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標題: [健康資訊] 新年食大咗想輕鬆瘦返？5招韓妹大推瘦身動作│真係㗎點解嘅好叻呀 [打印本頁]

作者: donedone1234 時間: 2021-2-16 11:28 AM 標題: 新年食大咗想輕鬆瘦返？5招韓妹大推瘦身動作│真係㗎點解嘅好叻呀

時間過得好快，農曆新年話咁快就過咗一半，相信好多人喺新年時，都會無限放縱自己盡情吃喝玩樂。不過你的肚子，亦好易跟著你盡情膨脹！想輕鬆瘦返？學識呢招小運動，想瘦就唔好偷懶喇！

5招韓妹大推瘦身動作想減掉新年增加的肥肉或者只是減輕你的罪惡感，韓妹推薦五個日常小運動，幫助你燃燒脂肪，每日可以減到600卡路里，瘦一圈不再是夢！
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1. 邊刷牙邊深蹲，每天20次還可以消耗20卡路里。9 c% c& \/ e% m0 Z+ I& v

2. 坐車時，站著加上踮腳，放下踮起做 10 回，並做 3 組！
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3. 上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來，維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖，沒有繩子的人可以用一本書夾在大腿之間，可以瘦到大腿內側最難減的肥肉。5.39.217.76& R" O. S+ ^2 J3 U+ G* v& \2 W/ Q/ A# [
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4. 在家看電視時，將身體傾向一邊，其中一隻腳向天張開合上，兩邊交換做，做10次為一組，做3組。公仔箱論壇) I" y7 N4 V9 u2 w9 U

5. 睡前躺在床上，將手腳朝天甩，約2～3分鐘。

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