Board logo

標題: [健康資訊] 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-2-19 11:36 AM     標題: 臟腑失調、抵抗力下降、更會早衰！中醫師傳授三方法調養氣血不足

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-19 11:39 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ ?6 B) q& {. e# x0 K9 g
公仔箱論壇' S, p  v7 @' l# F; ~- H

3 P; ~% F6 D. B公仔箱論壇5.39.217.763 y' H/ C/ |9 U% U( G
tvb now,tvbnow,bttvb! P( l! v) v* ]+ U
【康涵菁中醫師】女性氣血不足公仔箱論壇0 [0 m$ Y( d) y& _3 h' G
中醫認爲，「氣」和「血」是人賴以生存的物質基礎。氣血不足往往會導致臟腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。「氣虛」和「血虛」可單獨出現，也可合併出現。4 J9 u9 o1 b1 O& V' D
四大原因容易造成氣血不足脾胃功能失常
4 j- d* p( D* B/ }: X% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「脾胃是血液生化之源，飲食有節，脾胃運化功能正常，水穀精微則可化生血液。」經常暴飲暴食，飢飽不調，嗜食偏食，營養不良等原因，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。公仔箱論壇; k4 r1 b4 Y1 |  ]# A
日常生活失常
2 ^' f% G1 Y2 z7 Qtvb now,tvbnow,bttvb長期生活不規律，夜間11-3點該睡而不睡，使機體的氣血沒有恢復的時間，造血也沒有充足的時間，也會造成血虛。《黃帝內經》有云「久視傷血」，是指人長時間用眼視物,不僅會雙眼疲勞，視覺能力下降，而且會導致人體「血」的損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z6 N* i: b( G. T3 ~# r5 n
肝主血，由於肝臟的經脈聯繫於目，人的視力又有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有「肝開竅於目」、「目為肝之外候」之說。因此，眼睛過度疲勞會傷肝，進而影響血的調節。5.39.217.760 i. i8 j4 l/ h: [3 ?
缺乏運動或過度勞累TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T0 O6 X3 O. u8 ~6 R
缺乏運動也是導致血虛的一個重要原因。運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足；勞欲過度，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。
& a6 Q# ]0 N( z) I( {- `+ g) ^tvb now,tvbnow,bttvb失血過多或病後調養不當tvb now,tvbnow,bttvb+ ^/ C0 o& I; Z; G
尤其是女性，因月經、孕產、哺乳等因素，更容易形成「血虛」體質，也就更應該注意補血。
6 y+ L2 _! f" \. B8 \2 e8 F5 t" b氣血不足容易提早老化「氣虛」則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現爲疲倦無力、臉色黯沉及容易感冒等。血在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷對全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。如果「血虛」血液對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋、容易掉髮及頭髮變白、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。- v, e- Y2 T9 o7 Y' U
改善氣血不足、避免提早老化！下一頁中醫師公開三大良方3 r# O/ ~, g0 B
三步驟改善氣血不足：「調養脾胃」「補充肝血」「多運動」調養脾胃9 w: |* h# P9 V  u0 G+ w$ P) E
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認爲血液是通過脾胃運化生成的。脾有統攝血液的功能，所以治療氣血虛損必須重視調理脾胃。
/ q$ @# \* I5 @# _3 Z: ?2 {' ^飲食調養可多食「四神排骨湯」5.39.217.765 C: a( O+ E7 V
材料：蓮子、淮山（山藥）、芡實、茯苓各3錢，600g排骨，1.5L 水。
0 u$ z  n5 j' k) H4 N/ r/ v+ ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
( B5 j  ^: d4 O. q" {( y3 C- B3 A補充肝血
0 I0 X" i& W1 \5 t, R. D, M+ z公仔箱論壇肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。中醫認爲「肝鬱則脾虛」，鬱悶易怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。此外，「人臥血歸肝」，肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。
9 @' I7 \( d1 n+ k+ A4 P" i) Z* t3 q公仔箱論壇四物湯：補血養血，體質燥熱、腸胃不佳者不宜
  g$ L) ?0 v5 H: ?; r/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「四物湯」包含當歸、川芎、白芍、熟地這四味藥材，是補血、養血的經典藥方， 不過四物湯屬燥，因此體質偏熱的人（容易嘴破、口乾舌燥、便祕者）不適合飲用。而且四物湯中的熟地不易吸吸、當歸有滑腸特性，不適合腸胃不佳者。tvb now,tvbnow,bttvb( u! e. R$ J% s' l" K. O' }8 `4 z) ?3 X
四君子湯：能補氣，補血之前可先補氣
- X: }  n1 V5 K  Dtvb now,tvbnow,bttvb「四君子湯」包含人參、白朮、茯苓、炙甘草是很好的補氣良方，適合臉色黯沉、容易疲勞、說話無力、消化不良的人。中醫認為「氣」為血之帥，「血」為氣之母，故「血虛」很容易引起「氣虛」，而氣虛不能化生血液，又成為血虛的一個因素。由此可見，「補血」之前應做好「補氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C) }( g6 [* |4 X" ]! V
八珍湯：氣血雙補，脾胃虛弱者注意
( l/ p8 ?/ n. |2 p" ~由四物湯和四君子湯組成的「八珍湯」，既能補血也能補氣，經常應用在生病之後的調養，可以促進血液循環、增強體力與免疫力。不過，感冒期間及有發炎狀態不能喝八珍湯，脾胃虛弱的人也須依照中醫師指示服用。
8 ^% }& J& _' ]! C/ {8 ^9 w多運動tvb now,tvbnow,bttvb1 f7 {0 k4 U2 E1 i$ R  w
運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化爲氣血。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。
' @+ p3 ^2 S8 D6 R



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0