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[健康資訊]
喝茶養生好處多！2個黃金時間喝茶最好、5種人要小心
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作者:
soforlee
時間:
2021-3-31 03:07 PM
標題:
喝茶養生好處多！2個黃金時間喝茶最好、5種人要小心
本帖最後由 soforlee 於 2021-3-31 03:09 PM 編輯
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喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。雖然喝茶好處多，但容易心悸、腸胃不佳等5種人卻不宜多喝。
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喝茶時間也須注意，中醫師程惠政提醒，飯後1～2小時，或下午4點之前是較佳的喝茶時間。下午4點之後不再喝茶，就不會干擾夜晚的睡眠。
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喝茶-喝茶好處-喝茶養生-防癌-降膽固醇-骨密度-口臭-瘦身
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防癌、降膽固醇，喝茶有8大好處
● 預防癌症
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● 增加骨密度
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● 降低膽固醇
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● 預防心血管疾病
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● 改善口臭
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● 預防牙周病
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● 預防痛風
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● 排解脂肪
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喝茶-喝茶好處-空腹喝茶-貧血-心悸-腎臟
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喝茶好處多，但5種人不宜多飲
1.腸胃功能不佳的人。不要空腹喝茶，以免刺激胃酸大量分泌。
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2.貧血的人。茶裡的多酚類化合物會和部份金屬離子結合，影響造血功能。
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3.心悸、二尖瓣脫垂的人。咖啡因容易使心跳加快。
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4.腎功能不佳的人。太濃的茶會增加腎臟負擔，長期飲用不利健康。
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5.孕婦和兒童。一天最多1～2杯為宜。
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喝茶-喝茶好處-喝茶養生-抗氧化-奶茶
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提升抗氧化力，喝茶加什麼好？
加牛奶 X
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牛奶中的酪蛋白與茶多酚結合，會降低茶的抗氧化力。脾胃虛寒或熱的人都不建議喝奶茶。
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加糖、蜂蜜 X
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糖跟蜂蜜也會削減茶的抗氧化力，蜂蜜的影響甚至高於糖。
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加檸檬 O
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加2～3匙柑橘類果汁（如檸檬、葡萄柚、橘子等），維生素C可提高兒茶素穩定性，增加抗氧化力。
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