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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [$ }. v+ v# P. ^
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r$ q8 _) X/ T2 r6 `4 p2 o

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

	正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb' N, N7 V& y5 N" s
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
8 l$ x, Q% {7 S' a% A; {7 @5 H	兩顆兩顆來回的刷，約10次。+ G1 i( p$ }$ k! [8 P0 S

貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.762 g P- A- Z2 j& v+ \6 j8 Y5 A
tvb now,tvbnow,bttvb) h7 g6 {( o5 K6 c# F5 V	2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb$ \|! d* e1 m0 j; G9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O9 h! O G* @4 Q9 l	3.刷左上頰側。0 o, \8 b( B J7 d( G* i) B, g
) j% l5 Y3 f1 l/ f7 f	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
	5.刷左上舌側
5.39.217.76% A3 L# `0 p$ V3 q	6.刷上排前牙舌側。8 _8 W4 w J9 x( S6 N
tvb now,tvbnow,bttvb" }/ g! R" S4 \	7.刷右上舌側請用左手。7 [8 `. U5 M9 V* h9 Z. _
' z# ?; `% g2 w9 X	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 # d' g" F0 K0 {+ C
tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 I" O) l: \' Z+ w# C7 T7 ]	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
公仔箱論壇+ o: u4 b7 q: f6 s	10.刷下排前牙外側。 8 D# u2 z6 n+ B5.39.217.76
	11.刷左下頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G4 X& g, l) K( @
	12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb! Z* ?: Z. v- `+ \|4 J9 f! m$ f
5.39.217.761 v+ o' {! ^# M, t0 F	13.刷左下舌側。$ V1 b9 {, T: m9 u( d2 D
$ i) D; j. J2 H7 c$ q% o	14.刷下排前牙舌側。 2 G) I$ F+ \8 ~# n. ?
	15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.768 A" g5 O2 i" Q* Y' q' T! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `% n: ]. N* `	16.刷右下咬合面。 , b: I S# \|1 r, I% W

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z/ X4 u0 w2 |
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇$ [$ `( c, O+ Z& z; D" i% Q

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb& k5 [& F+ w' x% g$ b1 O% {
1. 傳統牙線使用法 - ?: A) ]/ O# b
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。/ r2 i& D5 A- ?! A* C

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。) [$ x1 X# |- m5 W6 M; k4 P" t

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。; r, n4 X3 j( y/ u, ~- Q* E* P

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S  R8 j) [" q3 K( l/ {

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8.刮同一牙縫的另一面。+ S; I, G  H% T$ _1 {7 V1 A

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇' H1 ^1 w, C8 n. `# i+ S. Y8 a+ }

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。

12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.76& r1 e* \, }5 }0 ?& w: p2 b

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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0 N6 W- P$ y8 Z 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。. Y1 S( V# i( \1 ^7 b) ]# U

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15. 兩手食指同時上下運動。

4 b6 i, k( Y! e6 A 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb. g  x5 W' Q8 S% p- d. d4 q

$ e5 x/ |9 M4 j 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.769 }7 U( W6 p# t

2 I/ A0 H3 \0 A5 q4 m% |$ y! ^  D 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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+ c. k* f1 H+ \8 {% z1 x0 h2 Y4 u. s 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 1 F, h5 o( |% N- n$ \. S" m( E9 _- D

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# @/ L  w% M3 N  Q

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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

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作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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公仔箱論壇2 `# o" v& x$ [1 Y	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 $ g+ u5 J# {8 w# R3 G+ i公仔箱論壇
	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 8 w! H5 B2 ]1 O- W
( i) M" l) [) Q4 c9 G3 K	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。/ r2 i& D5 A- ?! A* C
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。) [$ x1 X# \|- m5 W6 M; k4 P" t
7 U5 I" n, \|2 C) X	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。; r, n4 X3 j( y/ u, ~- Q* E* P
0 E' p9 U5 V4 G" y) f# i	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S R8 j) [" q3 K( l/ {
- H. u" S) ?( D* O# }% P	8.刮同一牙縫的另一面。+ S; I, G H% T$ _1 {7 V1 A
1 b5 A/ D' \|& T i ^4 \|4 s	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇' H1 ^1 w, C8 n. `# i+ S. Y8 a+ }
4 K! \* t. D! \' {: o8 E	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
	12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.76& r1 e* \, }5 }0 ?& w: p2 b
7 f$ n& R% P4 M3 u1 E2 C. B	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 9 g. D! f2 A0 g0 Z X5.39.217.76
0 N6 W- P$ y8 Z	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。. Y1 S( V# i( \1 ^7 b) ]# U
5.39.217.767 F8 s: O g' V" [, F% j u9 o	15. 兩手食指同時上下運動。
4 b6 i, k( Y! e6 A	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb. g x5 W' Q8 S% p- d. d4 q
$ e5 x/ \|9 M4 j	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.769 }7 U( W6 p# t
2 I/ A0 H3 \0 A5 q4 m% \|$ y! ^ D	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。 - \5 z6 ~0 }% i3 J0 y
+ c. k* f1 H+ \8 {% z1 x0 h2 Y4 u. s	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。