標題: [健康資訊] 产后乳汁不足的食疗方 [打印本頁]

---

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-4 06:23 PM     標題: 产后乳汁不足的食疗方

  Q# a+ r5 N# x- P4 Z6 o* t. Q
产后乳汁不足的食疗方+ L4 N: Z7 ]7 p
来源：《家庭医生》4 g, ?" n# [1 ]3 u' [* f9 R* w/ e
作者：智华
, {4 b/ ]& n& j' }4 {; v7 etvb now,tvbnow,bttvb* A+ q; y9 a% T3 Z; J% o

9 r9 B4 e! x% F4 ~+ I5.39.217.76　　母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外，还含有预防疾病的各种免疫因子，能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时，母亲在哺乳时对婴儿的爱抚，还可增进母子感情。总而言之，母乳在保证婴儿健康发育和成长方面，具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
7 S0 [$ s, k" H+ y) U4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 P. z+ S  T8 ?6 }6 _9 T公仔箱論壇　　然而，一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因，造成乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲，她们该怎么办呢？
- P5 G, z+ T( j/ L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 F+ ?' K- b* s5 v/ ~5 X0 e  l0 q
　　产后乳母乳汁的多少，既受内分泌激素的调节，又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外，要维持足够的奶量，乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入，如瘦肉类、蛋类等，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃新鲜蔬菜和水果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 m5 Q0 k: g+ f1 `; U0 z

3 S: ^  o% ^. r# _' o　　哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳、多呼吸新鲜空气，起居饮食 要有规律，生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，会影响乳汁分泌，所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯，有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌乳汁，维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次把乳房内的乳汁吸空，对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持，才会增强其自信心，从而获得母乳喂哺的成功。
4 a9 @  E& Q* ?4 b' ~: m
  f" |& v* }4 j5 r　　对于乳量不足的乳母，中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此，将以食物为主，配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用，不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁，转忧为喜，而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。
5 J7 p" |4 I7 y1 d* U5.39.217.76  D6 P* D2 m, D+ J
　　猪蹄通草汤
5 F/ S$ v4 F+ y! @+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 N9 ~9 ?: M2 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：猪蹄２只，通草１５克。 2 B: N- K8 G; w$ `  W3 j( P
公仔箱論壇  s% c: `6 m5 H$ `  y* Q3 ]5 ]
制作：两物加水１５００毫升，煮至熟烂，吃猪蹄肉、筋，喝汤，每日１剂，连用３～５日。
  Y" ~& b; s9 [0 b- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& C/ V# o$ U) R' W2 b
功用：治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪，有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。 5.39.217.765 E( ]( q- v* L4 i! U3 e4 L

7 s( a' I8 U1 l7 @　　羊肉猪蹄汤
7 v# g/ f! f, F( O* K7 F3 T, `  ytvb now,tvbnow,bttvb
2 k0 t! D8 U5 {5 L5.39.217.76材料：羊肉２５克，猪蹄２只，油盐醋适量。
: j0 z9 W7 @* N2 A- |5 Z6 g  e& M' \( p4 z; M, L
制作：将肉炖烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。治产后受寒、乳少或无乳。 / }4 z1 L7 e' y% z& J5 d  `& X

3 d! L9 e. v0 z功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
3 ~+ G1 p; u2 o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" I# [* v5 B# C; M
　　豆腐酒糖汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?9 Z: c" K% p0 _
) o' w9 J$ Q( P6 s: h( g
材料：豆腐１５０克，红糖５０克，米酒５０毫升。 0 B0 `, E/ v! W
* Q, h4 d6 L7 E: x3 {9 w. L0 D
制作：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，１次吃完，每日１次，连吃５日。 - G+ T# n1 T* p3 e  w8 }
tvb now,tvbnow,bttvb3 w6 i4 G6 p1 c" V/ a+ u1 W
功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素Ｂ，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。
1 ^  b& n3 C# s& Y
) `, E) ^* A& N0 u2 Y　　花生豆蹄汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j& A: B6 j1 N4 ?. v% i6 ?6 k+ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J- F/ q/ O* K3 q
材料：花生米６０克，黄豆６０克，猪蹄２只。
& g; \! p# ^8 p# ]
3 f6 t. x7 W3 a# m* a( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。１日１剂，连服３日。
! k% ?+ M1 S" c: \( M5.39.217.76
. I: R7 U' k1 [7 X' h4 Z功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `7 L( w& o( S9 a

) ~' O( ^+ G9 N9 ltvb now,tvbnow,bttvb　　药煮肘子汤
6 f: X& l; G* g$ i. W# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g3 Z, \# U. Y公仔箱論壇材料：猪肘子１只，当归、王不留行各１份，３者按１００ ∶２∶２搭配。 tvb now,tvbnow,bttvb* G8 O* {6 b2 @% u, K

/ N( j* v$ m8 J制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。 公仔箱論壇; w& P& P4 U" f

# v6 h( o( {* G2 ^! K) ^. r5.39.217.76功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ k0 c, `) [5 l, [' e% T% C
7 H  |/ M- _0 g
　　猪蹄寄生汤
, c( P5 S7 z3 W1 O* J
, i9 W+ w9 {9 ^1 q4 O( ^7 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：猪蹄２只，王不留行４克，桑寄生１０克。 $ X# i  s( B* w- u' u# v. H
公仔箱論壇  u4 f. h- K3 X0 @% E3 e1 t( f4 p
制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，１日１剂，连服３日。
  n' Z# }( f) n0 K3 o" j5.39.217.76公仔箱論壇* u6 V' L: M7 t) X) D
功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。 4 X% P1 E3 c  A1 N

2 |. K. C5 t* ~1 _7 C) e　　木瓜鲤鱼汤 & }0 m* Q( Y* T8 x  E; }! j

" H0 N( ]# b) l材料：鲜木瓜５０克，鲤鱼５００克。
0 r: V) Q6 T. n. {' dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; r  s& l, ?% I; A
制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服３日。 1 I4 ~# g* u, t* l, f5 E
tvb now,tvbnow,bttvb0 x( Y5 M- v; p' q: V
功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ g/ E5 j; D

- m# j3 q3 U6 l0 D6 r4 W　　芝麻酒蹄汤
4 h6 A7 ~3 j/ A/ N( q3 j" c4 [* utvb now,tvbnow,bttvb
, l/ J3 V2 E; V" {$ y材料：黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。 ! E/ j: j5 y- W; p
" M2 P7 x& m& T. Q4 ?0 ~
制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。 5.39.217.762 G& S2 y% J5 Q4 ^+ K) B

8 Y! B1 d5 n6 K4 ^% `+ d9 i功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
2 z( p+ |$ W" y' N2 K5.39.217.76
8 `8 l* O0 h; v4 T$ l8 c  Btvb now,tvbnow,bttvb　　黑芝麻粥
0 o# M+ g! N  v$ @2 Q/ ?4 g5.39.217.76
$ D+ T3 R/ J2 b5 D6 ^3 B材料：黑芝麻３０克，粳米１００克，
3 B( M8 N7 i0 {8 P' x公仔箱論壇公仔箱論壇5 d3 |( b: C5 c9 d" C- X" i
制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。
9 ~+ \1 o6 v. P6 E公仔箱論壇
6 \1 ~1 a' p1 e" F6 |5.39.217.76功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0