標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
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公仔箱論壇8 n# i% \5 `# A; U) |
這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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5.39.217.763 R' k% _# P" [* B ~
週一
# F8 o% l: z) I9 z8 q: {& Dtvb now,tvbnow,bttvb
早：咖啡、蘋果
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午：米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
# J2 x& k- {7 c/ n6 N- q; b
晚：煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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9 i/ U+ L; o" d) Ptvb now,tvbnow,bttvb
週二
9 B* z1 O% a+ _5 b. {/ s4 |
早：麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
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午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
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晚：綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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週三
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E+ Z- p8 L- X& `& k& H& v
早：烏龍茶、彌猴桃。
3 F" \+ v2 s$ T, S; u1 F4 e/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
- T. v7 R e5 I+ k7 Y; A公仔箱論壇
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
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* Z. M' t. o3 ]. a/ _& L/ K0 \5.39.217.76
週四
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m8 q2 O3 ]2 J& R2 C
早：大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
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午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
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晚：玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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" R# Y7 P, a, K( U! p: r7 {5.39.217.76
週五
- j! x0 P; T5 ?5 Q
早：咖啡、蘋果。
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午：米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
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晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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公仔箱論壇0 H4 ?3 K7 D' D
週六
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早：麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
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午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
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晚：白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
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周日
N* k8 _. c! Q
早：綠茶、蘋果。
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午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
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