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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇/ Z% i3 l) @5 B4 e2 g" Y3 R& |

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这句话很多场景下是对的，4 J" z- A2 z; h  c" Z" c
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但世界卫生组织告诉我们，5.39.217.767 r) v& }* C% }  @

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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，

没有安全量！6 K3 }8 F" s4 |7 A. p3 k* L% Q
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( }# A; u/ ~2 ~
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c' U# q. y# d& a* ~0 f7 D$ ?
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烟、酒、肉

没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb4 R9 V% K, Y5 k4 A5 A* K

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。公仔箱論壇! }. N2 j# x0 Z- ~$ B( }

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ @( A9 ~% c+ h

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告5.39.217.76  _2 o3 C6 H  B# L

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。tvb now,tvbnow,bttvb7 A7 a4 R. C" S' C1 {5 S5 o
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。tvb now,tvbnow,bttvb+ |6 m1 R: h8 H- M7 W

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 t. |+ l# n. U$ }: L- b& H

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q6 Q+ @( t! O# O- k

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。/ n9 [1 a. A5 {( x9 ^2 O

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。& {& Q" P, V. `* e
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。/ O6 \" k3 n! w' @) x  V# b7 E

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？5.39.217.762 w& q2 ^1 C! f& {) e& s* l9 _
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb1 D' ?$ [+ [. m" e6 n
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P1 b5 ?! ^3 j; b5 k( M2 I

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？0 A  q! _9 z/ {9 n/ ~! r

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇$ t$ Y# P7 p& y2 H
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还有一件事我怎么也搞不懂。5.39.217.76: r0 d4 f- ?! }) b% m- q
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 a9 v5 `; m. ?, r2 Z

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。5.39.217.763 i- s6 D" _/ ~: y

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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，2 U- l* q$ O1 U# @6 z
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你要哪一个？
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) v: _- L3 H/ F/ W7 ]
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。& g2 m5 |: [" J4 g$ T8 }
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让时间' w. o+ ^- P8 F% F8 R/ q8 K

成为健康的朋友

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。1 S" \* _: r, N8 }0 V* K; }

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 m3 W. w, p
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。tvb now,tvbnow,bttvb' O3 m; J$ c6 w- p- v% V
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赖遗传=我没办法了。5.39.217.76( `5 Y% C1 k) e

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。: Y& h" Z) ~' |: F
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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