標題:
[健康資訊]
選對才有效！美國研究：吃這種巧克力讓血糖、膽固醇有所改善
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-13 06:38 AM
標題:
選對才有效！美國研究：吃這種巧克力讓血糖、膽固醇有所改善
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-13 06:40 AM 編輯
% x; ]; w7 _$ X# W5 ~ @; F
5.39.217.764 s1 P9 o1 d: L; J
tvb now,tvbnow,bttvb( | j |3 H+ H$ Z) S% T8 y
【早安健康／臺大醫院內科部主治醫師王治元】巧克力大人小孩都愛吃，情人節的時候，巧克力更是情人之間交換彼此情感的橋樑；小朋友生日的時候，最愛吃的也是巧克力蛋糕；而到了寒冷聖誕節的時候，暖暖一杯巧克力，更是大家的最愛。現在有研究發現，巧克力對於降低血脂、血糖都有幫助，但是別選錯巧克力，白色的巧克力沒有效，要選擇黑巧克力才有效喔！研究結果在聖地牙哥舉行的 2012 年實驗生物學會議中發表。
4 W) d& n; L& a- P2 W! ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 B" ?% R( [/ O) e) f
選對才有效！美國研究：吃這種巧克力讓血糖、膽固醇有所改善
% w) [9 `% `7 k) y4 |5.39.217.76
美國聖地牙哥州立大學的 Mee Young Hong 博士表示，他的研究讓大約 30 位男女每天吃下約 1.7 盎司的黑巧克力和白巧克力，還有融化過的黑巧克力，時間一共 15 天，在研究之前和研究之後，去測量他們的血壓、血糖以及膽固醇等數值。
1 b+ E7 V9 w$ u5 Q# q$ H公仔箱論壇
研究發現，跟吃白巧克力的人比起來，吃黑巧克力的人的血糖比較低，而且低密度脂蛋白膽固醇（LDL）與高密度脂蛋白膽固醇（HDL）都有獲得改善，低密度脂蛋白膽固醇 LDL，也就是俗稱的「壞的膽固醇」約降低 20％，而有「好的膽固醇」稱號的高密度脂蛋白膽固醇 HDL 也增加了 20％，不過在血壓方面，兩組並沒有太大的不同。
, X3 |+ F* L: a- Y2 M. u
Mee Young Hong 博士指出， 黑巧克力的抗氧化成份可以有效地讓胰島素控制血糖，血糖含量自然會下降。而斯克蘭頓大學的 Joe Vinson 博士表示，白巧克力其實只含有脂肪和糖，反而會讓皮膚血流減慢，這表示說，不要吃沒有抗氧化劑的脂肪和糖，因此，可以解釋為白巧克力其實對健康沒有幫助。另外，關於融化過的巧克力，雖然看起來很糟糕，但是他還比白巧克力有抗氧化劑的作用。
0 e' f$ e, ~1 k9 X/ l& q1 t' g
其實之前就曾經有研究發現，吃巧克力會讓壞的膽固醇 LDL 下降、好的膽固醇 HDL 增加，但是對於可以降低血糖的影響，是這次的新發現，不過研究人員特別強調，適量的吃是很重要的。
/ N5 P+ N+ k4 }+ J0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb( | j |3 H+ H$ Z) S% T8 y
公仔箱論壇7 B" ?% R( [/ O) e) f