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標題: [健康食品] 9种食物堪称天然脑黄金(组图) [打印本頁]

作者: jesslynkli80    時間: 2008-12-28 06:02 PM     標題: 9种食物堪称天然脑黄金(组图)

多种食物中含有健脑、补脑的成分,堪称食物中的“脑黄金”。 5.39.217.76# l6 p7 `" ^0 R% R# i" S/ q+ }$ V

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是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。5.39.217.762 }; K& h* }- n2 O% l' {7 O
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核桃 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v  u* T2 a& p2 Q1 a
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- g$ h3 h: L( i! ~, H# h9 a5.39.217.76核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f' v; \8 d0 P1 j0 I6 ^

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是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 1 v/ w! v+ C' l; x# J
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鸡蛋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D: h  v0 Y8 D" E9 i; T
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* M) x& W9 H& o+ H: ptvb now,tvbnow,bttvb鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C( Z$ F, I6 P3 F. {3 w, |

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4 R; e+ [0 b2 Q! G4 l  }: l8 b5.39.217.76南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E4 a8 v/ e6 s2 f- I0 R
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葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb2 e) m  ^5 w+ w9 L1 E
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; A5 m( j7 ^2 X: e# c丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
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香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ [/ p( d. k
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海带 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b  D( o8 u. u. u1 Z1 k

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3 G! c# W7 B. I6 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。 5.39.217.76: y5 r& Y  {7 C# I! P" p  ?0 N6 H

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将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇! P8 j8 S& e, L3 M5 n0 ]

7 g) w- m& D8 t/ ztvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jesslynkli80 於 2008-12-28 06:03 PM 編輯 ]
作者: aasdf    時間: 2008-12-28 10:20 PM

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