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標題: [冷知識分享] 飯後七個好習慣為你的健康加分 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-3 02:25 AM 標題: 飯後七個好習慣為你的健康加分

很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇$ ^; s' z) b$ ^3 i
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇! i$ Y' `+ O3 S9 B+ T/ W
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。: M6 V9 U# h6 |1 j$ u: v, c
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u. i, H- |4 i+ R, m$ ~
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' ~6 Y- }% u2 Q+ p$ q

3.吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.765 j- B" b2 f' c+ D7 B
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! K( E. l& u: h2 l  F
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇% [+ x. T' c' ?& p
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb4 a* ^- I6 W) H7 O( S- a
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb- m7 K) f; x$ N: \7 Z6 N
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。

7.潤肺止咳，飯後吃個柿子0 X' V+ L  q3 G: q
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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作者: wytang 時間: 2009-1-3 02:29 AM

that's very useful , thanks a lot.

作者: tonyayp 時間: 2009-1-3 02:49 AM

多谢！

以后会参详的啦～

作者: anthonny 時間: 2009-1-3 01:32 PM

THX 我一定會做的

作者: aadd163 時間: 2009-1-3 06:44 PM

thanks for sharing this knowledge

作者: @信@ 時間: 2009-1-3 08:20 PM

very nice~~学到好多也~

作者: bunnyhop 時間: 2009-1-3 09:55 PM

very useful wa~!^^

作者: hch101 時間: 2009-1-4 08:20 AM

thank you

作者: harte 時間: 2009-1-4 04:46 PM

不错哦，大家都身体健康

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-8 10:06 PM

很不錯

作者: darkex 時間: 2009-1-9 12:40 AM

oo... thx, i know what to do from now on

作者: nodisplay 時間: 2009-1-9 07:05 PM

多谢！以后会参详的啦～

作者: pakho01 時間: 2009-1-14 03:02 PM

quite usefulTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G$ W' S$ `6 [; x! j& c% T) N \# \
thank you so much

作者: dr3jai 時間: 2009-1-14 04:22 PM

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This information is useful

作者: aliephilip 時間: 2009-2-8 06:54 PM

thx~~~~~~~~~

作者: kangchuyi 時間: 2009-3-17 12:39 PM

thank you

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