標題:
[健康資訊]
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 02:03 AM
標題:
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
+ D. d+ c9 Q% |! |% S4 G4 y
: \: g( U% W m, L5 I; |% ~" ?* H公仔箱論壇
8招喝水法，養生、防病更健康
1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
# X8 f3 G: N! F$ \
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
& l$ q) v1 l7 O! Z; b8 @$ O k
2.一起床就喝水，改善便秘
# N7 `; R, H0 l# z6 jtvb now,tvbnow,bttvb
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
! O8 ]) {1 W4 A8 ^9 b! w6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.運動前先喝水，表現更亮眼
公仔箱論壇" Q6 {- X) w& h. K% Z' U+ G' [! H1 Y% _
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
公仔箱論壇0 p( V! y7 N# q: f, _7 s* `
4.喝酒時，也要多喝水
3 C/ O+ |/ [7 q$ ~- F
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
% T$ [+ K+ F% k
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
5.39.217.76" J4 P, o( z, Q* M2 u5 E, Y
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
5.39.217.76; y" Q c$ q0 W! J5 Q
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
, ^/ l/ {/ ?* o# p6 _7 H
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
0 z5 J) s4 q, k1 Otvb now,tvbnow,bttvb
7.天黑後煮開水，水質最佳
" e, R. |. [6 w5 s$ p/ v" c% q
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
9 j: m) l: Q6 [ y+ N8 r5.39.217.76
8.瓶裝水不要重複使用
) m9 d. j/ c3 z, q2 }/ w5.39.217.76
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
6 ]2 R4 f0 t! d- _$ l/ h5.39.217.76
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
