標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2021-2-2 11:47 AM     標題: 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
5 }, g. a( \& \. K  t  t* P6 btvb now,tvbnow,bttvb
: Z3 \2 ?* K3 H* }6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
2 X# j2 I: N6 @* R, G
* \$ u$ Q0 l; g8 E# ]* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ H+ D2 `2 D3 ^, b
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* w$ ^. E$ P' L' G* \7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.766 V" I5 n' W0 ^- m# \) V
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.76! p7 ]5 ?7 M$ c% m
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇9 X8 J, [9 w7 d, k
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb' z' v3 m% }" U6 ?9 U
5 y: z! `5 W2 h( R+ i5 X
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76- F6 k' c- d4 Z- g' |. G
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
/ g  Z% {$ \7 L8 C3 o9 Z5 y% ]$ L/ y: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
8 C& ?$ t, u% T% \/ r1 ^公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0