標題:
[健康資訊]
让你发胖的十个真凶排名榜
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-7 07:17 PM
標題:
让你发胖的十个真凶排名榜
让你发胖的十个真凶排名榜
) N5 D. p. |# ~4 a; \% c- u4 A公仔箱論壇
来源：解放网
$ y- n- S: Y2 V ~4 stvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb o8 R+ u% v, r
: N. v9 l! `5 q, ?' C
甜食
% a& }) b5 Z( b6 k# ^- W0 _6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }: z/ w. |+ H: u6 y公仔箱論壇
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
0 `; Q& \: X+ t
9 f; W( n' K" l5.39.217.76
水果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) Z: i) s2 f
公仔箱論壇4 h4 V9 N, B/ `2 k9 l' B
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗
? 其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
; o! i3 G# M: z' C [' Y8 r" C
5.39.217.76 ?9 i8 V' K$ k
吃饭狼吞虎咽
+ s) c# r) G1 K9 p9 W公仔箱論壇
) }9 J# Y( |: E2 E F7 @8 [
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后
20-30 分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
/ d/ f! o' {; b- p9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; C8 c f8 A: I
习惯性减肥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z! }: S& ^8 B3 E2 o' Q
+ E( d {' q& {* e4 @tvb now,tvbnow,bttvb
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
9 o/ T' }7 @8 a1 [" e- J
# i' z1 K, ~6 Y; [; ~& ] itvb now,tvbnow,bttvb
可怕的生理周期
* Q9 s. ^) X/ |( }
% O3 V% L% N, [1 f5.39.217.76
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
' ^$ J- d5 O5 i+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I& ~8 q1 q/ t+ s5 d
烦恼
0 [: {! u8 J5 |0 Z# D" _
6 k9 @! o+ H7 y; stvb now,tvbnow,bttvb
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X- z- N" C0 W- Q7 b
3 w5 i! t3 ?1 a4 X
宵夜
5 w" L' V; P4 K& t8 z2 c* e8 t- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 Y4 f( e. h* l g
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。
2 u3 [$ s# s/ i7 p& H4 ?! ]* ~5.39.217.76
5.39.217.769 I: o2 P: F; h% `
运动不足
' a# K8 W" T1 e4 T" z! v
, }. ~; q& @$ p2 @- o5.39.217.76
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
5.39.217.76; }1 R- H4 z/ ]7 ]! [- X/ a6 N8 }1 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x$ o* Q6 T/ @8 f
零食
0 L. D+ ^2 \, J4 m3 b
3 \; e# Z2 [+ P
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
9 M2 f9 ]' J% m: l- V e
; A1 R9 \4 E' l5.39.217.76
季节
公仔箱論壇" Q" b0 C1 x0 G0 y
7 p0 y3 Z0 @1 f: U4 r6 m+ gtvb now,tvbnow,bttvb
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
