標題:
[健康資訊]
清晨養胃簡易妙招大公開
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-27 10:05 AM
標題:
清晨養胃簡易妙招大公開
清晨養胃簡易妙招大公開
+ p" o& D' Y: D; [% t: ?+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
; K5 N9 I5 Y2 W5 B; D! {tvb now,tvbnow,bttvb
3 k+ O( U( J9 H$ m6 W$ m+ Z* b
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧
……
公仔箱論壇; c3 ? I- Y' M
: g7 f2 G5 V7 r: stvb now,tvbnow,bttvb
& r# p8 g, l% ]$ O4 }3 Q
酸奶养胃
6 C9 F2 D2 O3 l' ?) V公仔箱論壇
5 m+ X! k1 c$ Z* Ptvb now,tvbnow,bttvb
谢蕊蔓性别：女 年龄：
28
岁 拓展经理
公仔箱論壇& l' M2 Z) a! W$ i0 K+ b- _4 x2 w
/ y7 t6 p* O$ a' S0 ^" X公仔箱論壇
“
以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！
”5
点半起床，
8
点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过
“
早餐
”
的概念。然而，
3
年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打
120
，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了
“
厉害
”
这个词。
5 G9 u+ l8 Y; t$ H" J* Q7 S& a
tvb now,tvbnow,bttvb, r2 t+ V' n9 {! Z; J
“
有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝
1
瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样
1
瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？
”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {, Z( ^# ?$ c# I) k7 G
5 a1 F$ ?3 E( B4 d! o7 g9 t0 m% {- g% [
专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
/ I/ Q* S5 l1 {* Q* B
$ g: n3 x5 V0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q s5 H; C3 w$ G$ g1 y. E0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
白开水养胃
tvb now,tvbnow,bttvb: w. Q& t' E+ ~: d
5.39.217.760 q' _. b3 M: m" k
张晶性别：女 年龄：
30
岁 编剧
# [% `) R1 F3 }2 l j* ]$ y公仔箱論壇
公仔箱論壇, C# Q( j" \: T
“
记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。
”
晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。
“
当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，
”
晶晶说，
“
但自从养成每天早餐前空腹喝
1
大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。
”
晶晶常常想，莫非白开水能养胃？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c, h3 l# J1 O# D7 P' x/ A u
. X, i7 {! l# Z5 ~! x
专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb7 e; T6 Z. J2 t
公仔箱論壇" y9 ^; w7 r) n3 i6 Z7 ]1 c
. i- j/ `) C" K; Q- w5.39.217.76
粥养胃
tvb now,tvbnow,bttvb) l) i! J1 @ o$ u9 z1 x& K
& Y: x2 A& |% k+ i* j5 `" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
李杰性别：男 年龄：
34
岁 外企销售
( i* K* A- c3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
' u. e4 L/ G5 @2 g6 s2 l3 t' J- T
“
我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。
”
李杰做销售
3
年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。
“
医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝
1
碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝
1
碗粥。
”
喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。
“
我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。
”
/ L3 `9 H- N8 |5.39.217.76
( g% d- h; e H% H* F
专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e7 u S6 o3 C5 b x1 L
tvb now,tvbnow,bttvb Q3 i3 K+ h3 d8 G
% s/ O! y+ p1 a/ D0 U' r5.39.217.76
专业养胃指导：
0 T" j; Y9 ?5 k8 @4 T1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u; L$ [' }' V6 W5 c
第
1
步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
) x( I: L& @ h' r! [( s4 Q
/ Q1 c+ A- R9 G$ B! h2 P
第
2
步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶
1
瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋
1
个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：
20
分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
9 Y- m! `5 I( A) ], Q6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I! f! B: e3 P4 a8 H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
第
3
步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。
作者:
hippy_123
時間:
2008-12-27 10:08 AM
感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
