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- 健 康 飲 食tvb now,tvbnow,bttvb/ k7 x$ U" l5 v, D) l, ?' P
- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
1 H. Q ^6 F5 s4 E8 i ~. ~ - 恆 常 運 動7 w4 L, a+ O4 |/ x: s, M/ C
兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
. T: ]# ^. x5 U公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處. f" y( t! K, H1 _2 q2 |* ]+ Z
- 增 強 心 肺 功 能
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- 預 防 骨 質 疏 鬆
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