公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
公仔箱論壇1 F4 R7 i! p4 s% H* L4 ]1 C
公仔箱論壇6 g# }( |2 D+ C

这句话很多场景下是对的，$ I' P$ {3 q- `

但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇( r: ]. N* X; R( D
tvb now,tvbnow,bttvb( B: I. M% g! B7 k
公仔箱論壇4 \$ L2 j1 g6 U1 V

香烟、酒精、加工肉类，
公仔箱論壇! {+ J- ~. o0 O. q1 ^1 c6 T! `
是一类致癌物，

没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb" B" f: C( T* G8 S

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇* u$ C6 A4 l6 `0 |

香烟没有安全量，
, }, R) k9 \2 W4 Y, z- ^' n! A
酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！" z5 m6 p; J8 E$ ?- x0 K/ a

  5.39.217.76  y; v: a1 G6 E, B

  01

烟、酒、肉5.39.217.763 r& ]' E; C! ^: v

没有安全量
5.39.217.76! _" K9 B3 `+ T* B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% S9 G7 f# u. }" e* @# m
2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。tvb now,tvbnow,bttvb3 d: x( j5 C0 ~0 J- C/ E* R, _

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
5.39.217.76# A6 [: z! f+ }9 Z
5.39.217.763 w: r6 ^3 n  `8 y" E* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 K4 h* B; Q  C. N
世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。' g4 M: L9 ?: O! D# [7 _+ U

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 h4 [5 G' i, z$ m( l

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ ]$ k! d8 q7 y; o$ v  b, Z3 F

tvb now,tvbnow,bttvb4 E2 D4 S' ?' {8 ?$ J5 P+ C1 d
2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。公仔箱論壇7 H8 ~  |! b# [$ i

5.39.217.76# b. x9 j, o( [  ]( ]- l
可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。公仔箱論壇. k8 j, W& U0 c" P' ?
5.39.217.76+ t% _, e# f6 q& O: F2 I

& J8 B& O9 t- J* q! A1 r
可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。5.39.217.768 \1 l: R2 p2 r: V1 b) y7 \

这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。1 B" o( |6 ]( e9 P- z9 u9 G# x' T
0 t3 U. m3 O: H* L8 k4 d7 e
公仔箱論壇" _% b( G) n  o, [. O! n$ `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P" o& `$ F; }9 a. }
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
tvb now,tvbnow,bttvb: t) k! @9 D$ x" ]& u& I. s- |- t6 g2 ^
大张旗鼓为一类致癌物做广告

……  g& Z' ]! ~1 c
( z. u* i; A7 s7 D$ w# F8 G- G
8 N/ A/ d# p( H& @8 P- x1 d
tvb now,tvbnow,bttvb/ K. J6 ?2 P2 j- F5 l& B7 P+ b
谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

4 _3 Q! v9 w) P+ p/ a3 u6 O
公仔箱論壇+ c6 l4 `# L+ q( X$ B+ t. F
不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 z1 D2 \9 }% c* ?

- [. L. h6 V% [' W+ T* b" j
/ O+ _/ P7 e' H5 `1 E; @
抱歉，科学数据不能支持这种说法。2 f5 r: E5 {5 n
tvb now,tvbnow,bttvb: s- s& c' \5 w: ~+ y& p

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.76; l  D, C$ ?% H! ?5 U" q+ o

. h! |. y9 d. x3 C
2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^' J6 J5 z$ |6 O5 i; H, y" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G$ G( ~( o- F
2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

公仔箱論壇& E% r/ j2 y, C7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, x) @2 d* K5 l
当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。$ ?$ E+ l. h/ A$ m# Y6 j7 D' A( b
5.39.217.761 |, T5 O) g" a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A+ x$ N( i1 ?9 h
一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

5.39.217.76" P- V: N0 `) u# P8 B% f

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 d6 c8 o3 I( y9 [' \
公仔箱論壇* |6 r$ V: J9 k

  02

健康银行
tvb now,tvbnow,bttvb" ^" d: T( a: o

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

5.39.217.76% ~7 `$ v# M2 I, Z2 }

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

公仔箱論壇1 s5 s  m+ m5 v4 V  O/ `9 p
出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 g% }' I; d. D5 V" Z
随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb) X5 ]) b# T' T/ o+ ^

tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 {: f( Y6 Z: h' ?  \& L9 [4 ?

当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g' B0 k# O! u7 c

5.39.217.762 g# R$ R. B/ D" Y
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

公仔箱論壇* Z" B) @0 A# k) i* L$ F
当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [! [5 K) m7 z

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
tvb now,tvbnow,bttvb7 O( n6 |$ x; w- i; F

) w* ~3 E2 G# a
当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。5.39.217.76& n7 m  N, [. E& t2 W
. I5 C+ i& l8 e
7 C, w/ [; N8 Q

最好不要等到这一天。
5.39.217.76: B- C/ u( P4 }; G

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？公仔箱論壇7 n' w4 t6 m7 b: ?' M7 h
5.39.217.768 h+ G: e; T' A" L% F
6 N3 g2 f9 x- l. z
经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
公仔箱論壇) |6 U2 r+ t* M+ M  _* ~+ O/ E

7 Y! T& }+ }) V! e0 l: F! w! q  S& U
难道孩子就可以自我伤害吗？
8 F9 P; _% ^8 e# L/ _, l, p
1 ]/ M! ?# r5 W0 |# D' V: `) }; q

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q$ H# p) Z$ ^2 O- ^
公仔箱論壇$ b6 U: Z% N% @

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z" X) F" g4 T( [7 p$ C5 `& n: v( S
5.39.217.768 P4 F& |  S5 y7 F6 F! s* N8 ^
还有一件事我怎么也搞不懂。3 S* f6 c( f. f( Q/ L0 Q. b$ `

为什么长大以后就可以喝酒了……5.39.217.76: \; Z5 e; s$ g: J, J
5.39.217.762 x7 j" {# N  F" I9 d
5.39.217.769 y: r# y- [3 d" k. y' C

成人就可以自我伤害了吗？
5.39.217.76  `& z- @; A' o4 l
5.39.217.76  H! C3 M. }0 X

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？! q  z- Q* ~  j& Q' v  [2 d: {! c
9 t0 j: U7 G- C0 j  D% w" K

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
: a* K2 q( A1 T! k0 Y. |

只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
tvb now,tvbnow,bttvb( k; C: q* O1 H) A- Q& p

* I8 f$ G1 P/ _. t
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb' ~8 ]% T1 A) T7 w8 ^
9 T! Z- A. @5 v2 F

  03    u" T% k1 j" }( D) U
' o* V) \6 \4 o$ a+ ?* d
均衡营养5.39.217.76. S5 w8 u2 R" K6 A. B# r6 f

" v0 A5 Z8 I6 V$ n, r8 p

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇  _) b6 |2 |* [- \- A

7 i& \( ^$ t0 d& h9 l6 h; f' E1 @. H6 u

根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。公仔箱論壇$ A4 |. `, l6 y  s2 W$ ^2 M
公仔箱論壇% c* }  {- e. E  L8 y  [9 {" n, m0 T, C
, F4 E; m  {1 n3 f' M2 E9 U
tvb now,tvbnow,bttvb8 D7 p8 D# N" X) u  A
10%垃圾+90%食物，
5.39.217.76' G9 [8 H4 @9 q+ d- I' O& R
和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？

我相信你一定回答，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |8 Z+ \  P0 f4 [
tvb now,tvbnow,bttvb! B1 P4 g! N$ }* G0 v+ h
我要100%食物。
) ^9 {, c8 I* J4 ^2 Y/ ^

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! S; C* ~6 }1 O
9 p6 U1 {+ k+ A' R$ A+ {
荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
: d7 L' n* ?: _* F+ R, m2 |
& u3 j9 I9 b! q5 @' G" m9 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ z- \$ F2 v5 f( K
均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5.39.217.76  V9 M* U/ R) _3 K

5 m& ~# S9 m; t- Y; L( T2 y$ [* y
公仔箱論壇/ I& ~# B2 G9 E" a8 z1 |, d
  04  5.39.217.76) ^, t2 L" N0 N3 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w; R- b+ ?3 u# L. Z: {+ d
让时间

成为健康的朋友

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb8 s, m6 x; a+ l$ ?3 K2 ^
1 x+ _, x/ I: p  U: Z' y: ]" a6 w
tvb now,tvbnow,bttvb* J7 h8 B" ^( \6 S. r
tvb now,tvbnow,bttvb. i; A' A# T6 q3 _6 ^, R% h9 T
同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

) L: v3 H1 `  W8 w  K! N
一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。tvb now,tvbnow,bttvb0 S' j% f* w7 m: a: ]( o
5.39.217.765 l& x1 d0 X4 _

赖遗传=我没办法了。) P" C, ^2 e$ ?, [0 F0 s

, Q! B$ A% S5 g3 e
[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

9 y. X, L" ]( h) X0 ]* y+ L
物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 w7 o' P. ~& O- G

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)