Board logo

標題: [健康資訊] 清晨養胃簡易妙招大公開 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-12-27 10:05 AM     標題: 清晨養胃簡易妙招大公開

清晨養胃簡易妙招大公開
$ ]. c& J$ d6 @5 p8 H- jtvb now,tvbnow,bttvb
, @6 f7 S3 `1 R6 D2 x7 O6 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q' B& X1 e4 [# [0 J1 c
如果你是一个纯粹的早餐遗忘族,你可能有很多不吃早餐的理由,但是别忘了,你的年龄可能已经到了需要保养的时候,除了涂脂抹粉,胃肠道机能也需要调理。所以,从现在开始采取清晨养胃行动吧……
5 O* `( t  I: p1 r2 t0 O; M4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N( r9 {0 B+ c, c( q

( ?# y. V, I  `8 j' k公仔箱論壇  酸奶养胃5.39.217.76* S- F3 P* R5 }  T0 q; i+ }/ e+ S. s
. U/ `* b3 @6 E2 Y0 X# `
  谢蕊蔓性别:女 年龄:28岁 拓展经理
# O- U/ o9 W" d0 y- Z" R$ Y% }5.39.217.76
0 B8 D2 `' P3 w; m0 L0 mtvb now,tvbnow,bttvb  以前早上忙得连滚带爬的,哪还有时间吃东西啊!”5点半起床,8点半上班。小蔓以前的生活,似乎从来就没有过早餐的概念。然而,3年前的一个晚上,因为喝酒过度,小蔓半夜胃痛,只得拨打120,救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前,小蔓的胃就有些隐隐作痛,但只在痛的时候吃点药,不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院,小蔓才对自己的胃病用上了厉害这个词。
7 {5 Z# ^$ b9 e4 u9 {4 W# G, n' r6 v) e4 Z, r" j
    有个朋友告诉我,早上喝酸奶,这两年,我一直坚持在早上喝1瓶酸奶,胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白,为什么这样1瓶小小的酸奶,会有这么大的功效呢?
: I" F" ]6 o0 j9 {% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 P4 x/ v- y& x% i+ ~& p5.39.217.76  专家点评:早上喝酸奶对人体有益,酸奶容易消化,还可中和攻击因子胃酸,保护胃粘膜。牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
2 x: ]4 h, T9 t5.39.217.76
! ]1 t1 `& t# [5 o  I公仔箱論壇8 h1 w8 f& b% c- T% R2 I, U; ~
  白开水养胃
- Q& o  w1 f# o( f. vtvb now,tvbnow,bttvb
+ m/ {" u) m: b9 b0 L( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  张晶性别:女 年龄:30岁 编剧 8 \" J# Q# h% e! I' @! T  w
3 ]8 x& N; b' @) J6 Y9 ^
  记得我在上小学的时候,胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查,因为害怕痛。后来上大学的时候,由于经常连夜写稿,常常忘记吃饭。当时,我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院,晶晶说,但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后,胃痛的次数越来越少了。晶晶常常想,莫非白开水能养胃?
' B& O" f3 ?- X, w5 @, uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y1 w* E% A$ l4 i1 Otvb now,tvbnow,bttvb  专家点评:白开水并没有什么营养成分,只是经过一个晚上,人体消耗了一些水分,可用其来补充、平衡身体的水分,白开水本身并没有什么养胃的作用。
, b5 U. Y+ d5 C
% ]0 P- p0 K7 E: S+ B4 n! }4 {! w. I: b2 {9 k  \! m- w$ i. X9 h( Y- D5 k
  粥养胃
+ u' f1 d6 J% R8 }. B; T$ N8 `+ _: R- Q! ]. d
  李杰性别:男 年龄:34岁 外企销售
6 N# ]- }; a  Q5.39.217.76! I4 A2 [4 A0 w; ^5 B  e0 q
  我以前是没有胃病的,可自从做了销售以后,胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。李杰做销售3年来,业绩不断上升,但是身体却每况愈下。医生提醒我,一定要吃好早餐,正好我们公司门口开了一家粥店,于是我每天早上提前半个小时到公司,然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差,我也会在早上固定喝1碗粥。喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一,用他的话说就和洗脸刷牙一样。我这样坚持了一年,虽然开始的时候觉得比较麻烦,但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是,这一年多,我的胃病几乎没再犯过。
* l7 ~- l. ]% s$ H8 Y! \+ r' H5.39.217.76' ?3 G; N5 O* L. J+ j
  专家点评:粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K  v9 F* g0 @/ u5 i
公仔箱論壇. L3 u0 l/ k8 _- g7 c2 P# K" r

1 s; O5 t  X0 o1 {1 W4 stvb now,tvbnow,bttvb专业养胃指导:
4 C- a# F4 I* \/ O7 v
8 H2 l  z6 n4 P2 Y公仔箱論壇  第1步:树立早餐必吃的观念。对于上班族而言,从早餐到午餐之间,都是繁忙的工作,早餐应该更加注意营养,以及能量补充,这也是为了提高上午的工作效率。
8 H- B# L3 M$ n5 v5.39.217.76" V" a; A+ ?" h- D
  第2步:确定适合养胃的早餐食物。原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右特别提示:最好不要吃煎鸡蛋。
" J& h7 z" v) ^6 r, y公仔箱論壇
2 Z. P. H7 n1 J$ g+ [  iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  第3步:吃完早餐注意适量的锻炼,比如小跑步或爬爬山坡等。
作者: hippy_123    時間: 2008-12-27 10:08 AM

感謝分享!




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) Powered by Discuz! 7.0.0