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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇1 Q( M3 k! o& k% K" g
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这句话很多场景下是对的，5.39.217.76* |3 h# a1 a1 l3 s9 P0 P, R! G9 D

但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb3 d. [3 j# P- C3 N/ }9 W. F

香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb, z1 D) L& ?) M. \' v9 m  [
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是一类致癌物，

没有安全量！

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香烟没有安全量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F2 H! _! i) C+ m! e( U. X7 b

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉' {* |$ I" h& ~* b' A6 i$ Q
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没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。+ K4 q. Z1 f9 _2 w4 ]
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。公仔箱論壇. Y, ~% X! t- f5 g: C9 `- v5 S4 h
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。5.39.217.76' C7 @9 p) v7 c! [0 S1 ]4 x

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 Q3 r! Y7 h) c. s
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。( H7 g7 i; z2 w( ^& e: j6 {

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。5.39.217.76) M' P. q8 x9 G9 o7 w9 O

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。5.39.217.762 n( m# n. W7 {/ @" L
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。tvb now,tvbnow,bttvb' X* X4 ~' }1 N8 g/ q4 G
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。& n& t( p; n5 S0 f( V

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。公仔箱論壇8 d- q3 M- K/ |1 |4 e* I
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？" }1 _8 C$ o6 c. q7 A$ W: ^
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 |3 Y4 k% B
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。5.39.217.766 Z( N* `: i" r  p. b  x
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最好不要等到这一天。
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？公仔箱論壇/ ~' G" k9 n' l8 k
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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇9 [0 H! P. B4 Q& P4 h) e/ k
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。7 `( s8 u( @! r

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？

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我相信你一定回答，tvb now,tvbnow,bttvb  @. s/ d8 h4 V( B1 c

我要100%食物。9 `% S0 f9 ?# u" U/ ~% w

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇& C5 c; C7 P% P( c# J
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。公仔箱論壇5 e% ~, N+ j3 A% E

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让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( q! e( c4 D2 T

成为健康的朋友2 U. }$ X" ?: l0 m
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。5.39.217.76% L8 ~. g& S; m9 l8 G, E

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb7 q# d, I; b, {+ M  k: P: C$ i
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。6 B) k1 l( E3 [& ~( _

赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V* ?" t( n7 \6 y

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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