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標題: [健康資訊] 脂肪不一定等於贅肉!四種食物讓代謝減脂更順利 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-4-9 12:38 AM     標題: 脂肪不一定等於贅肉!四種食物讓代謝減脂更順利

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-9 12:44 AM 編輯 公仔箱論壇+ }# Y& `* t) G, w1 o# F

/ s( t7 L% Y0 D3 R5 X8 P3 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" P4 O+ Z, L( D7 T7 E5 b6 r' Y* q
「褐色脂肪」能提升燃脂力?不是所有脂肪都是人人喊打的壞人!人體中存在著許多好的脂肪細胞,脂肪細胞又有白色脂肪、褐色脂肪之分:
2 H8 @3 \, f6 v  x0 g) s公仔箱論壇當我們出生的時候,為了穩定體溫、維持生命,身體含有非常多褐色脂肪細胞,但隨著年齡增加,漸漸的褐色脂肪會持續減少,白色脂肪則會越來越多,所以隨著年紀增加,肚子通常會越來越大,身材也越來越難維持了!公仔箱論壇# j/ }! z" E$ i! E2 k
4類好食物!讓脂肪「褐變」提升燃脂力許多研究指出,透過飲食可以幫助脂肪細胞產生褐變,讓白色的脂肪細胞也產生類似褐色脂肪消耗熱量的作用、讓減重更加順利!
* ]  l7 w" \$ K5 p$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。底下這幾項食物,是目前動物實驗已經證實,可以幫助脂肪褐變產能的關鍵食物,在我們生活中都很容易取得,它們可以刺激脂肪細胞製造更多粒線體,而這些粒線體就是脂肪褐化的關鍵,脂肪褐化讓我們耗能增加,也能讓細胞變成較好的型態喔!
& ]" R; m( e% ^6 F/ g4 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚、秋刀魚、鮪魚:
0 G* b7 ^/ z! e+ u, P油脂含量豐富的魚類擁有許多 EPA、DHA,根據研究指出,EPA、DHA 這些多元不飽和脂肪酸在消化的時候會刺激腸胃道的迷走神經,傳遞特殊訊號給腦部,讓我們的腦部命令脂肪細胞提高產熱的效益,並且合成更多的粒線體產生幫助產生熱量!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 J7 ]& W+ y+ J6 n4 P  v# }
促進新陳代謝、幫助減脂,下一頁推薦您更多能夠提升燃脂力的好食物!, f, F" R; S+ K
辣椒:公仔箱論壇1 w9 ?1 @6 N0 ?/ s
過去有動物實驗研究指出,辣椒中所含的辣椒素,能刺激脂肪細胞消耗更多脂肪,促進新陳代謝!5.39.217.769 ~# v/ G# h9 c, e9 _
綠茶、無糖咖啡:
2 L, E; i! p! G- x5.39.217.76沒事喝點無糖綠茶和黑咖啡吧!不只是動物實驗,在人體實驗中也發現對於減重減脂有的好處,綠茶與無糖咖啡中的咖啡因和兒茶素,會讓體內的脂肪氧化增加,也有研究發現咖啡因和其中的綠原酸可以刺激胰島素敏感性!
" s2 u. a+ O9 J  j" ~5.39.217.76每天喝個 1~2 杯無糖綠茶或無糖咖啡,不僅能增加減脂效益熱量,還能同時培養補充水分的習慣,是營養師十分推薦的優質減脂飲品喔!
+ S' J5 `9 `4 g  E0 F$ `; a% N5.39.217.76薑黃:
$ e# |: b, l; N  g  g說到薑黃應該沒有人不知道,許多研究發現薑黃對人體有著多項的益處,最常被拿來討論的是提升免疫力、抗氧化、抗發炎,但是其實薑黃對於減脂也是有極大的幫助!薑黃可以刺激細胞傳遞路徑,幫助細胞製造更多粒線體,提高生熱效應!公仔箱論壇2 s2 n" q4 ^" C





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