標題:
[健康資訊]
女性健美 重在養血
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-31 06:36 PM
標題:
女性健美 重在養血
女性健美 重在養血
, ^$ U7 i+ i3 P# B; ^ K
* p5 q' f( R- c- r) N, k t
" |* V! J0 i5 g" ~( T: _
人体是
“血肉之躯
”
。只有血足，才使皮肤显得红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体形健美。对于女性来说，追求面容靓丽，身材窈窕，应重在养血。
& t1 J/ }, x) c; ]2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O3 }9 ~6 r& q" l
公仔箱論壇; C/ i; q: T) C- Y: P
公仔箱論壇/ ^! w- |7 [$ }5 N' i: O
由于女性生理有周期耗血多的特点，祖国医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血补血必须引起重视，那么，女子怎样养血补血呢？
, M% n+ _8 ?4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A a! r+ o0 b. a/ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~8 s C: {8 M0 v0 F6 C
$ E- k9 O: h: U* f/ J公仔箱論壇
要经常保持乐观情绪。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
( o4 m+ Q4 c5 w, K7 R. k
5 G, }" W. |+ L$ b: R& j$ u5.39.217.76
0 S# Q% q3 N; C/ F" Z/ m
# L0 K: E' Y# P) }# F公仔箱論壇
注意饮食调理。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素
B12
等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
& F, a l! R& u0 x+ U' J
5 {: I0 Z; z* H* H# U; _! `5.39.217.76
5.39.217.76% R: R0 l8 c, d) [! {/ t7 T4 F! I
学会科学生活。养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
tvb now,tvbnow,bttvb' }4 j Q3 o: e& e1 h" p
8 a' V- J3 P& v! A' Z4 P7 \
: N, `1 r" j9 z公仔箱論壇
要根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。
公仔箱論壇) D$ c- a# V$ L& q+ p7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ _' l# k; X* n
, a/ K% Z) D7 g$ S& M. o( A3 A6 l
5.39.217.76% a5 g$ {+ o0 |0 Q9 R( ^/ D7 @
要经常参加体育锻炼活动。特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，呼吸新鲜空气，增强体力和造血功能。
2 c: r- m/ O6 d. X5 Q3 U6 j
0 z& V7 _8 ^6 Q9 [& A
公仔箱論壇/ j* I% `5 q# u" H) i" H1 r2 v( q2 M7 z
" l1 U8 t. _9 x6 ?# `! A0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
应进补养血药膳。党参煲红枣：每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤；仙人粥：首乌20克，枸 杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
; E( G$ m M% l9 Y+ t, z' rtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.763 }& l0 }) Z) K2 E' h
2 C' p4 d% X0 q; c
要防止过多流产，这无疑可少消耗许多血。也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
