標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
( z s8 Y/ k& j5.39.217.76
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這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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週一
公仔箱論壇2 X" s5 w6 q. b C
早：咖啡、蘋果
公仔箱論壇 w+ u4 N$ O5 v" G
午：米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
5.39.217.76* f% k" n; f4 C) C
晚：煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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3 N9 F; \8 N, e( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
週二
公仔箱論壇% R! r" q% B* V8 r
早：麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
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午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
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晚：綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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週三
2 N, Z/ M2 O6 i2 P) U
早：烏龍茶、彌猴桃。
" H7 C4 H! u+ R; t. l) G
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
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週四
2 R/ |+ h0 v0 ]! D, n/ ^% l7 `+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
早：大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
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午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
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晚：玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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公仔箱論壇. n; S2 I1 f) E# j! g* _
週五
$ W$ l5 H- A& i& L; B' |公仔箱論壇
早：咖啡、蘋果。
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午：米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
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晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六
公仔箱論壇$ U2 L3 Q) f7 j* |' b7 P
早：麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
5.39.217.765 z" h: t7 Q* t4 h0 B
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
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晚：白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
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周日
0 ~4 T/ k$ J9 T& a$ ?! V, R
早：綠茶、蘋果。
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午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
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