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標題: 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 [打印本頁]

作者: huey23    時間: 2009-1-2 10:03 AM     標題: 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍


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3 H! l- I' `" r9 Ntvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
& k( C# m' k- X@、蕃薯---強身健體的超級美食5.39.217.76- {5 A, V$ P6 F; E4 n$ B- ~

6 p6 @" r* h" G+ s公仔箱論壇中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食,一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞,在所有的薯類之中,蕃薯的維他命C含量最為豐富,即使在加熱以後,也不會被破壞掉。
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就以維他命E的含量來說,蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素,對預防捱癌的發生很有效果。
4 @$ F7 m, |. D9 C4 \4 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;
% m+ D+ ^2 v' s公仔箱論壇而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。
2 q$ a- U5 v# `- J, K9 H' m, m5.39.217.76我們在切蕃薯時流出的白色黏液,就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
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中藥有一種叫(補中益氣)的藥方,這種藥方能夠幫助身體消化器的作用,使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能,使衰弱的身體恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 }7 S' f' v6 L3 S5 c- F
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一、烤蕃薯
4 g) o& s: U+ u1 }$ D# q1 Z* m3 W5.39.217.76所具有的藥效最強大,尤其是逢到胃腸衰弱,氣力衰退時,吃烤蕃最有效。
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根據美國國立研究機構的最近報導,只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克(指三樣合起來一百公克),就可以防止肺癌。

蕃薯所具有的蛋白鋂,抗氧化物質以及葉紅素,很受到注目。公仔箱論壇# r- t- T% u. O: U" {% h7 z
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$ a, e) E3 U; J; C4 U) W' M公仔箱論壇二、蕃薯的健胃整腸方法

- G9 f! U$ [; ]  I  G, V% V5 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糞便長時間滯留於體內時,由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故,它就會從腸壁進入血液裡面,而循環於體內。5.39.217.761 W6 c% W% s1 g
這種被汙染的血液,將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼,為了防止便秘,且不損及健康,我們應該如何著手呢?
2 p- u# Z6 v' z0 v, R. A( T公仔箱論壇居住於新幾內亞的人,極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好,他們的健康情形也比我們良好,秘訣就在他們的飲食生活。5 k0 h) l! l$ t* {( ^2 C
新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐,每次吃五百公克的蕃薯,一天總共吃一公斤之多。因為,新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯,而排出大量糞便,所以他們不會罹患便秘,胃腸機能特別良好。1 y: c* @' k+ a

4 |: {8 E' v. c5.39.217.76吃蕃薯的量不必限制TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. r, W- B2 i, k6 _# M
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對於新幾內亞人的飲食生活,或許我們不能全盤接受;不過,採取折衷方式,那就是所謂(蕃薯斷食法)。
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必須準備的東西為-----烤熟的蕃薯,以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
# U$ w* K% p0 U. r' [5.39.217.76這種只吃蕃薯的(斷食整腸法),可以選在不上班的星期六或者星期天實行。
1 f. d9 V. U# u  F* V3 c! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡,必須總共吃一公斤以上的地瓜。6 [- z; T2 p; b- F2 _% j
分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤),再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。蕃薯最好採取烤的方法,不要吃蕃薯以外的食物。2 j. m1 }9 z3 w6 {' @# F
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天,將排出很多(約一公斤)的糞便。tvb now,tvbnow,bttvb. X$ s# X* U! S. p9 ^
如此重複吃幾次以後,就能夠消除便秘問題,胃腸機能與消化力就會變成良好。/ _5 X/ c# A4 m" @
可能有一部分不能排出大量糞便,而只能排出少許。
$ {' E6 o( O, T6 P. m公仔箱論壇這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害,不過,再重複幾次的(蕃薯斷食法)後,必定能夠好轉。不但能夠克服便秘,胃腸機能也能夠轉為良好。公仔箱論壇, j( Y( x1 Z4 X' L/ G# E) e
三、採取(蕃薯斷食法)的收穫
8 \* i' v! g4 A! G* T4 ~4 Ltvb now,tvbnow,bttvb不但治好便秘,小腹也平坦了。我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物,以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧,從去年的秋天開始,我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘,從那時開始,我就開始多吃一些蔬菜,但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜,又吃油炸物之後,接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況,一整天都會感覺到非常的不舒服,頭部感到有些暈眩,吐氣有一股臭味,肚子也感到脹脹的。
; q/ b. D4 ?+ B3 }& x0 v/ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那時,我聽人家說,只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃,治好便秘,於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗,騰不出時間烤蕃薯。正因為如此,早餐與午餐時,我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天,我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。' @) ?% H. H2 h
到了翌日早晨在吃了早餐之後,我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來,叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後,我前後上了兩次的大號,這是以前不曾有過的現象。這以後,我每天都能夠按時排便,克服了叫人煩惱的便秘。tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 e2 _" c, i. u  G
為了防範便秘再度復發,每逢星期天,我都是吃三餐的烤蕃薯,在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後,我不但是便秘痊癒了,就連凸出的下腹部也縮了進去。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F3 l; G. a! y: H: w! t: v' d7 j% T

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2) 晚餐主食改為蕃薯,體重減輕了十斤
; x- G2 o, ]5 y2 Z# Q/ N+ @+ V5.39.217.76五年前,我從大學畢業後,幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期,因為很不習慣於那種工作,整天繃緊神經,以致與便秘結下不解之緣。公仔箱論壇* u' w" T+ ~5 Z
在那一段時期裡,輕者每隔三天上一次大號,重則一星期方才上一次,所以一直都在服用輕瀉劑。一直在三年前,我方才看到一本健康雜誌報導說,含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
, Q$ T, y# u( t6 {( J0 {) T+ c公仔箱論壇那時,我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力,再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘,只好去掉了晚餐的白飯,改吃大約五百公克的烤蕃薯。
5 N) O1 B$ N3 r( @+ Z  GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s% \8 C' A3 Z# S5 C5 c5.39.217.76我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃,同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後,只經過兩三次,每天一早就能夠上大號。
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不但便秘遠離我而去,就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來,我都改為晚餐只吃烤蕃薯,想不到,在這兩年內,我的體重減輕了整整十公斤!% ~3 a5 M' @& {5 V5 ?

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  x0 l; k8 a+ `( B# [% @  N5.39.217.76四、吃蕃薯綜合料理防治疾病

' Q* b% U8 _# }# q8 ]5 S# y. r5.39.217.76預防胃癌-蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ H: D. V. v0 t% ?! q
亞洲人所罹患的癌症,大約有六十%屬於消化系統的癌症。
( r% L! v* ~% k6 T% itvb now,tvbnow,bttvb近些年來,雖然罹患率已經降低了些,然而,它仍然是我們最大的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb) ~" V) Z, \4 R5 x2 b; h/ G
這一道蕃薯,紅蘿蔔與牛奶的綜合料理,包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物,能夠有效克服消化系統的癌症
9 n& O9 L/ g8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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作者: luiwolf13    時間: 2009-1-2 10:14 PM

很想试试看




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