TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h8 X4 T* L+ T: X
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
% q8 {4 |( ^- F' L! d公仔箱論壇@、蕃薯---強身健體的超級美食
7 x: r& P2 R& Q0 W9 g8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 H9 e5 g7 v, \2 d0 H0 m5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
$ X# \: \2 @- Z- M公仔箱論壇
: }1 z2 c1 U$ v0 D
3 n: l; l4 v8 M: w7 b, A1 A就以維他命E的含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。公仔箱論壇/ h( t: r' z n, s% M5 h1 \
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
' X1 P6 ]( H; }9 B* u, B/ ~/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
+ M1 r/ A4 H( h" J% h+ }公仔箱論壇我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
$ K2 k. N$ E$ E6 z' w: \. O7 L 中藥有一種叫(補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。5.39.217.760 C! Z0 F* f6 |& O( a9 l- M* [
8 {3 a" I5 z7 H; p5.39.217.76
& s3 d; i" Z$ l- y5 D) m5 o' @! htvb now,tvbnow,bttvb一、烤蕃薯公仔箱論壇* W6 M/ Y) ~- }2 v6 O8 [. Z
所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃最有效。% r8 g8 i# b0 D3 Y3 X
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。
蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
7 w2 z% v; w: |; P6 c: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o3 q0 f) g+ |9 M2 y9 D) I
5.39.217.761 T- b t+ ?2 E3 n
二、蕃薯的健胃整腸方法
0 t- Q5 ^8 H: o公仔箱論壇糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
! x% _7 K$ j) @( K( p這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
9 M+ q! M- ?/ [! T, v: V. H& @( {* a居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _1 {4 Y2 G3 n7 B2 ~
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每次吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
# h/ o$ T% w1 `( Y5 G
! }) S/ @( G" F( @8 ?% Z# ]" O5.39.217.76吃蕃薯的量不必限制* g, D$ x& T7 q/ {/ n9 E& t
+ R' c. s. E& t! P* C% {對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，採取折衷方式，那就是所謂(蕃薯斷食法)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y, `, {3 Q0 P; f) a! ?
必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
- H7 y( i. ?2 Otvb now,tvbnow,bttvb這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。( D9 P! [$ g t
只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K I& N2 V5 M2 X. ?6 D. X9 d
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。+ z; z- d$ j9 t
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多(約一公斤)的糞便。
( I0 L! K6 q, N4 f9 \* i# }5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。5.39.217.76& W3 w6 l' D* K! O4 y) k
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
3 f; U- U: q! D; }9 H; u5.39.217.76這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的(蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
' F/ x* p, c. h三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
; g' n# [5 P* ^' V' ^% J不但治好便秘，小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
: x9 q( U! K' {4 W0 Otvb now,tvbnow,bttvb那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
" k2 R* @* U. R }- ?* K. d公仔箱論壇到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。" h+ z' I1 X/ f9 |/ m
為了防範便秘再度復發，每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
: i, z- {7 |% k) W8 D! o5.39.217.76
: S0 F/ U* m5 F4 {7 \: u* y0 p q7 u5.39.217.76) m' U6 V- b1 W# w5 Q
2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
; w) @7 K& L/ ^: Y1 f; H# X" n五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
1 P! v: Y. r% C% U# Otvb now,tvbnow,bttvb在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
w+ l- l& d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。5.39.217.76" L' [! T+ Y6 X6 s! _
( }- `: A2 t3 f5 ` Y5.39.217.76我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。公仔箱論壇 g) d2 a& \3 \, Q
不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
8 Q4 E1 q9 @, e+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# e' G, U+ X' z$ u0 O3 Q
( m% E& W% x$ a. d& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
, Z% ^9 n, v1 d9 }& ^% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
) o; x$ B/ t6 I公仔箱論壇亞洲人所罹患的癌症，大約有六十%屬於消化系統的癌症。
4 n$ k+ k u$ a0 w3 F! @) Y, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb" |$ K: X. z; F
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物，能夠有效克服消化系統的癌症tvb now,tvbnow,bttvb, z1 V% g. T9 V9 Z
很想试试看