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標題: [健康資訊] 根據血型瘦身選讓你不胖的飲食！ [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-12-31 06:47 PM 標題: 根據血型瘦身選讓你不胖的飲食！

根據血型瘦身選讓你不胖的飲食！

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你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？要知道，不同血型的人，增肥或瘦身食物是不尽相同的。
　　人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。公仔箱論壇! x. g% n! a) J3 _* A( _
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减肥时哪些蔬菜不能吃？ tvb now,tvbnow,bttvb! m# Q8 {5 y0 }* n# k: ?

O型血，适应高蛋白食物7 m. S' y# ?( ]: @% u2 n7 {
　　常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。公仔箱論壇5 _- W& G, f" h" T+ U
　　少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。5.39.217.76  {' ^1 I8 K( `( }0 U
　　可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 D. i; r% G7 q
　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
5.39.217.76: A# D" s6 z% i' W/ k  ?. X5 {
A型血，适应素食tvb now,tvbnow,bttvb6 \! h9 I: X! m7 }0 b1 c
　　常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。/ f4 _1 I1 l  W0 t. X& t, p
　　少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。tvb now,tvbnow,bttvb: O6 C) R0 I2 I& D4 u7 A; G
　　可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。tvb now,tvbnow,bttvb. \+ t. S: x1 k) I4 p: Y+ ]4 D
　　可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

B型血，对肉类与蔬菜都很适应3 x1 ~5 P( d" @: X9 g" c; h9 s. O
　　常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
　
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。/ l/ u; s; i# l. M9 n+ Z7 `1 e6 {
　　可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇/ N5 N1 L# r6 ^) d7 Q

AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
　　这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。tvb now,tvbnow,bttvb& F% I2 m2 V# d) e; B  D6 m6 I
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　　看到这里，我们想提醒您一下，不要再盲目瘦身了？根据自己的血型，选择适合自己的减肥方法吧！

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