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標題: [健康資訊] 健 康 生 活 方 式 [打印本頁]

作者: donedone1234    時間: 2021-2-23 09:11 AM     標題: 健 康 生 活 方 式

健 康 生 活 方 式 是 指/ ?+ M" C& \4 W. _; q  M
公仔箱論壇( R+ z, S7 h( P8 n2 o
健 康 生 活 包 括5.39.217.765 N8 |) N, W0 f$ s& Z4 |
(一)實行
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  • 健 康 飲 食公仔箱論壇# W0 K! U# `5 e) Z& h9 |& |0 F
    • 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
    • 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
    • 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) , 以 促 進 身 體 健 康 。

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  • 恆 常 運 動
    ; D6 m' Z% [# w+ w兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
    , h1 Y' q% v6 L7 @# q公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處
    * b) j' U* t- o& L. \0 J, u公仔箱論壇
    • 增 強 心 肺 功 能
    • 促 進 血 液 循 環
    • 舒 展 身 心 , 舒 緩 精 神 壓 力
    • 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 , 控 制 體 重
    • 預 防 骨 質 疏 鬆
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(二) 保持
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/ r1 V  d- W3 s" S+ A5.39.217.76
  • 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y  {, [9 I3 |
    • 每 天 早 晚 刷 牙
    • 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
    • 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
    • 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
    • 經 常 修 剪 指 甲
    • 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
    • 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
    • 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
    5.39.217.76& W5 a+ I9 t6 J7 \/ H
  • 生活常規
    ' x, \) j% V8 Z/ b5.39.217.76
    • 作 息 定 時 , 生 活 有 序
      5 U; q; x) _* y3 u9 O' b/ [2 m  v5.39.217.76
      • 早 上 起 床
      • 吃 早 餐
      • 準 時 上 學
      • 吃 午 餐
      • 放 學 回 家
      • 做 功 課
      • 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
      • 吃 晚 飯
      • 一 家 歡 聚
      • 睡 覺
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    • 要 有 充 足 的 睡 眠 , 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。5.39.217.765 p' u# b  c; |
  • 心理健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~$ S& |2 E) d# U. V  Z1 A7 L1 Z. z1 J
    每 個 人 都 是 獨 特 的 , 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 , 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
    8 k5 T" [3 T! Y- t8 T公仔箱論壇
    • 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
    • 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
    • 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ,然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕

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& K' ]& j6 k* p* o) `# Ctvb now,tvbnow,bttvb
  • 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
    0 R  Q9 l% v2 l* W% stvb now,tvbnow,bttvb這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 , 更 會 令 人 無 法 自 拔 , 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 , 要 潔 身 自 愛 , 抗 拒 誘 惑 , 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '





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