標題:
[健康資訊]
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 02:03 AM
標題:
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
公仔箱論壇9 ~$ v( S4 w7 ~- J9 Q% q& Q! C' ^
5.39.217.76; k* p. i1 w; B' R
8招喝水法，養生、防病更健康
1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
3 b: U* Q3 E. t( u7 c5.39.217.76
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _0 g) G* ?& {' o0 v. o
2.一起床就喝水，改善便秘
1 I3 R6 j3 l2 ztvb now,tvbnow,bttvb
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
2 L5 H# q0 T [# K3 x
3.運動前先喝水，表現更亮眼
* v" F. m9 e7 K: k3 z9 R3 V7 x; Itvb now,tvbnow,bttvb
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
I" j: T; C) _/ P4 w
4.喝酒時，也要多喝水
6 Z# V* Z( x: |4 r
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
/ ?5 s5 u7 n- c! a- H$ W9 U
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
: M2 O0 ^" M* n3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
1 e& N/ l% t8 y7 |tvb now,tvbnow,bttvb
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
! N1 b" o' C: [5 ]tvb now,tvbnow,bttvb
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
公仔箱論壇- k+ _: j) Z5 G d; n/ @8 N
7.天黑後煮開水，水質最佳
" n% K- {$ J$ r
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
2 b/ ^5 C( }# a& }
8.瓶裝水不要重複使用
& s9 [2 E. H) O7 h6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
5.39.217.76 v9 H% z4 p9 j6 ^. y! e0 ]! L
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76; k* p. i1 w; B' R