Board logo

標題: [健康資訊] 最肥的竟不是珍珠奶茶！！營養師高敏敏曝：手搖飲配料「熱量冠軍」 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-13 07:12 AM     標題: 最肥的竟不是珍珠奶茶！！營養師高敏敏曝：手搖飲配料「熱量冠軍」

5.39.217.76! L" E, d8 l8 e" B' V6 Z# a. t
下午茶來上一杯手搖飲料，是許多學生、上班族的最愛，不少人也會在點飲料時加上一份配料，以增加口感，一口喝下相當滿足。
, D4 `. f( C. s2 I1 @4 z4 M

& s6 g7 N. q0 k0 y4 k5 I- V$ v1 k公仔箱論壇不過，營養師也提醒，各種配料都是「蜜過糖」，一不小心就會攝取過多的糖與熱量，造成身體甜蜜的負擔，不可不慎！
8 J, c9 c6 T& S+ j. }1 Z
4 A) t3 R! b/ m- V$ j7 g5.39.217.76手搖加料熱量排行榜 奶蓋奪冠
9 V, `9 ~5 h# R& p3 h7 t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& N0 u# h) _! g1 X, u
根據營養師高敏敏在臉書貼出的「手搖加料熱量排行榜」，以12款常見配料分析個別熱量，其中奪下冠軍的竟不是大家料想中的波霸珍珠，而是奶蓋，其一份就高達203大卡，讓人超意外。
7 D; S  _  Z; r7 p5 j! \公仔箱論壇
& Y( J. K) s5 i5 a% J# {, y5.39.217.76對此，高敏敏解釋，通常奶蓋的製作要用奶油加糖∕鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因乳脂肪含量要夠高才不易產生油水分離現象，但也是造成肥胖的肇因，而加糖就像奶蓋的穩定劑，能讓打發的形狀更穩定，不過，相對的熱量也不容小覷。
5 g6 q- Q6 k6 y' W: Y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: A5 u2 J" Z7 M) e1 X
配料潛藏精製糖 日常應慎喝不可過量
& w1 D9 b6 s. R$ R- o& r
: e+ h2 Y0 Q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依高敏敏製作的「手搖加料熱量排行榜」由高到低分別為：奶蓋（203大卡）、珍珠波霸（156大卡）、粉條（131大卡）、芋圓（128大卡）、OREO脆片（116大卡）、布丁（110大卡）、椰果（76大卡）、蒟蒻（71大卡）、仙草凍（57大卡）、愛玉（45大卡）、寒天（42大卡）、蘆薈（31大卡）。
9 P4 {5 h# z) ?1 \" n- x  c/ w公仔箱論壇
/ q0 `6 v6 X1 o& N  X& S/ |! Itvb now,tvbnow,bttvb高敏敏提醒，以上排行是「加一份」的熱量估值，基本上每樣料都要「蜜過糖」才會有香甜滋味，所以就算點無糖飲料，配料也潛藏了精製糖，大約是2-4顆方糖量；雖然，好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但還是建議偶一為之可以，千萬不要天天來上一杯！



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0