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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

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这句话很多场景下是对的，5.39.217.763 H6 B0 h, }8 e

但世界卫生组织告诉我们，5.39.217.76/ ?& X& s% E, `. f' s

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香烟、酒精、加工肉类，公仔箱論壇" M! ?: o7 A/ G# W' |7 u1 ]
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是一类致癌物，5.39.217.766 h2 I" O2 w! g2 e) B0 I

没有安全量！

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香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb6 `- y7 Q* l( X. E7 _! I

酒精没有安全量，公仔箱論壇( m% b% o  q. |, c

肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h, m1 [7 S0 |! Z! W( s

没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。4 w, I7 U+ f. P) k- w
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb6 d9 J0 x7 k. |4 v- y

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 p1 }5 p+ ~8 q+ B! D5 Q

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B5 L0 C9 P4 S$ N3 y& y

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 R& u6 W! Q" k/ \. Q' Y: f& o. V

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告

……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5.39.217.76" v, `2 f' D& Q  D3 `1 W# A
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？5 N5 X& f$ i/ R
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~* z7 @2 p( g/ a7 r6 `3 t% U

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。/ i. k3 u; O& {; Y% K5 v5 Q$ z6 ?
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。5.39.217.762 l) b& D  j6 H* e7 \5 J4 b

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。9 @3 P6 u, ]' D6 s0 {8 h) f' b0 r

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健康银行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `% I1 A9 O) u( V

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。公仔箱論壇& p5 ^- R* R: h! m1 _7 X8 S8 m5 Z
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 l4 y0 w' T+ W0 q  ]9 c. K5 R
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb: j4 t( Z. \7 D! W/ M
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @9 D: x2 F3 p; v- @" H0 b6 \  g
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。0 p- h$ `+ q1 l$ G5 s: U/ x
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。5.39.217.76! J. M, W0 N2 N, \

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇7 R, z( m& u8 a* d# I( }

最好不要等到这一天。5.39.217.76& P7 V) k- R6 g; g
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb3 l8 ^: ?- D/ P5 C( o. ^

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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇& }1 Z2 X( q1 X/ {

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! n% [& N8 d7 z1 i3 H# H, X
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。% u3 S. C. w! F0 [

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。5.39.217.764 o6 P  B9 V* N1 ?; t1 O

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10%垃圾+90%食物，tvb now,tvbnow,bttvb! Y( o3 e1 ?( K: z

和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？% o/ ^( Z) T6 g3 |  x1 b

我相信你一定回答，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g; Z/ x% T5 C0 v0 o, D1 M
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z# E+ L- V: |/ o

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间* o3 l% o" Y0 _- k$ M

成为健康的朋友

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。& }# }( J+ h) |9 Q

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？. o  S& q% i2 b( Q$ V7 A

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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