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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”' w: t0 f+ H* C

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这句话很多场景下是对的，tvb now,tvbnow,bttvb- B. i& v, Q4 A" E5 |6 ^

但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，

没有安全量！
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 ^; ?0 Q0 M* x. a
香烟没有安全量，

酒精没有安全量，$ I5 _( `7 B, L7 G. n# n. ]: j
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉

没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。3 {& @% J' }( Z5 K2 g5 S- m
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C, }0 [4 @8 z9 m) t; F8 R+ q
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 r2 E" ]/ E- I" f
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% O0 F% K1 S* w) f
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；" J' N- w, q& _2 {6 u( J
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逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q6 S. M+ {5 e3 H9 o
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大张旗鼓为一类致癌物做广告* H+ _# L# Z0 p6 f* r' l

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5.39.217.76& [+ g, ~6 ~$ c4 v6 }' e+ ?

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* M- Q4 }4 ~  k* I1 }. ]

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 E, z% |% W7 N; G. {

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇% b; p& {# [. x2 {$ u

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇, ?, |* w0 @$ M( m
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P( _; O; S" g
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb. x# f  U$ }, c3 B1 T

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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？5.39.217.76" j, W2 B& M% _* ~# F! n2 Q
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难道孩子就可以自我伤害吗？5.39.217.76+ ?- Y5 _1 E+ O* {/ L+ |1 U

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# Y) n2 U" \6 C2 o
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？3 S; D! _1 q# ~* q: o
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。3 s# `6 H$ s2 I0 U( H; W6 g" v

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。5.39.217.764 u2 Y# Y5 q2 X! w" K- W) e9 q9 q

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？
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我相信你一定回答，

我要100%食物。

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。# L4 |* F: K* j$ ~# ?2 U

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5.39.217.76! F5 e2 @1 A" C  @0 L; w
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让时间公仔箱論壇" R  V: z5 l* I% `

成为健康的朋友/ t3 E+ t2 ]4 r
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。: l) z6 ^& t/ d

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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。# N, \- f& M3 Z* U
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。6 X! r! W/ m: b+ N% P

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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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