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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”4 @1 Z, R/ K4 X, d
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这句话很多场景下是对的，: p9 a: S& F4 e& G% y
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，7 X# x  k* ^: P" d# Z

是一类致癌物，: w8 W# ?2 }3 u; G

没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! O" T8 b. Q5 h2 l

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香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb( o7 P9 S2 q8 _# x$ F9 y/ s5 f

酒精没有安全量，5.39.217.763 i. E# f  X, c0 N. v! B
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肉类和加工肉类没有安全量！

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烟、酒、肉
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没有安全量& U5 X, u" H. M( h; o. v

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇6 f9 ], S; N7 M

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。tvb now,tvbnow,bttvb$ n" Z; K. k4 u  o- n. _. T4 X

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。' y. a( Z0 f; U6 C( v$ @9 r

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: f" d5 t0 w) t
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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇' Q+ ?  c* r- M8 O. y1 a+ Q6 G
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？; s# I: n+ \5 C7 c* g; q

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇3 M: S& H: w* p

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。5.39.217.769 _% ^( d/ k: I3 C: F
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。tvb now,tvbnow,bttvb5 [% m1 K, r/ r3 `& V4 C" J8 M
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) p- H4 `! i: P1 H! g0 j# |1 `

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O1 w( A0 J2 n

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？5.39.217.76) M6 e, F, y' e0 m. H5 \1 T6 `
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难道孩子就可以自我伤害吗？( A. _8 o  u9 {; k
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G$ H% e& C6 P( [5 j- T/ a: ~
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成人就可以自我伤害了吗？5.39.217.764 u  f5 W6 b/ d4 K1 k

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？' f) F  B" h9 y) s
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我相信你一定回答，" n& a( j7 W3 o$ O$ v

我要100%食物。+ {6 L( T8 T# z8 n* |5 P  D

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间tvb now,tvbnow,bttvb" v6 U& i" p, U3 z5 ?6 Z

成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇5 x4 y: y/ m% _; y( [

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y) l& m  _' I5 C' I, D9 j% U
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。4 T) s! i  ?/ L: ]% q+ X
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赖遗传=我没办法了。5.39.217.76, i+ H5 D, f* A% F( E) x% w' c! m
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。0 ]5 x' F9 r" e2 X
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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