標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間-1
[打印本頁]
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:10 AM
標題:
十個最佳黃金時間-1
●1.唸書的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?- {* r: Q3 J* L/ i0 H" G' z5 `/ o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ G4 W+ U$ g2 t# C+ I2 x: t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
# s% e s1 z5 U4 G+ X1 {& a4 V1 X5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb7 w) Q) w& m0 D! h5 N4 y; E0 g
2 w4 O! z/ o7 ^, B6 D; W- |5.39.217.76
●2.運動的 最佳時間
5.39.217.765 q1 E* b. q. r' g: G
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# B/ p3 @: G& d S" W5.39.217.76
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
tvb now,tvbnow,bttvb# s; i3 \8 T M' ~1 D% T7 H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
tvb now,tvbnow,bttvb2 [- Q0 Y3 m7 o- Y/ y+ N
) M0 p- C. L; V5 f6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 l2 w4 m" y- Z/ Q& V% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 3.吃水果的最佳時間
" v8 O4 V6 s5 U% H$ b2 A7 w3 l5 u
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. K8 r2 P- Q0 Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ n+ `0 Y1 `5 q# ~5 c4 ^8 j
病抗癌的能力。
tvb now,tvbnow,bttvb k9 b) o) M- N% v3 Z8 Z
5.39.217.76, A5 A$ m: d0 ^
! M* d8 P5 l5 C& |
● 4.鍛煉的最佳時間
公仔箱論壇- L% i' A5 f6 O, i
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
公仔箱論壇! Q3 T. q( |2 r2 J# W I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 y( n. c! e8 [6 z5 H# ?; h$ {
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
& c; D0 w2 K5 {+ f l
6 c% m# u! d" U8 n* W7 p {tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76( \& |. m( K6 _7 i' Z3 B
● 5.洗澡的最佳時間
1 C; \$ Q! D" { k- u; k& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 [; O$ h' _* l; r; o- k6 Q
入睡。
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:11 AM
標題:
十個最佳黃金時間-2
● 6.減肥的 最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 L2 j- @0 g+ f$ d' [* ]# n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 x3 d( X5 I& m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ q; q/ t; U( C( f
5.39.217.768 P1 o* E& A0 ?! H8 C" ~1 D8 i5 E
8 b6 u: ^5 S/ i
● 7.睡眠的最佳時間
4 N! X% `; m) m+ G+ t$ w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ |) M( `4 d( o公仔箱論壇
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 s, w8 L. @* @ q$ z& G. p公仔箱論壇
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5.39.217.760 Q: \/ T% B, q6 d- ?
$ t, s. w5 ^( C$ L, T8 H, x
● 8.刷牙的 最佳時間
: [- j" S$ C! f7 U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) \/ i9 M. a6 ?. P' h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 Z$ ~' v7 F+ i5.39.217.76
6 N# p. ] c# t公仔箱論壇
/ |4 D6 Z' Z; c$ r. _1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 9.護膚的 最佳時間
/ p( _) {$ T- d a( ~4 R公仔箱論壇
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- n Y- v1 s6 N1 Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
; X; U( {: \8 A% T# {) M$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( x- _; e5 h& g2 ^; L' N3 f1 H
" `/ o- X0 V3 q0 d6 f! F: ^
● 10.飲茶的 最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 L& w9 Q( t- y7 J! D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( L! r( j; ?$ Y5 U, T; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% _, ]& R; r% y3 s; v9 l: X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5.39.217.763 n* n4 u% j; V
影響鐵的吸收了。
作者:
aasdf
時間:
2009-1-1 01:37 AM
tq
作者:
pumpz
時間:
2009-1-1 02:35 PM
thanks for sharing..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tq