標題:
[健康資訊]
世界公认的6个长寿要素
[打印本頁]
作者:
影音联盟
時間:
2021-4-11 11:51 AM
標題:
世界公认的6个长寿要素
长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。
4 C" q! w* x: U p2 K1 y3 h
8 v- J& h( l+ v1 x' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
5 i: I. n# c, T% n% W
" n' f3 `$ s$ r. f6 l, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i, {6 b% w, m* ~& w0 H; u
日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
8 F& v- a4 y/ R- n' `0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u! i \* J( F8 _% N! Rtvb now,tvbnow,bttvb
养成午睡习惯
" }2 }, O' K5 V( {( V4 j" {5 b5.39.217.76
+ ~: `2 B3 p4 s7 b5 d2 q5.39.217.76
/ X, [% i: g; `, B
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
* l" Y* @5 P+ G/ M- R4 I [
5.39.217.76( }: l3 g/ J2 a
3 h* q* H: K9 u. V( \5 `7 t
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
* L4 @8 C) L% n9 Q5.39.217.76
) B. s6 Q4 x7 `7 G5 j2 j( F. r Q. x; V公仔箱論壇
; b# b* q/ A) b# ]5 ?: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
/ B7 S$ |) j% r# ?7 b
5.39.217.760 G' h& F; {4 w0 R- d
tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 a. P% v$ u5 y0 e# X" U
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
2 V: {$ s% o6 _" K
. f7 E) x& `; p0 ?7 S2 @0 u4 c, W4 J5.39.217.76
p* K) ^9 h& g7 B; @, m1 J2 t
注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。
5.39.217.76/ ]/ ]& f- d- f
公仔箱論壇" @0 h! Z5 h! W5 a9 E4 |
" n. V- h8 I B E' _5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [9 x0 `: f, ?
a6 u6 k1 Y" E* Q& v' A; j
常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
4 L u1 t5 m& M" Q. [+ @
; F8 R, ]1 Q/ |8 d, @% u
) A4 H" [( O/ D3 r B, v
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
tvb now,tvbnow,bttvb) ^! c; X4 l8 q' D) S9 }
2 m. X- i0 D& V) a, H5 y
! A" t1 L5 r% N) C4 q7 \
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
8 G) U9 t* u3 t公仔箱論壇
5 A& n1 C5 M! w% k9 R2 f6 W, [tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& E6 G) h6 j# _
少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
公仔箱論壇+ S O! k. X6 ^/ p" T- c5 p( V3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W5 r6 W! T; v5 |0 z% ?
$ X; f& E S: Z" M4 I/ ?3 G7 v
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。
* k( G0 T. K9 V3 |0 u7 J) R
公仔箱論壇8 V0 w, o% x5 y0 z) J
3 O$ U* w- M) e/ T+ @9 b! u5.39.217.76
一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
$ |1 q2 Q2 ?5 a0 }7 S2 W! U公仔箱論壇
5.39.217.76/ c7 G8 E+ Q8 E& ]8 I" `
3 `% T2 F4 q8 b公仔箱論壇
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。
- F; Z' ^6 F6 Q5 \tvb now,tvbnow,bttvb
4 k# T( T+ h0 q4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
( R! q p* {5 Y6 F( e, m
* ?+ s/ d9 t) a0 @公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; @0 e$ p. ~- D5 P4 ]
而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。
( b5 U; P! }- s3 c% z5.39.217.76
/ D5 |7 `# ?; H9 S
+ I- Y; q' j9 X) c9 u5 {+ H
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
+ Z T7 P7 I) E" h1 [5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ ]5 w7 u* k. \
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
: z, b* ~# Q3 m5 B! r: F
$ B0 ^% h- k- L公仔箱論壇
( f: C3 A$ Q4 |1 U9 {) E5.39.217.76
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
公仔箱論壇" H" q7 Z$ y5 m: ?3 N7 E& Y, V
公仔箱論壇1 L) l+ C# v/ L5 _/ V* U8 B
$ Q& i6 E0 R' o# N5 P [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。
公仔箱論壇6 c$ b) L' Y9 F: _ w
* w9 c( C2 Q+ C7 K% U9 P5.39.217.76
" c; \& `) }6 K; T* h
避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
