標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
* t& `" W: E# z, Z7 I6 Y& Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 i; E) K* b5 [9 z
這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
8 _1 \; J8 B; D0 q! W, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M1 F* G# {$ J6 \- Jtvb now,tvbnow,bttvb
週一
5.39.217.76( w% U3 }, M3 h: k
早：咖啡、蘋果
?4 m- j* J8 i9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
午：米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
9 u/ J( V! }% Y4 n- i8 y* Mtvb now,tvbnow,bttvb
晚：煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
/ ?3 s) {+ [- a- G; O9 S/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h# V# s4 ^. W0 T, d9 L1 W5 W0 X
週二
% l' @: i2 K) c! Ztvb now,tvbnow,bttvb
早：麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
tvb now,tvbnow,bttvb0 \& ^( j. n% r3 L
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
/ F9 z$ V- P, X4 \5 M
晚：綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
5.39.217.769 L/ z: L2 }: y
tvb now,tvbnow,bttvb# U& d$ }5 h8 b$ I6 @0 W! p
週三
公仔箱論壇% S. }' K* C- C0 z: V
早：烏龍茶、彌猴桃。
: M) K' N m& Q2 U+ c1 T5.39.217.76
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c2 @2 e+ b1 \1 m x
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
/ ^% i5 ~1 j8 U0 i' Z
0 x5 y( U8 P( d
週四
" _' w/ V' F6 y- t
早：大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
# ?. i) i$ P+ q4 l
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
8 E/ ?/ k' w7 r" a( e+ s1 w, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚：玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
公仔箱論壇& b+ j: B. R5 A h) r* }1 r
) d: q# x2 n* Z! H9 V
週五
0 F3 \* M; j6 u+ J5 m. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早：咖啡、蘋果。
" t) H" w& v- t. {# `5.39.217.76
午：米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
/ q- i* W4 Z+ h$ N, O* N( P
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
1 \$ V! P4 {5 B/ ]% E$ @
! o, V# O5 P- B, ^
週六
2 L4 z0 ]8 Q3 u+ F
早：麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
6 l1 w2 \" |/ P, W- O0 N
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
# { H1 m* l1 V& Y% J1 x
晚：白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
( E M4 r$ x0 u% a- @2 @tvb now,tvbnow,bttvb
+ e6 s9 T* ^4 V M
周日
$ _, w y* E" P+ |5.39.217.76
早：綠茶、蘋果。
tvb now,tvbnow,bttvb- K4 Q% ~ m5 }
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
5.39.217.765 A* Y2 V v2 o% f5 {0 p( Y
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
