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標題: [健康資訊] 沒治好的慢性胃炎，還會讓人缺乏四大營養素！想養好胃醫師推薦這樣做 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-5-12 12:07 PM 標題: 沒治好的慢性胃炎，還會讓人缺乏四大營養素！想養好胃醫師推薦這樣做

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-12 12:10 PM 編輯 7 x& z9 m2 V3 C# }$ p
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現代人飲食習慣大魚大肉、進食不規律，容易造成胃部負擔，進而引起胃部健康亮紅燈，胃炎正是其中一種！藥師指出，胃炎一般分成急性與慢性發炎，急性通常來得快去得也快，慢性則會逐漸傷害組織，長期之下導致「慢性萎縮性發炎」的問題。
慢性萎縮性胃炎影響的不只是腸胃不舒服，消化吸收的能力連帶跟著降低，當體內缺乏特定營養素時，身體就會出現貧血、骨骼等問題。公仔箱論壇  o& l2 K$ f8 ?# i6 g
慢性胃炎症狀溫和卻持續性傷胃臺北市藥師公會理事曾啟庭曾於媒體撰文表示，胃發炎為常見的胃部疾病之一，指的是胃黏膜出現發炎或糜爛出血的現象。一般可以分急性與慢性，均會有上腹部疼痛的症狀，突發性的急性胃炎在妥當治療後，三到四天就可以痊癒；慢性發炎則是因為原本耐酸的胃黏膜抗酸力降低，導致組織漸漸受損。公仔箱論壇2 o4 ^. G- Z3 ^0 t
藥師指出，多數人都有輕微的慢性胃炎。主要症狀為上腹部有疼痛、燒灼感、食慾不振或胃脹等，甚至是早上刷牙或吹第一口菸感到噁心，亦是一種典型表現。慢性胃炎的身體反應，相較於急性發炎溫和但有持續性。
胃不好！影響吸收率體內缺乏營養素會導致骨鬆、貧血等消化功能差、胃痛、肚子飽脹及沒有胃口，是慢性胃炎一般徵狀，錢政弘醫師指出，如果沒有積極改善，會演變成慢性萎縮性胃炎，即胃黏膜萎縮、變薄，影響的可不只是腸胃不舒服，在吸收方面也大打折扣，容易讓人體缺少維生素B12、鐵、維生素C、維生素D、鈣等營養素，再衍生出其他方面的問題。
錢政弘醫師舉例說明，萎縮性胃炎會影響胃的機能，導致只能透過食物攝取的維生素B12吸收率進一步降低，進而可能引起憂鬱症、神經萎縮、感覺及味覺異常，記憶退化等問題。因此如果抽血檢驗發現B12不足，應藉由食物和營養品補足。* z6 }- Q% J7 J  c$ C
此外，慢性萎縮性胃炎也可能導致胃黏膜變小、胃酸分泌量降低，影響鐵質吸收的效果，導致缺鐵性貧血。公仔箱論壇8 q8 T; H1 w9 F# a0 k
萎縮性胃炎也影響著維生素C、維生素D和鈣的吸收率，錢政弘醫師表示，一旦體內這些營養素缺乏，如鈣質不夠，容易引發骨質疏鬆症；維生素D缺乏促使甲狀腺機能亢進、免疫系統低下；錢醫師也在文內，以過去的相關研究表示維生素C缺乏，罹患胃癌機率較高。% n! B/ I/ c5 [* N7 r/ U
萎縮性胃炎和一般發炎有什麼不同？平時該怎麼吃才能養胃？下一頁看看更多推薦的方法5.39.217.766 P/ W( ^  P" z  K) J) @- E, i+ B# f2 v
萎縮性胃炎與一般胃炎的差異症狀、好發族群請留意肝病防治學術基金會《好心肝會刊》第85期，透過肝膽腸胃科專任主治醫師劉柏鈞的諮詢，表示萎縮性胃炎跟一般胃炎的差異，在於胃壁黏膜的顏色和胃壁厚薄，需藉助胃鏡和切片的觀察，當胃壁黏膜呈現偏白、切片發現明顯見到靜脈血管時，即可診斷萎縮性胃炎。
劉醫師指出，有症狀的萎縮性胃炎患者，通常主訴悶痛感和消化不良，此外，進食後有上腹部特別感到飽脹、疼痛、噯氣、反酸噁心等也是臨床症狀。5.39.217.768 u0 q6 n  E- s0 G2 Z1 V
通常，萎縮性胃炎容易發生在50歲以上，女性比例稍高於男性，有菸酒習慣者及被胃幽門螺旋桿菌感染者也是好發對象。
吃得清淡無負擔阻止發炎惡化四種天然健康好食材強化胃萎縮性胃炎的治療主要是控制發炎狀況避免惡化，除了配合藥物治療，《好心肝會刊》建議患者在飲食上以清淡、新鮮，無刺激性的飲食內容，並養成三餐規律和運動的習慣，幫助胃黏膜健康再生，也建議戒掉菸酒，減少對胃部的傷害。
錢政弘醫師則在臉書列舉四種天然顧胃好食材，分別是：

山藥：消除腸胃疲勞，黏液素成分保護胃部黏膜
南瓜：維生素A可以保護腸胃黏膜，具有助消化作用
白蘿蔔：有消化酵素可以對脂肪進行分解，也有食物纖維幫助腸胃蠕動
高麗菜：水分、纖維充足，對腸胃黏膜兼具保護與修復功能

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