標題: [健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 01:05 AM     標題: 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 0 {1 X- A) H& B9 I; m* s# T

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, r" X! P1 X  u! t【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！公仔箱論壇: h" `9 a7 I) e, I

8 I% ]$ {. n* S8 @* U) H; i改善自律神經平衡！
# F7 D7 W  u. ~. O. a5.39.217.76自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。- L0 c; ?( w+ b( I2 v3 U/ o% V

9 U; W/ X* v  g% @2 g血液流動變順暢！4 ]1 D& u$ `" {1 T  b2 N7 {
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
: Z7 i; q4 z, ]5 B& Y4 j8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D( t8 y) ?& e' T7 P" \$ V整頓腸道環境！
' p9 E$ ?; U; U: s, H3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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5 k- L6 l) o( D- ?6 \; C, K公仔箱論壇預防心理問題！tvb now,tvbnow,bttvb( R4 g1 f4 L% x
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。, d1 b, n. H* {( E( c) E4 ?

' w1 i. [9 x- T) }7 Gtvb now,tvbnow,bttvb改善慢性疲勞！
; B& P0 Y" L. H; ^/ c$ ]3 q味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: a, I5 X* q$ ]# b

* J6 p& f$ ]# ~4 _2 Z公仔箱論壇改善生活習慣病！5.39.217.767 }% e) l4 e; S1 m3 q4 k7 ]& B
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
, l! U) f" e' X" B. o/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# r& d/ Y: ]3 F4 U2 N
延緩老化速度！
! R; ~6 @+ }/ D8 M「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
# p5 X9 Z% z' a9 w. @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& z9 a( a0 v* r

& O* E3 J2 {( k7 q含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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& ?3 D7 a6 v  _) p4 T! R; C9 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i! T4 V( A. k1 r# Y( a1 H( A

% ?6 \, ~4 A+ d4 Q# `9 W: otvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！公仔箱論壇  S' a! s3 k2 u, i4 y. H

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• 洋蔥磨泥！
• 混合材料！
• 放入冷凍庫！

0 ?% S& p- u# S2 a* \2 N1 s四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
; y. c+ z& V2 z4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' r7 _/ h! Z: C3 k2 |  b6 f& i: y/ c  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e* c3 F; A, I: S2 G! K! `) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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  C7 l' ?2 H: X' T6 c4 I/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T* `' m5 ?* H, v) @, Ctvb now,tvbnow,bttvb作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H1 B3 \* ^/ |& r: x

• 洋蔥磨成泥。
  6 e0 k# U, r" L# K( C  Stvb now,tvbnow,bttvb在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
• 味噌、蘋果醋攪拌均勻。2 [& b4 J/ S5 p% z6 n1 V0 E% ]
  將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
• 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇$ Z1 r% k& A+ ?2 U4 i3 R0 w
  分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。

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, Q$ [6 y7 G2 }& z1 X% f8 p' Otvb now,tvbnow,bttvb製冰盒的尺寸多大？
, p! o* s: ?& E6 O7 f) a: [2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m- g1 Q2 U) v" c8 o$ R( |2 N, ~使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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* K1 R7 y& w* m: z) o怎麼大量製作呢？
; ?) b; g4 J# ^, d) e1 j& ^, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V, s8 o4 ]- J/ z
（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。公仔箱論壇  m3 r; ]# B4 c7 P/ [, ^3 l
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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