標題:
[健康資訊]
冬日養生食療推介︰黑白食物補腎潤肺抗流感！黑眼圈、乾燥肌byebye！
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-7 01:58 AM
標題:
冬日養生食療推介︰黑白食物補腎潤肺抗流感！黑眼圈、乾燥肌byebye！
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-7 02:01 AM 編輯
) a, |1 f! \8 N4 d7 H% a9 X7 A
1 n/ y C4 k2 T; R7 F: K5 T
踏入寒冷冬天，大家除了繼續抗疫，還要面對流感肆虐，稍一不慎就容易被感冒或被其他病菌偷襲。加上天氣乾燥，皮膚和身體缺水的情況更嚴重；睡眠亦受到影響，黑眼圈、乾燥肌統統現形！
; W2 Y8 T2 `, z# D- ^
" D. X9 s- v0 _( m# G0 E( l5.39.217.76
冬日養生食療黑白食物補腎潤肺抗流感
從中醫角度看，外在方面，冬天皮膚容易因缺水而出現皺紋和痕癢。內在方面，除了「肺燥」引起咳嗽，也容易引起「腸燥」。由於肺和大腸關係密切，大腸失去津液滋潤，大便就會容易因乾結而便秘。再者，腎與骨之間關係緊密，若寒邪入襲人體，令經絡氣血受阻，容易誘發痛症。因此，秋冬的燥邪易傷肺、寒邪易傷腎，應多作肺和腎兩臟的保健。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 U5 C" t# m0 w! q! j
, I8 n7 g# v2 ^0 \3 c/ A
補腎黑色食材黑豆
按照《黃帝內經》當中的五行理論，秋天、肺臟、大腸同屬金，而屬金的顏色為白色；冬天、腎臟屬水，屬水的顏色為黑色，所以秋冬宜多吃用白色和黑色食物，才合乎五行養生的原則。既想增強抵抗力，又想趕走乾燥肌與黑眼圈的話，就要靠黑白食物健脾護肺養生。
5.39.217.76& X: i# t6 A O$ r
補腎黑色食材：黑芝麻、黑豆、黑木耳、首烏、熟地黃、竹絲雞、水魚等。
5.39.217.76% s5 R( Y0 k# ]
潤肺白色食材：白芝麻、蓮藕、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、杏仁、百合、山藥、糯米等。
& @: S7 [; L2 g
5.39.217.76) `, A, }/ B+ f0 R3 S# _ [
) {4 J! A, r$ o6 l5 G2 K5.39.217.76
潤肺白色食材
Q; W: K q4 N8 E& `( ^0 H; n
黑白食療推介
8 N. X! p) c# |( T( N
% W7 a r5 C# k6 J- u
熟地首烏竹絲雞湯「黑」— 熟地首烏竹絲雞湯
功效：補腎養血，適合腎虛骨痛人士飲用。
* N3 }4 Z. {# A3 {
材料：熟地黃20克、何首烏20克、黑豆30克、枸杞子10克、竹絲雞1隻、紅棗4粒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U9 ?& c. {9 G% Q4 [" G
做法：黑豆隔夜浸泡，紅棗開邊去核，將所有材料洗淨，然後一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
: p( m5 ~9 e0 p/ ^* m3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M' z# B- ~0 I% V; G6 y公仔箱論壇
7 m6 S/ [$ \2 U' j
「黑」— 紫米桑葚粥 功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。 材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。 做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。「黑」— 紫米桑葚粥
功效：紫米補中益氣、健脾養胃；桑葚含有磷、鐵和多種維生素，益腎補血及有效烏髮美容。
5.39.217.763 d7 F R8 x* a# n
材料：桑葚30克、紫米20克、黑米10克、糙米10克、藍莓醬適量。
3 g* T* Q+ Q' }
做法：將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，待乾。將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續煮10分鐘，加適量藍莓醬調味。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S* z$ f7 f0 O7 L' W
% w! l- L- k( Q8 M. C3 U
$ a, s: v9 z* q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. d# s8 @+ l. \! [% U
南杏菜乾白肺湯「白」—南杏菜乾白肺湯
功效：適合秋冬天氣乾燥引起的燥熱咳嗽，也有助紓緩秋冬口唇乾，喉嚨乾燥，乾咳無痰，大便燥結等不適。
/ k& P4 b: R W( C# ?7 A; ftvb now,tvbnow,bttvb
材料：南杏仁20克、豬肺1個、白菜乾200克、無花果5粒。
$ o) p9 i/ ^9 x3 s
做法：豬肺洗淨再切成片狀，白鑊炒去潺後備用。菜乾浸泡後洗淨，加入其他材料一起放入煲內加水煲3小時，加鹽調味即可。
" `/ _2 G3 l8 P4 M J
x$ c) {- {6 f: L9 K
雪梨潤燥湯能潤肺止咳「白」— 雪梨潤燥湯
功效：能潤肺止咳，潤澤皮膚，減輕皮膚痕癢。
5.39.217.76" b) a" F- \! F+ t+ U
材料：雪梨4個、乾百合30克、陳皮1片、豬肉8兩、薑2片、清水12 杯、鹽適量。
0 {% a' Q3 Q1 m3 G
做法：雪梨洗淨去芯切件(不用去皮)，豬肉汆水切件。將所有材料放入煲內，加入清水，以大火煲半小時，轉中火煲1小時，加鹽調味即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, I8 n7 g# v2 ^0 \3 c/ A
5.39.217.76) `, A, }/ B+ f0 R3 S# _ [
