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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.760 M' n0 v7 I8 q8 O

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2 `  k# t( k0 L0 i+ M0 V$ ttvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
. y! r0 z5 C8 x0 h+ u# ctvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
& e& v  x7 @6 o6 e! X0 t1 g( q  n應對法5.39.217.76/ S  I+ a" Y- p5 k: a& R' C& b+ g
重點tvb now,tvbnow,bttvb* A1 Z7 n- q4 p; F2 x
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `4 A4 V, Q5 s: E: R
應對法1：別讓體重計出現在視線
9 R2 s6 @5 O# m& m' R7 {  |3 u5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
; M( D$ @# L4 X' n7 r! ?7 htvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb& z/ t4 P7 L0 w: t
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
5 M* `- v2 c  t. s月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb' r. b2 _2 Q0 J' U* d
應對法2：想吃什麼就吃什麼
) K) a3 G. e: ]; S) T+ ]' u  X愈是忍耐愈容易反彈5.39.217.76& v  V( ?  ~  \7 `  I
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。7 \3 U( `6 b7 [# ]$ ~+ ~2 o# R! Q4 B
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
9 f& Z& z+ C" b( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 o) Y0 W4 Z* M% F" d! x- e0 l
想吃什麼就吃什麼
- f3 v. j$ F5 v( d  ?tvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝
" H8 y8 }& a+ t4 K' i8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
1 k" f1 }8 c) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
( n) u1 ^7 j7 P- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。0 _0 Q0 v$ D+ {( ]; b
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
( t. a  P# q" l; a( o3 S公仔箱論壇5.39.217.764 U7 F& c1 k* N6 I2 ?, U2 E+ N
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