| (一)實行 | |
- d* t1 m: e) U) d3 Z3 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' u0 h. h4 L$ J8 K2 R( ]
- 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% Q+ G: x* m" @1 ^4 w7 j! ~7 `
- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
2 U5 @; m# g+ K/ Y" I6 Q' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb, I* t* W2 O4 W) [! B
兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
4 n/ |4 E2 q8 Y* V# ~% }6 \tvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處$ O% E7 W4 S: i1 i2 [
- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆公仔箱論壇) K/ G) R# Y4 w* [6 ~' u
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| (二) 保持 | |
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- 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb& [7 V6 U" @9 e- h
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
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- 生活常規5.39.217.764 g5 x0 s5 }' W/ z) a
- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.76' f8 ~; v! B+ m
- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \' |2 I: @1 W* J; u0 p- y) K
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
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- 心理健康
4 q- j% B! U) i$ v& `5.39.217.76每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。5.39.217.765 ^' E! O& E' ~7 O0 D5 V* N
- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
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| (三)拒絕 | |
& g# a$ D9 \# u' N+ U5 Y8 ~6 A公仔箱論壇
5 O5 ?) I4 f9 V- I; F# ]$ h" ?- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
3 a4 `+ j" U6 M6 Y& @/ a0 ^% Ktvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
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