標題:
[健康資訊]
【營養食物】護膚、抗衰老兼抗炎！ 6種營養豐富紫色食物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-16 12:11 AM
標題:
【營養食物】護膚、抗衰老兼抗炎！ 6種營養豐富紫色食物
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-16 12:12 AM 編輯
* i5 U5 f& Z7 h8 k' I' J! d8 xtvb now,tvbnow,bttvb
0 b+ ^* r, I6 h3 g4 f6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [/ j3 c3 r$ t6 a. btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z2 O8 R* e5 [9 E X' l4 y
' Q7 U# d6 Y) F) B6 ^6 `9 {
紫色食物向來受不少女生歡迎，因大部分紫色食物都含有豐富花青素 (Anthocyanin)，如紫椰菜、無花果等，它們都具有抗氧化功效，達到護膚、抗衰老的效果。以下將介紹6款營養豐富的紫色食物。
) f( a" m1 J. I" `5 W3 T' [
公仔箱論壇* U- [1 N+ c: p5 ` {( h. {9 N W
紫椰菜紫椰菜含豐富膳食纖維，有助腸道蠕動和預防便秘；同時它含有的維他命C比一般椰菜高出6倍，功效較為顯著。此外紫椰菜含有具抗氧化作用的天然色素「花青素」，能對抗衰老和減低心血管老化的機會。
. e& i& m/ F) |( r' M; x- P
# |6 Y- `: R8 `0 T5.39.217.76
無花果無花果在日本被稱為「長壽水果」，它含大量膳食纖維及豐富的花青素、維他命C、E、檸檬酸、礦物質等。此外，無花果的硒含量遠高於其他水果，硒能形成硒蛋白，具免疫調節、抗氧化、抗感染等多種效能，同時硒有防癌作用，能有效減低癌症病變機會。
公仔箱論壇+ L0 `+ A Q- c" [3 W& {- N$ u8 F2 r
0 z8 {, j( i% p' J y9 G. b5 V# d4 {tvb now,tvbnow,bttvb
茄子茄子是高營養密度的食物，除含豐富膳食纖維，還含有各種維他命及礦物質，包括維他命C、K、鎂、鉀、葉酸等營養素。同時，茄子皮更含有大量花青素，其中茄黃酮苷 (Nasunin) 更擁有強大抗氧化性質，能幫助保護腦細胞、預防老化導致的記憶喪失和認知退化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! w! P5 H# e! }
# @, t( j; B. d6 F* itvb now,tvbnow,bttvb
西梅西梅能幫助排便，因它含豐富膳食纖維及山梨糖醇，山梨糖醇是一種低熱量的甜味劑，有輕瀉作用。西梅也含有豐富的抗氧化物，當中以多酚抗氧化物 (Polyphenol Antioxidants) 含量特別高，比同屬植物的桃高兩倍，有保持骨骼健康有重大的作用；而西梅含有花青素也被認為可維持心臟健康。
3 i+ v! c8 U* L; K5 K- q" q公仔箱論壇
5.39.217.765 | R* h( M6 f9 y
紫蘿蔔紫蘿蔔擁有豐富膳食纖維，而且卡路里非常低，因此有減重作用。它也能預防慢性疾病、糖尿病以及心血管疾病，抗發炎並且改善視力與血液循環。紫蘿蔔也富含花青素，花青素可降低壞膽固醇 (LDL) 同時保護人體的神經系統，而其優越的抗發炎能力甚至被部分醫生認為堪比阿斯匹靈的功效。
. _, W/ P8 V0 Y2 y$ Z
b! H, v, R2 U( T# q9 c
紫色提子常見的紅色、紫色和黑色提子皆含有花青素、白藜蘆醇及槲皮素等抗氧化物，有助降低壞膽固醇，減少患心臟病風險，同時抗氧化物亦可幫助身體抵抗自由基侵害，達到預防衰老的效果。而紫色提子含豐富的鐵質，可以補血氣，保護腦神經，強化免疫功能，也含有較多的鉀，能幫助降血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb! D8 R: O. n! O/ l
$ G% R; W/ {9 O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z2 O8 R* e5 [9 E X' l4 y