標題: [健康資訊] 過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-3 09:56 AM     標題: 過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯
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  r- M  o8 r3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _" R" h; ]: C! Q# Z* e過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
% y3 `0 }: c- ]  f5 K( T' K減重、減脂 ５招健康飲食原則
$ o7 Q8 V9 m9 [. b) t9 e/ o公仔箱論壇Tips 1：避開熱量過高的零食
8 T# v9 v/ m& r+ X" f- ?7 u  J5.39.217.76年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
  t$ R: v! Q! O/ b- Z8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips 2：少吃加工食品# `6 a! Q  g6 {
炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。4 G! x3 n; f2 T. U/ \; C
Tips 3：避免高糖食物及酒精公仔箱論壇6 Y6 X, C  L5 T  a
避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
, z  ?2 Y( h. _6 i3 v' r手搖杯飲料的甜份也應注意！) N' F8 J- y" U! a, ^
Tips 4：避免醬汁- U2 ]4 Y# l% w# r. ?
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。tvb now,tvbnow,bttvb* |4 R9 v8 r* h/ {- j1 T# y: D& R8 @
Tips 5：少吃多動
* j" L  T+ v% y5.39.217.76避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。
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8 H; p, p; l" {& X6 Qtvb now,tvbnow,bttvb過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久公仔箱論壇* {0 N7 c2 L7 `
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！tvb now,tvbnow,bttvb' Q& l; b! P+ w& |
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
$ V7 x" m! ~! e6 F$ H) u7 M6 D◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物
1 ?# G# R+ S% L1 Y% ^◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動5.39.217.76/ Q0 U. W( T( v
◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質
( a! G: f3 m! W) ~; [1 d" rtvb now,tvbnow,bttvb◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差" ?( z3 H3 L5 D  U! i
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g! E% [$ s4 a4 W7 g

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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！
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2 O8 z/ H, z, n9 @( y% |過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X8 I' g* C1 v, i2 @( B% I# S9 I6 b- i
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥公仔箱論壇8 }5 _+ u: F( T% i. u+ n# M
在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：公仔箱論壇1 Q( }6 @/ k* r; w5 k
◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型公仔箱論壇4 f) F+ [0 R. F
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型
4 J* J( P, j& }: B( B! J0 K5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
2 f2 L: B: f# |2 ]* j: f8 Y公仔箱論壇◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型5.39.217.76; S0 ]" c) y( F
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。公仔箱論壇' @* v/ {: j; ~0 Q* A6 k% T7 }
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心
9 ~3 Q" ]1 \6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
( H7 `% Z" \' \1 d8 u建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！
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