標題: [健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 01:05 AM     標題: 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb  |/ t; Y  h9 q. V) N# p
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' `0 x* P- s. m; m. e【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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$ g2 i+ [" x& x5 y% @5.39.217.76改善自律神經平衡！
' K, [  H4 a* N) S) ~. S自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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' N- n' o9 u1 b! P血液流動變順暢！5.39.217.764 k9 ^* ~7 Z. R" X5 y
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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- Y  [4 _& y* Q公仔箱論壇整頓腸道環境！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i- D  z1 L. [. S$ M1 `* ]5 R( R
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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7 H% U9 R1 S0 Z5 F6 m) p; jtvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！
! c2 Y; E: f5 C. i; _3 i味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
9 \  |0 c6 h4 P0 y: q( q4 @, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  m( d$ V; [: n) W0 s  b改善慢性疲勞！
' b5 n6 y1 n* w" M2 w6 N味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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% B; d% ~! Z8 `& q# [" m改善生活習慣病！
4 I4 ~9 l/ f! itvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。公仔箱論壇  L& v: a( ^8 d) y& `
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延緩老化速度！5.39.217.76# s# R0 B' L9 e, S
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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. U% E/ Y9 i& S$ q# O' J$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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. e. N, p5 \$ j9 ?* ttvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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• 洋蔥磨泥！
• 混合材料！
• 放入冷凍庫！

0 }  O" |8 J: [0 |公仔箱論壇四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法5.39.217.761 u& D7 `4 X- H/ k

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0 x  b9 g4 `+ X7 _3 B$ V6 Z4 \( c5.39.217.76材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ q# a5 G& t" M

# W" P' U. h, p8 ], Z5 d公仔箱論壇1 j/ h" [+ ]' B5 [5 p
作法
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• 洋蔥磨成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]! \9 \2 l  B" _& `& m
  在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
• 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
  ) R" n8 a9 e1 a1 _5.39.217.76將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
• 倒入製冰盒，放進冷凍庫。- _+ U, X4 M5 o. y7 J- P: Q9 Z
  分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。

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製冰盒的尺寸多大？
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。+ T' X; w8 K: O2 @

" u8 Y4 Y' q6 J- M$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼大量製作呢？0 k7 X* S, f) {& g- Q
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。公仔箱論壇; j- D6 w. d' @2 S* r5 j4 A
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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