標題:
[健康資訊]
中醫教你冬天進補別吃香蕉和___！怕冷又該吃甚麼？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-18 02:07 AM
標題:
中醫教你冬天進補別吃香蕉和___！怕冷又該吃甚麼？
7 m) t/ t# g* G3 u公仔箱論壇
隨著冬季天氣轉冷，新冠肺炎又發現疑似病毒變種，故應要把自身抵抗力搞好，保持最佳狀態。古人在冬季一向有豐富經驗對抗疫情，坊間常言：「冬令進補，來年打虎」。中醫理論認為，冬令之際是自然界貯存的季節，人體對營養物質的吸收儲藏也比其他季節旺盛，此時服用一點滋補、調和的中藥，可對身體進行適當的調整。自古記載冬季的養生膳食方較其他季節更為詳細，藥膳處方亦較多。為迎接這一年的挑戰，擊退新冠肺炎，來看看冬天怎樣進補最好吧。
6 |5 E0 G: ], P9 A
針對長者
/ |, R. J( n, k- m) ?% J, X
長者一般氣血較虛，面色雖未至青白，行幾步就易疲累者，建議食療應著眼於調理氣血，即中醫言之陰陽，因氣屬陽，血屬陰。血為氣之母，氣為血之帥。氣血雙補食療中以當歸燉太子參瘦肉湯，較適合年長人士，材料以當歸身20g，太子參15g，瘦肉250g，生姜數片，蔥、黃酒、食鹽、水各適量。此食療以緩補為主，建議每星期飲二次，連飲數星期為合。
3 E0 S! \% A# f2 h; htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76" N: b1 J; _: v/ n
針對怕冷/手腳冰冷人士
9 P9 v( b* b" j, I8 X( `. G! q
若手腳冰冷，怕冷，面色灰暗或青白者，食療應以暖身為主的黃芪當歸生薑羊肉湯，此方比前方更為進取，尤其適合屬宮寒的不孕女士，材料以黃芪15g，當歸15g，枸杞子15g，生薑15g，羊肉300g，麻油少許，食鹽及水適量。服此食療後若出現口乾，頭痛或夜間睡眠時發現上身發熱或出汗，則應停服。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. X& \9 M5 N
* ?8 O# M% O" h" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對腸胃差人士
2 E" _% V4 A w( Z) V6 E4 D" G+ L6 q- M8 f5.39.217.76
都市人工作壓力大、工時長、飲食不均衡又不定時，消化系統易出問題。若易胃腸不適，排便偏溏者，應選擇顧及脾胃的食療。中醫理論認為脾胃為後天之本，趁著冬令進補的時期，把脾胃鞏固好，建議多以鮮淮山做菜，平價又有效。
2 r7 S* O9 t& g7 F8 v; }) F
9 E) y4 P1 k5 f& `! S
$ |" x" W4 [# Q1 m
針對關節痛/夜尿頻/不育/不孕人士
1 l1 |: w2 V& l% R0 H公仔箱論壇
對於患有膝痛或下肢無力，易腰酸背痛，夜尿頻，或生育有問題，如男性不育及女性不孕者，於冬季選擇食療時，可多顧及補益腎，因冬季補腎是最佳季節。五穀核桃芝麻粥，材料以核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、米及枸杞子等分、山藥20g，食鹽適量。可於整個冬季食用，每星期可服食2-3次最好。
R# ]; s! ? N9 N
冬季該避免吃的食材
7 d/ Y+ Q. |6 w- P# F+ w; u' C7 u
反之於冬季不建議食用生冷或偏寒涼的食物，如青紅蘿蔔湯、桑菊飲、香蕉、西瓜、生菜、白菜、青瓜、雪糕等。除食療外，冬季應確保有足夠時間休息，於溫度急降時應減少戶外活動，適時調整保暖衣著。
tvb now,tvbnow,bttvb6 x0 [" p: t* _8 p/ S
tvb now,tvbnow,bttvb( R5 T; l) e% ^* n
*基於各人體質不同，建議服用任何食療前，應先咨詢專業醫師。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.76" N: b1 J; _: v/ n
9 E) y4 P1 k5 f& `! S
R# ]; s! ? N9 N
tvb now,tvbnow,bttvb( R5 T; l) e% ^* n