標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-2 11:47 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
5.39.217.76. |. g7 n/ y( A
公仔箱論壇" A# u9 } b" c. r4 ?; L: X
飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。
/ p3 ^7 {& a! V5 M$ G$ M3 d% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H' I# {( U- z+ Q
公仔箱論壇* g& v5 S. d/ J; A4 l8 W* n
每日8招飲食策略,提升作戰力
1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取
6 _8 Z* o1 `* @1 G公仔箱論壇
2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質
5.39.217.762 G, f+ z; J" K& K) A
3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)
& B' u. _3 ]% D% h
4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染
: ~. T( w2 j2 h" g9 o( Q! T0 Ftvb now,tvbnow,bttvb
5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
7 f6 Y* O! P: c# x8 r
) ]9 N( s0 j0 _/ m5 v) Q& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的
tvb now,tvbnow,bttvb* J( t. C+ ^: _8 k
7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能
6 q& f4 W: p! J K" b) ?' z3 Utvb now,tvbnow,bttvb
8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
* I) t6 N. K& V* U4 @/ O5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0