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標題: [健康資訊] 顧健康免花錢吞保健食品，日研究：日常一件事能護血管兼健腦 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-3-13 01:29 AM 標題: 顧健康免花錢吞保健食品，日研究：日常一件事能護血管兼健腦

本帖最後由 soforlee 於 2021-3-13 01:31 AM 編輯
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許多人或多或少聽說過大笑有益健康，但比較不知道的是具體健康在哪，日本曾進行過大規模、長期的研究，發現笑能帶來的健康好處比想像中還來得大，常常大笑的人不但罹患心臟疾病機率較低，就連死亡率也較低，甚至可能有預防改善糖尿病、健腦等效果！" w: x" m# f& ]6 z) S+ k7 U( R
日本研究：「笑」有預防心臟病等疾病的效果日本山形大學醫學部看護學科基礎看護學講座教授、醫學博士櫻田香表示，山形大學醫學部曾根據體質、生活習慣導致的疾病原因進行過長年、大規模的調查，結果發現其中個性樂觀者，也就是笑的頻率高的人，罹患生活習慣病的風險確實較低。
其中一項研究，根據日本山形縣7座城市40歲以上約17,000名男女，進行8年的追蹤調查，該研究依照受試者笑的頻率，分為以下4種：

幾乎每天都笑（約佔36.4％）
每週笑1～5次的人（約佔45.7％）
每月笑1～3次的人（約佔14.5％）
幾乎不笑的人（約佔3.3％）

結果發現幾乎不笑的人，罹患心臟疾病的機率顯著較高，而且比起最常笑的人，死亡率高達2倍之多。5.39.217.76) Q) u I O; H- r
而且，分析的結果有根據年齡、性別、血壓、糖尿病、飲酒、吸菸等其他因素進行過統計學上的必要修正、校正，簡單地說，排除掉其他引發心臟疾病的要因，大笑這件事情本身就可能對減少罹病的機率。公仔箱論壇1 r; O( E. _ k3 _
沒事笑一笑，無副作用幫助保護血管、穩血糖櫻田香指出，大笑大致有以下好處，也因為這些好處，甚至可能有助於預防心肌梗塞、腦中風：

餐後血糖更不容易上升。
血管彈性增加。
免疫力提高。

這些優點綜合起來，能幫助降低心血管疾病的機率，筑波大學名譽教授村上和雄曾進行實驗，讓糖尿病患者分為兩組，一組在飲食後聽大學教授講課，另一組聽日本傳統詼諧藝術節目「漫才（類似相聲的喜劇）」，發現後者的餐後血糖獲得明顯抑制。
而且大笑還能活化自然殺手細胞，幫助擊退癌細胞、提升細胞健康，因此櫻田香建議將笑視為良藥，來幫助預防心臟疾病。
日本特定非營利活動法人成人病預防協會提供之資訊也指出，笑能讓副交感神經處於主導地位，有助於壓力荷爾蒙的減少，對調整自律神經平衡有正面幫助，而且笑的時候等會消耗大量氧氣，同時也會提高我們吸入的氧氣攝入，大量的氧氣攝取有助於活化腦細胞，對腦部健康有正面幫助。

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