標題: [健康食品] 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘 [打印本頁]

---

作者: itsctsu    時間: 2021-5-8 10:10 PM     標題: 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘

我們平日常吃的粟米都是黃色，但其實粟米是一個大家族有很多種不同的顏色，究竟有甚麼分別呢？先說說最常見的黃色粟米，它含有比較多的胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃質，葉酸含量亦很高，可以保護視力，預防白內障。而且蛋白質含量亦比其他顏色粟米高，可以增長肌肉。
; N3 r& `6 J% I# j5 u
) f- N" F2 c) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫粟米含有花青素，花青素是超強抗氧化物質，可以抗衰老及抗發炎，同時加強視力，而且纖維含量比其他顏色的粟米略高，有助預防便秘，不過其熱量是眾多粟米最高，減肥人士要注意。tvb now,tvbnow,bttvb$ L' e, i- }2 i

! l- I8 G3 I$ m' I9 q( Q' x- W5 q白粟米熱量最低，100克黃粟米大約是100卡路里，但白粟米只有60卡路里，維他命C亦比其他顏色的粟米高出一倍。
( m' w% ^9 _4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c# l) G+ [5 W/ R# ~公仔箱論壇還有一種粟米叫有色粟米，有齊幾種顏色，它又稱為「印度玉米」，纖維豐富，可以減低升糖值，比較適合減肥人士，而且膳食纖維亦都比黃粟米多，對通便好有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y- e5 N; ?) D/ N# Q1 z7 c
採訪、攝影：《飲食男女》5.39.217.76' W- W# c7 Q& F* W. {  [
( L# ^/ L$ i) `( y% H$ t# G' ?1 ]1 I

1 x, H& `9 X6 O/ d$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B5 D9 N! v% e8 Q) T

" I& `; t: J) x& w7 R
7 ?4 l" B5 S" p; n6 K) `2 n) X4 c/ ~/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t8 p, q. s9 S( ~% W: }
公仔箱論壇8 r8 |/ I" w6 Q+ i- ]
  F5 j' {. o  g& v$ W/ U  g; F# J3 @
公仔箱論壇5 s+ d+ }0 s. f5 D( B( q( o

6 `! n# y6 q; ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ d8 o' _" g, V: Q
5.39.217.76, Q7 m& j, U. J, L+ o

% y3 f. y" ^/ ~# Z% b
2 O; m+ {; o( \1 m( c0 j' |! W5.39.217.76$ i0 w/ t; F$ ~5 i( }: r

! G' a" h# b- I2 S公仔箱論壇
, o+ y, A$ ^# s3 j2 l5 m0 `公仔箱論壇" R: [3 W% }# o( m! i

# r3 k4 w9 X$ ~6 otvb now,tvbnow,bttvb
. f; n; v, o3 s5.39.217.76
+ c9 g7 I1 w: d4 q
! \# Q5 q' j  F" F+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |* `1 Y! ^4 e8 o1 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Q& M3 w) a/ `

2 C+ S  l6 K( u( W' w5.39.217.76
3 W3 t4 G- G& W7 w: \' q0 g4 Q5.39.217.76

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0