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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇$ l. g3 i' l# A  r! f( f# _2 r

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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) R5 o* O$ N0 \( X; y

是一类致癌物，

没有安全量！公仔箱論壇; @. B. m: w: K9 ]

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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb8 C+ L' y. a, |) I" O# W
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。6 z1 F( P+ p" h
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。7 b5 }- N; F! |/ F, a

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。5.39.217.76! y% P) V- T; v. B# C6 J

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇; d' |+ F# ^) O' M+ J- B# e

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb& q  c% s! s& C! C5 ]( \

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。tvb now,tvbnow,bttvb) E% k. k9 d1 X7 o2 N. h
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。) w: k! d  B; ~
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吸烟、吃肉、喝酒；  w6 x# j2 M% x8 C4 N% Y) i9 _

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇3 C+ x" z( W% T- I  n' `

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇4 v9 Y; H8 J: M
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。- L% n, @% P2 D8 E+ D0 t3 z$ X: S
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。公仔箱論壇; Z" {6 c9 T! E' h2 e; |+ n6 [
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇+ [$ y1 R; b1 W  l/ m
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。5.39.217.76) l- u3 k( J& t3 G8 v/ g2 Q$ j

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。* f; G5 R+ k5 }4 e( v8 G

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `& p7 T* q4 s3 v' n9 K( c

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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb1 R( G; L  k& S6 e5 s& D
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为什么长大以后就可以喝酒了……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B: M! ~; e% R  E

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成人就可以自我伤害了吗？- h3 d5 T+ Y& Z- I8 _2 Q
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？  P1 F, W" [# s1 C$ ]/ ^3 }

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。5.39.217.761 N/ u' |2 v: z3 Q  |
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。+ V) ^- q4 p0 s6 y- P- `; N9 x, I  \

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，9 A1 l+ ^( A! ~3 Y# F

你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb4 ]2 [, f+ a/ G6 X- s( y

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我相信你一定回答，公仔箱論壇# G$ I6 H( E6 e7 L5 w# l4 \3 ^

我要100%食物。5.39.217.769 |, a3 [' j# t% q4 A2 }" d3 m8 b! o
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。5.39.217.762 i0 N4 j4 i! k4 w: M3 s: s# l

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 d: g+ h1 ^! Q( a' e3 n6 C, t

成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n1 f3 F$ w6 p

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。; ~4 E; _# X5 _- H+ b4 Q

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。2 [( v! c6 `( F/ `; X
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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