }" \( @, _; J7 T8 r
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.76) \/ V' S: o+ [: ]7 Y

貝氏刷牙的方法

0 L* _6 e$ U: \|" k	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 . @5 O; b6 r! g3 p! d9 O. f
* U8 G7 U v, P( x- _: d6 w5 B) u	2.刷上排前牙。! l6 R' ~) h7 Q5 z. B8 m5 f
	3.刷左上頰側。7 i- b# t6 f, W: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x1 a, s+ n' n: {. H+ o	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S0 t' w* ?0 y* k6 m. \5 p
! h8 F3 z4 s0 S( x	5.刷左上舌側5.39.217.768 B7 W- a' a' X- W, V7 o' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 V3 O! g) M9 U	6.刷上排前牙舌側。 6 R9 h) K9 j+ D( h9 l: V/ W/ K
5.39.217.76+ Q/ ?. c, y0 _/ U2 z+ K0 g# _	7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇$ K' f: L& c: c( F) B5 L5 f
	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。# x. V4 [ G% I1 J
1 _# W3 \- [0 W! K	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 1 Z/ c7 F" @/ Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ R% l+ q. j. e5 m	10.刷下排前牙外側。
	11.刷左下頰側。2 F1 O2 a* u6 P0 w% a
0 n$ c8 W7 U8 p0 O	12.刷左下咬合面。
tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 Q7 Y7 L) Y. D$ n% I	13.刷左下舌側。公仔箱論壇% c: J( c1 H, o5 ~! u4 ?/ i! y
	14.刷下排前牙舌側。
5.39.217.76: w" R! l9 a2 C1 L	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g% Y# m$ M6 k/ m2 k" n, n
. Z; }+ F% j2 K	16.刷右下咬合面。 ; D# C0 w* V2 y& D5.39.217.76

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! ], E1 W6 n" u/ ~4 R9 H餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( ^! ^( W8 T: j" }  Z1 g
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牙線的使用- w) a) b* V' v6 k  i
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇: [: |( c2 f7 Y9 S/ \3 {. c0 D/ q

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb' |1 J+ ~2 |$ @

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.76! V5 ^5 D" M/ X3 X( n# a

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。" [6 ^; a. n. W& C. C7 @

6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

' }5 S' `6 W* Q! P: V% b公仔箱論壇 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.76; p7 j" g, G1 O1 e, \9 }9 Z( o. W. x- e

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8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇  a+ T  e: r$ V5 D3 {6 S

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

% ^5 Y5 L8 T% J3 ~7 Z* W3 W: k 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 |" q& @* t6 u" w( q

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。! R, o% H8 X8 M$ J4 ^

14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.765 E* V2 f1 l. J+ L/ C3 N# q: v

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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

- }- k8 B) _: l. P  d  C 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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' p( [* [( p" m8 j9 S% ` 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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6 a* @8 ^& |5 H: }3 R公仔箱論壇 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb3 J- W! k6 i2 L
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇' M8 w0 S9 ?- R; ^# t; y$ O% J: H' v
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

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tvb now,tvbnow,bttvb2 n8 a! K& W. N9 I. C	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.76! V5 ^5 D" M/ X3 X( n# a
2 y3 d' d5 T% n	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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( T2 g, Q' S% x$ Z	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。" [6 ^; a. n. W& C. C7 @
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
' }5 S' `6 W* Q! P: V% b公仔箱論壇	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.76; p7 j" g, G1 O1 e, \9 }9 Z( o. W. x- e
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公仔箱論壇2 p v7 q7 [7 ^8 R# f7 C4 j' T3 I	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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2 I8 v) q" E+ a	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 # b/ l8 z8 v9 _# z. T
5 C8 x$ r9 j" k1 p) }0 y	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。! R, o% H8 X8 M$ J4 ^
	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 / K+ {6 K% {6 n1 J$ Z
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公仔箱論壇+ R3 z' e! B+ t! q7 u- B	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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