Board logo

標題: [健康資訊] 最肥的竟不是珍珠奶茶！！營養師高敏敏曝：手搖飲配料「熱量冠軍」 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-13 07:12 AM     標題: 最肥的竟不是珍珠奶茶！！營養師高敏敏曝：手搖飲配料「熱量冠軍」


: F- [& v1 @, Y' K6 O& W) ptvb now,tvbnow,bttvb
下午茶來上一杯手搖飲料，是許多學生、上班族的最愛，不少人也會在點飲料時加上一份配料，以增加口感，一口喝下相當滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B8 D6 B7 ~; }3 J

  a; @* \2 k/ n% I* o, ~% S5.39.217.76不過，營養師也提醒，各種配料都是「蜜過糖」，一不小心就會攝取過多的糖與熱量，造成身體甜蜜的負擔，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb( ]% U" m8 E& f' r" `

2 N5 o! t) l( U' k. Y) gtvb now,tvbnow,bttvb手搖加料熱量排行榜 奶蓋奪冠
6 R( c1 h) q. c
# y0 o8 H' i: v( @7 R5.39.217.76根據營養師高敏敏在臉書貼出的「手搖加料熱量排行榜」，以12款常見配料分析個別熱量，其中奪下冠軍的竟不是大家料想中的波霸珍珠，而是奶蓋，其一份就高達203大卡，讓人超意外。5.39.217.76  w+ T+ l9 c; N1 H. Y+ d
tvb now,tvbnow,bttvb$ o& ~* M# X; Z1 c0 @2 n6 h: G
對此，高敏敏解釋，通常奶蓋的製作要用奶油加糖∕鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發，因乳脂肪含量要夠高才不易產生油水分離現象，但也是造成肥胖的肇因，而加糖就像奶蓋的穩定劑，能讓打發的形狀更穩定，不過，相對的熱量也不容小覷。) j8 R7 x8 P2 A/ x

6 g( y6 K7 E0 L5 f+ Q6 p2 o; j配料潛藏精製糖 日常應慎喝不可過量
" G7 w) W. v, B0 N$ {
. @0 z) z9 U( Y9 ^2 F% s! k+ s5.39.217.76依高敏敏製作的「手搖加料熱量排行榜」由高到低分別為：奶蓋（203大卡）、珍珠波霸（156大卡）、粉條（131大卡）、芋圓（128大卡）、OREO脆片（116大卡）、布丁（110大卡）、椰果（76大卡）、蒟蒻（71大卡）、仙草凍（57大卡）、愛玉（45大卡）、寒天（42大卡）、蘆薈（31大卡）。
( g# P/ u( f- R* r  f! a, z3 ]! \tvb now,tvbnow,bttvb+ V! P; n! m3 d8 [) F4 F) @  ]
高敏敏提醒，以上排行是「加一份」的熱量估值，基本上每樣料都要「蜜過糖」才會有香甜滋味，所以就算點無糖飲料，配料也潛藏了精製糖，大約是2-4顆方糖量；雖然，好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但還是建議偶一為之可以，千萬不要天天來上一杯！



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0