標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-6 12:44 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
; s" R$ O, ?7 ]) J/ Y% ytvb now,tvbnow,bttvb
0 T* I/ z: {3 c4 W- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，
提升作戰力。
7 l6 c4 G8 g; [2 `6 L2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, F+ B+ D$ ~) B' O9 J7 |- P
/ D, y2 R% b# |
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
1 z& K( e7 s+ i& F* ^9 W; T
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ z8 p' @1 S
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ s" ]( n" G0 P' N$ @" E
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
1 K, I0 J! J3 {8 r1 [, u5.39.217.76
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
h( B% \1 m) ?$ u7 ` t5 g
; X! v; P, U* I/ Z5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 \, D- k9 `7 z F6 K
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 l4 H: I( A U* ]
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
* n& s, w( s( G9 r5.39.217.76
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
* X5 q8 G, a4 @* c7 i/ |tvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb, F+ B+ D$ ~) B' O9 J7 |- P