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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) ]' q$ D' ^6 G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇- B# Z+ b6 T1 z' p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; S% ~( A' }& B  \# V
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●2.運動的 最佳時間
. Q2 A! m) t) ~# W" X7 g+ o3 ]0 V9 Q$ y5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 s% U4 C5 n* c* W因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb7 x( m. ]5 l  D+ m- I! ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 M$ X- X2 v7 F0 ^/ c4 a, K2 C2 g
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ E% V; S5 D" r( s( J
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇9 ?7 e* D4 }7 O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防& K8 P1 T, v# H- U0 }& Q
病抗癌的能力。
2 y- {! Q; T2 d3 r6 D0 H0 E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q4 Q! o- p+ r
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● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.76! _7 |* s3 o0 T9 C0 S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇0 S' ^! U6 U4 x6 g3 `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ t0 l2 w% L  i1 ]! E% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 f8 S6 `2 e. G
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q- ~9 y7 F% \2 Q  f! l, {4 i. i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb$ P: H) L% k# z
入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇- s7 R6 k; o+ Y4 B0 H, p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) U5 K* {/ X0 S  D) wtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
+ r& A3 a) u9 J, B7 V5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ g! p' S* b- L: O6 H4 O7 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& j- H$ D2 t/ N8 h: ]7 wtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 ]$ T! u, v, z4 n+ w$ x$ p: ]! X- N" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t8 @5 T/ a. Y● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ y: E/ N* F9 O) s6 d
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 J: Z$ Z& @' K  J; d' W9 xtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 k$ P" f5 x5 `! T● 9.護膚的 最佳時間
3 b0 E% X2 L! ~0 i0 {公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ e+ A. R( `: A0 e1 ]( N% S因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb' ?8 u$ j. N" I# t2 _. n

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9 u( g, h1 P) ~& h6 @, u3 qtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c: v1 C/ M6 x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物7 R( x2 J4 @  E, L6 q3 Y; e! K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇8 _: P* O* E6 S9 J* [
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 o- h# N' Q: L/ Q8 W5 dtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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