% k3 R3 F9 R) I3 X5 S* N/ j! _注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r3 D( a p& l8 _/ c4 i" I
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原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。 5.39.217.76& O S* X& N' g: H# Y
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為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排： 5.39.217.76( d }8 K4 T( L
; i4 b7 l' O3 C+ _! U( ?8 k: w C首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。 . B$ y* m- S* J4 k! z/ d# r公仔箱論壇( v, ^* `' e+ I: V: v
其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。 # y A" a" Z* d* E5 v& t9 m: U
" K' G) V" \# o1 ~$ A$ e1 o公仔箱論壇 最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。 ! \) H! I+ F9 ?) w3 Z6 x0 m5.39.217.76公仔箱論壇- ?* ~! Y6 P; l l) D( f* g
就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！: c% m! {# B/ x% a0 Q, F/ V
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最后的溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。作者: happy小鬼 時間: 2008-12-28 05:19 PM
thnx for sharing~作者: asiaosiao 時間: 2008-12-29 11:59 AM 標題: 回應 lengzaino1 第 1 篇文章
