標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間-1
[打印本頁]
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:10 AM
標題:
十個最佳黃金時間-1
●1.唸書的最佳時間
公仔箱論壇, y" H9 v7 L0 j+ I5 H, ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後 ,就會清醒多了,
5 l- I! s: Z2 H3 b
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
# `& @. _+ \7 d. N( a X( q4 K e
% g# D8 h! c+ ~( e' b2 L
# [: L- ~; ]' z% i- i: [. _ L( ~
●2.運動的 最佳時間
公仔箱論壇' ]0 u% e- [2 [( m+ J- V2 t0 B; v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的,
公仔箱論壇6 }9 O8 E" \: ?* W" `! r3 _2 s4 A
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
5.39.217.76- S* f% y+ T) V' b }2 W: x
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔!
5 o7 T0 d6 }, e
tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 c6 f. O) D7 _
0 {8 h' { A0 C
● 3.吃水果的最佳時間
|( f1 C f3 [6 ~7 O/ u) j' tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
) S4 ^$ v7 m: y公仔箱論壇
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防
0 K& f. j7 L3 l" h( M( o3 E
病抗癌的能力。
6 E/ O0 M2 @! m# |3 |公仔箱論壇
t* P3 \# I4 N" B( p6 R; p公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! A; S9 j! b3 [% B6 h
● 4.鍛煉的最佳時間
6 S- Q' Z/ c, s5.39.217.76
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
公仔箱論壇; z" Q: W' V! Z3 l3 \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
公仔箱論壇: z" L! Y: h' f
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
tvb now,tvbnow,bttvb1 e7 [9 S/ I; f+ U7 t! e
5.39.217.765 j9 M4 |: @5 n" R2 w
tvb now,tvbnow,bttvb( B6 W' _2 H4 j" @4 k/ \( y1 n
● 5.洗澡的最佳時間
. ~$ v _* ^. w# F% x: l. n. r
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然
$ c5 l6 ^( I) p- B- |tvb now,tvbnow,bttvb
入睡。
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:11 AM
標題:
十個最佳黃金時間-2
● 6.減肥的 最佳時間
3 g# S1 A0 A' A9 P3 ]5.39.217.76
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
5 T& a0 x$ d }; O
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
公仔箱論壇" w% ]8 H5 i5 o0 g7 g) O
; j: J+ ]1 t/ a" ?
9 y4 D# ~( L/ N1 `3 N公仔箱論壇
● 7.睡眠的最佳時間
5.39.217.764 n& b' \0 v. v5 d2 m$ g
午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
6 c0 v& G* h6 B" l8 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# M" Z& V6 l! @& {
至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5.39.217.76& q& B9 _# v& W) O
3 P' F) @+ h; g2 \5 t
● 8.刷牙的 最佳時間
. ]0 |. K1 C# u# K; [ \; ?
應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& N, E, R3 U) P1 u6 y' _( n- u
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
8 J- q8 Q w$ p3 m, A4 W4 O. [2 S: Y% Y
* u x/ m4 l4 z0 ~- V9 g公仔箱論壇
公仔箱論壇- u# f' w5 Y! z( l8 Q0 d9 a
● 9.護膚的 最佳時間
1 ?* u6 A/ K) M% [% h* r
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w% |% a5 I+ D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T; g" a( g9 B! y, X @! @6 p
+ Z) @/ H& B6 D: D. o
' P! R0 x1 D! x
● 10.飲茶的 最佳時間
9 [5 W& A: Y, n1 \: t9 [- ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物
" J' U3 T) W) G6 l" O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
q6 X) W; R! q* @5.39.217.76
等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會
3 z( `2 ^) w# S: N3 L' P! |; G5.39.217.76
影響鐵的吸收了。
作者:
aasdf
時間:
2009-1-1 01:37 AM
tq
作者:
pumpz
時間:
2009-1-1 02:35 PM
thanks for sharing..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0