標題:
[健康資訊]
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-8 05:16 AM
標題:
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb2 R5 n4 O: v6 x/ v. _- v: n
( a( n+ F" S( ~% g7 V- |# N5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 l1 o; z% A
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
$ J7 d( B$ a- itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇" S9 Z' m1 u" g# j; ]
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
9 I* T0 B% q Z7 h/ y, _公仔箱論壇
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
（
0 }$ ~7 }/ b/ o& v; T; q7 L
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
公仔箱論壇$ l+ k/ ~' {$ R& B% A' K
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
% Q# D$ v' W. R5 b5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb+ F9 M: c; g8 {0 u0 z% F
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
) W$ z$ ]5 E4 m公仔箱論壇
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
! R, |2 [- m4 D+ G- N
* Z9 B6 x; z: Z( q
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
( X! y8 b& j* I; J& Ttvb now,tvbnow,bttvb
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
9 `% C- F* R! \2 `8 Z& `' c
7 X* v) J+ ^, h: j6 R5 }- ?
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
5.39.217.76 G( V/ y3 }4 ?9 e
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
$ r4 |. q- t, G% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! n4 q3 n% D% D/ t, Q" w
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
2 h, Q1 W4 W, b: p; Ftvb now,tvbnow,bttvb
* m- z( z0 @0 d9 ?' n5 l, ?公仔箱論壇
4 G; W% H* C5 d3 F) {- l
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
0 D9 U1 |. S: Z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `+ t$ Z" f" t) W
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
2 g, O+ f& d7 f公仔箱論壇
- o: S/ ]: D! C; S6 g6 ~ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
" v1 w9 C9 b4 o; ~- P4 ?+ g/ u公仔箱論壇
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
1 ^/ F0 V2 t B! k, i
# Y/ t: h* l5 d- i6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 A; C) g0 K3 B
tvb now,tvbnow,bttvb: W; t6 d# V8 E6 U6 `8 a
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
% e: R; B/ T1 t/ {4 g+ m
' a- C: E1 c% C) L; X: b' Q! Btvb now,tvbnow,bttvb
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
: {/ i: }" `% j/ B* H6 H7 I r公仔箱論壇
% u4 Z7 o& c4 l5 U5 S+ G
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
tvb now,tvbnow,bttvb& f% D8 k& q* s2 Y, ^
5.39.217.76% H) K3 h; {/ _; v, u6 p
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
: g% K: ?3 s; I+ l1 d/ N. I
+ M( k' l3 @" k- K# D* G' T8 q k' R
喉嚨痛絕對不能吃：
香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 r& P' R: h' D! }) [
/ A: J2 y' n0 [$ J) D
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
5.39.217.768 p1 D, V% l/ f/ n( k8 E- N2 b
& X+ h, `$ S* c) J7 ~- J
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S1 l1 o; z% A