標題:
[健康資訊]
小心未老先衰!改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-3-25 01:53 AM
標題:
小心未老先衰!改掉5個壞習慣︰飲汽水會令大腦細胞老化4.6年
本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯
5.39.217.768 G5 p% H! o$ v5 R
& K0 s/ b* c( \4 F
* j: |# W2 K$ s公仔箱論壇
經常說「女人唔補好易老」,之但係除了補身和保養,生活中的一些小細節,如果你忽視了而養成壞習慣,都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身?甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年!還有其他不良的生活習慣,都是造成未老先衰的元兇!
4 w' A7 D/ Z- ztvb now,tvbnow,bttvb
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水
別以為自己不吸煙不喝酒就很健康,有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料,結果變成生活習慣,攝取的糖分累積起來,危害健康的程度其實與吸煙差不多。
6 e' Q1 x5 I7 I4 y
' j+ Y; C+ v) G9 }& U% r- {
! r d5 q* f; e- X6 S: [
每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
! L6 e* Q& l& E5 S6 S9 V. R2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據University of California, San Francisco的一項研究指出,碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞,而每個細胞的壽命各有不同,有些會在一日之內就汰舊換新,也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣,健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料,會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年!
tvb now,tvbnow,bttvb" A3 y2 j4 f7 Q7 E, w" p0 j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C) U$ W/ R& L9 ^3 h6 F
5.39.217.76" K) b7 a3 ?) H% C% [
碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
/ O/ U9 ~0 H' q( e9 p) y; @ a9 Z
除了成人,更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現,14歲以下男童、12歲以下女童,每飲用一杯500c.c.的含糖飲料,生長激素便會停止分泌兩個小時,並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果,飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時,往上累積。
' {; d$ @6 A0 W8 X
& O' @0 U; \; D% z
tvb now,tvbnow,bttvb3 A: q) r7 l: d" @3 ?$ \9 d
睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
, E3 \, c% E3 M
習慣二、睡眠不足
無論你是因習慣很晚才睡覺,還是因為工作要捱夜,總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出,睡眠不足會讓認知的能力大幅降低,記憶力變差,人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出,睡眠不只消除疲勞,同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素,包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質,對於身心的影響十分大。
5.39.217.76" q: U/ s! m& K k5 @* x
tvb now,tvbnow,bttvb; w; |8 e& g1 l( G/ Z/ T# J$ d1 ]/ i
公仔箱論壇- }2 r" K& b2 \9 b$ j
久坐不動和運動不足
8 [- J6 v- s- U2 U公仔箱論壇
習慣三、久坐不動和運動不足
運動對維持身體健康很重要,如果你經常久坐不動,這種生活習慣會產生很多後遺症,對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現,中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗,當時平均41歲的1271名受試者,在1999年又重新接受了核磁共振調查,結果發現40多歲時就運動不足的人,經過20年後腦組織萎縮,而且在認知機能的測試裡,成績也較差。記住,每天運動至少30分鐘,能消除讓你加速老化毒素。
tvb now,tvbnow,bttvb. o( I2 A) L" F. D* Q% `
! W4 g$ Y7 G0 a: ^: N1 b# stvb now,tvbnow,bttvb
' c/ N/ T6 O7 e' o8 }; W7 a) mtvb now,tvbnow,bttvb
每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法
0 b9 }; s# E! p
習慣四、不使用防曬霜
很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜,其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法,因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且,你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗,即使是陰天,紫外線也能找到滲入的管道。所以,應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜,如果需要長時間曝露於室外,更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
5 w! {4 d/ W8 [+ e: _ [5.39.217.76
: R$ H3 d7 F7 Y& l
5.39.217.76 G+ p) o2 [6 ?9 ?& I
每日與人進行深入的溝通
; I' f6 E5 u" O& b4 M' b5.39.217.76
習慣五、缺乏人際社交
如果你是獨行俠,平日甚少跟其他人接觸,也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處,為了人際關係而煩惱等行為,都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出,每日與人進行深入的溝通,具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後,不需要與人進行工作上的往來,漸漸變得不愛與人交流,這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向,進一步增加失智的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb9 F) E& A: r& p0 j- P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0