標題:
[健康資訊]
【營養食物】護膚、抗衰老兼抗炎！ 6種營養豐富紫色食物
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-16 12:11 AM
標題:
【營養食物】護膚、抗衰老兼抗炎！ 6種營養豐富紫色食物
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-16 12:12 AM 編輯
8 }/ S9 `; A! `; K/ x4 J
5.39.217.76 x* Q3 Y0 \# O/ U& P7 l
/ M( F6 _: q6 W1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |# K+ ]$ u" A9 ]5 c4 P* O
9 S( |9 q% ~' Z% s
紫色食物向來受不少女生歡迎，因大部分紫色食物都含有豐富花青素 (Anthocyanin)，如紫椰菜、無花果等，它們都具有抗氧化功效，達到護膚、抗衰老的效果。以下將介紹6款營養豐富的紫色食物。
$ I3 Q4 I/ l3 v' f( U' I4 K
- K5 y% N$ {" i8 ]' s- _5.39.217.76
紫椰菜紫椰菜含豐富膳食纖維，有助腸道蠕動和預防便秘；同時它含有的維他命C比一般椰菜高出6倍，功效較為顯著。此外紫椰菜含有具抗氧化作用的天然色素「花青素」，能對抗衰老和減低心血管老化的機會。
公仔箱論壇* q2 j. ^; [! { X" Q# g+ d( [
7 O- }/ Y0 S% t) ]4 n公仔箱論壇
無花果無花果在日本被稱為「長壽水果」，它含大量膳食纖維及豐富的花青素、維他命C、E、檸檬酸、礦物質等。此外，無花果的硒含量遠高於其他水果，硒能形成硒蛋白，具免疫調節、抗氧化、抗感染等多種效能，同時硒有防癌作用，能有效減低癌症病變機會。
: m3 S' n0 S+ y2 Ptvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb* S7 C& @' w: c) Y* ^, Y$ l2 C E5 P
茄子茄子是高營養密度的食物，除含豐富膳食纖維，還含有各種維他命及礦物質，包括維他命C、K、鎂、鉀、葉酸等營養素。同時，茄子皮更含有大量花青素，其中茄黃酮苷 (Nasunin) 更擁有強大抗氧化性質，能幫助保護腦細胞、預防老化導致的記憶喪失和認知退化。
. e: Q' D/ b+ z. w5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb1 g% w+ ^ a/ \7 E
西梅西梅能幫助排便，因它含豐富膳食纖維及山梨糖醇，山梨糖醇是一種低熱量的甜味劑，有輕瀉作用。西梅也含有豐富的抗氧化物，當中以多酚抗氧化物 (Polyphenol Antioxidants) 含量特別高，比同屬植物的桃高兩倍，有保持骨骼健康有重大的作用；而西梅含有花青素也被認為可維持心臟健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; _& T. n) P1 e: d9 M V
tvb now,tvbnow,bttvb9 e& @- l0 y, V1 W
紫蘿蔔紫蘿蔔擁有豐富膳食纖維，而且卡路里非常低，因此有減重作用。它也能預防慢性疾病、糖尿病以及心血管疾病，抗發炎並且改善視力與血液循環。紫蘿蔔也富含花青素，花青素可降低壞膽固醇 (LDL) 同時保護人體的神經系統，而其優越的抗發炎能力甚至被部分醫生認為堪比阿斯匹靈的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 f' n% e4 P. ?% i
4 f: _0 E4 X$ E _. g
紫色提子常見的紅色、紫色和黑色提子皆含有花青素、白藜蘆醇及槲皮素等抗氧化物，有助降低壞膽固醇，減少患心臟病風險，同時抗氧化物亦可幫助身體抵抗自由基侵害，達到預防衰老的效果。而紫色提子含豐富的鐵質，可以補血氣，保護腦神經，強化免疫功能，也含有較多的鉀，能幫助降血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [- f, _9 Y- f2 L& U- V
5.39.217.76# n2 T3 r0 P' O
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, |# K+ ]$ u" A9 ]5 c4 P* O