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標題: [健康資訊] 男性养生到底该补什么? [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-3 04:25 PM     標題: 男性养生到底该补什么?

男性养生到底该补什么?
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( k. |. `9 o3 `9 V1 D* K9 o, v4 ~8 atvb now,tvbnow,bttvb这里,为你介绍男士进补时该注意的五个方面,您知道了么?
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8 o/ X. a) K0 Ntvb now,tvbnow,bttvb维生素
B6和叶酸

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维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的,其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一,所以这样有助于心脏病的研究。

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锌不仅孩子要补男人中约
1/3达不到锌含量标准,锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
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应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物
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蛋白质

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蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子,多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要,再好的蛋白质还是多余的。

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不需补铁:其中男士们真正缺铁者不足
1%,因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为,补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。

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0 O8 s) N8 q: b+ n2 Ttvb now,tvbnow,bttvb大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁,将会使这个提示内出血的信息显得模糊,进而会延迟诊治时机。
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其次,与女性相比,男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态,对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患,造成严重的健康问题。

作者: donozzzz    時間: 2009-1-3 05:39 PM

问问楼主,南瓜的瓜子或其他瓜子,是否对精子有好处?




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