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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，公仔箱論壇( l& X+ ~% b% U" \
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，
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没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* k8 N- {: A

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5.39.217.76& S' t8 K) I7 B' r; ^3 ]; d
香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，5.39.217.76% n* |5 P* J+ |8 e3 _6 E4 H( ?

肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉$ f% L1 P* W) d: d) u0 R) s
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没有安全量5.39.217.764 `+ R$ s- c3 A: z% g" L" o

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。& ?7 l# G0 \+ v7 `, L

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; J9 R0 `0 u* m; Q# _
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 G) H- a1 j7 H& [  p
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。5.39.217.76- q4 ~) Z1 j; i  j. v* s( ]

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吸烟、吃肉、喝酒；公仔箱論壇3 ~5 G! m' Q# y# m
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G- \. x) h" h- j; E# v
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。" N! @1 t" N1 K0 o: d
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。! G9 \" Y. \- T4 T0 H
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x6 W. I# b- D8 _# j. e

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。5.39.217.763 h6 y  f( l% J

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P6 _% h7 E' n, w  B

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。tvb now,tvbnow,bttvb% w4 s; G) k; Q
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健康银行tvb now,tvbnow,bttvb0 g  c, Q' `) Z" z& @0 U) R# l- T
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb) ?! i6 G% J/ Z) P
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。4 @" L. l' K. v. V
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

难道孩子就可以自我伤害吗？

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `: J* T* p* H8 m2 c4 _. ^! p
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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……4 \% g5 S. I- Z% s+ z
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成人就可以自我伤害了吗？公仔箱論壇' r6 t8 F8 P4 |- i9 p  V

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？公仔箱論壇& o5 i9 P. |) j, c2 Z1 D, r
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 a6 x3 a% I

10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？
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我相信你一定回答，

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5.39.217.76, |) c5 G$ s7 m1 N0 q0 y: R
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让时间5.39.217.76# p1 B- r* R5 N' l

成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w- h* ?9 I. S& G) ?! L

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v  f- U2 ?! L! h& I
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

赖遗传=我没办法了。tvb now,tvbnow,bttvb& V* O$ b8 D6 A0 ]
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。4 e! t$ P7 b' }- D  I
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。% }5 f( D' I1 g' l) |
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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