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10招瘦下半身拉筋！ 瘦下半身拉筋第一式： 雙腿打開，上班身向前彎曲，輕微左右搖擺上半身，做1分鐘。 % ^* c; ]! m" j3 C# x! S公仔箱論壇7 D1 [( C+ {! s4 X0 J0 f
瘦下半身拉筋第二式： 將上半身扭向一邊的腿，腳掌向外轉，每變做30秒。 ! \3 e k/ q1 }+ xtvb now,tvbnow,bttvb 2 y0 C/ h& f$ ?/ G瘦下半身拉筋第三式： 然後半蹲，感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。 $ D& q- E: T2 d2 [1 [8 J8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# a% u: P/ y8 s9 L N# `: u# q
瘦下半身拉筋第四式： 然後坐下來，繼續感到大腿、小腿有拉扯感，每邊30秒。tvb now,tvbnow,bttvb7 M) P% R- u6 f6 E3 H1 W* X3 i
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瘦下半身拉筋第五式： 擺出紮馬姿勢，雙手放於膝上，扭向左，然後扭向右，感到腰部和大腿內側有拉扯感，每邊30秒。5.39.217.76$ j8 z* d/ N8 b" E8 N4 W
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瘦下半身拉筋第六式： 單腳跪低，前腿屈曲成90度，後腿伸直，上半身向前傾，每邊30秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 z. c) v* W. Q
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瘦下半身拉筋第七式： 前腿屈曲成90度，打側放在身前，上半身伏在前腿，每邊30秒。5.39.217.765 ^" e/ m6 L" W+ k3 x, _" K8 @( f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O8 J' ` g U; E; U9 L& W
瘦下半身拉筋第八式： 屈曲後退，每邊30秒。, r4 t, D* `& A' L
( U+ r+ h. k _; P) k, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 w$ V$ R4 E, a+ N! M; O& g瘦下半身拉筋第九式： 左右兩邊橫壓腿，大腿內則有感，每邊30秒。" z6 u7 {. `6 I2 x8 K' m. X9 T
