標題:
[健康資訊]
每月必吃七种食物
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-3 04:23 PM
標題:
每月必吃七种食物
每月必吃七种食物
" k- z, R2 `3 m4 }4 D9 \7 ^0 I. O
来源：科技日报
6 k+ I6 M' @4 F0 r, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76) G$ d. Z, [& l) z5 h2 l; e/ W
5.39.217.762 J; d) C/ |* o8 z6 U k) N9 q8 r
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
& @6 ]. R( _4 V( d) s8 A6 a公仔箱論壇
5.39.217.762 O4 s' V, H* m+ z( l+ ?3 y
蘑菇有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所富含的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素
C 比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
/ l; H$ v" K% |# L
$ S$ d0 |! O* y% @: s; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可使人远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
& E. _8 _4 z% {( F% L公仔箱論壇
公仔箱論壇% {5 a; ]# s: Q! L+ r6 T
西红柿含大量维生素
C ，每 100 克西红柿中含有 20 — 30 毫克维生素 C 。维生素
C
有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
5 U% A: \0 k6 `5 h2 D9 _4 x- o公仔箱論壇
! k6 T7 f5 [& _9 A( v7 J# btvb now,tvbnow,bttvb
马铃薯护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
3 }" L, D5 J, H- M/ G1 I3 d! \公仔箱論壇
! r$ a+ A6 Q3 g' ^5.39.217.76
橙子一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素
C ，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
: n' G) z" g. {6 j( y1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 C' k+ Y1 d, D9 l7 ]
核桃健脑，一斤核桃的营养价值相当于
5 斤鸡蛋或 9 斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。据现代科学分析，核桃仁含蛋白质 15.4% ，含脂肪 40 — 63% ，含碳水化合物 10% ，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素 A 、 B 、 C 、
E
等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有特殊疗效，最新研究发现，核桃是个“长寿果”。
8 `& z# r; N7 K, ]5 }7 Itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# {* p, z% J7 W5 Z) v; X# f" |
鱼鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
作者:
donozzzz
時間:
2009-1-3 05:50 PM
蘑菇：对尿酸高嘎患者不好，
& s }& E) o! v& z( |( U" A
菠菜：对尿酸高嘎患者不好，
7 }& f( l. d+ M4 G ~8 l- `5.39.217.76
马铃薯：吃多对糖尿病不好淀粉多，
( ~/ a N3 _) R; J! q公仔箱論壇
海鱼：吃多对尿酸高嘎患者不好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
