標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
公仔箱論壇3 A: A3 S/ y4 `; ]
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O9 d( k6 x0 A2 L$ \3 e
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
$ N5 ?5 E4 r, }. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 油飯改白飯
0 X {% I+ J, `0 `- V& @! G" j
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
2 I# f2 u: r2 ^8 c+ @' L4 \
2. 少蘸醬汁
0 o m9 H, a7 X! s( g8 l" \: X
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
+ W. C( U1 Y* I% C1 s: S
3. 少喝雞湯
7 { ^- P8 d& f& ^1 o- O2 }
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
& o1 {7 N( F! P# \+ J& n公仔箱論壇
4. 食雞走雞皮
# l7 a; ^0 E' y Y& h! B* e
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇3 A: A3 S/ y4 `; ]