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標題: [健康資訊] 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-1-28 02:03 AM 標題: 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。

8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇7 F% k, Y2 ^( Y( b$ I2 J
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇) g' y  {$ F6 j6 ^
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇0 o/ S" ]2 u0 b
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。! {. O6 p" ~0 E
3.運動前先喝水，表現更亮眼
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。8 A+ T. e, B/ ]& `+ D4 B: _
4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb% K# p. C' R  H, C
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.76; J) z( m0 e6 }
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒& P- z) P4 V0 ^% l9 I6 m: C( m
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb3 S+ W& `4 E% b4 U) ]  k
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
7.天黑後煮開水，水質最佳
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v% @% y' r$ y7 G* L/ Y% B9 r
8.瓶裝水不要重複使用
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。

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